Привет Денис!
Про гормоны согласна. Но тут уж.. жизнь у нас такая, самому надо заботиться, чтоб их было по минимуму.
А про витамины вот:
http://bodystrong.info/nutrition/useful-products/liver

Весняна
Ах, если бы. Но запасливый наш организм так просто ничего не отдает. Колыхать его надо, чтобы опомниться не успевал

Я для себя решила не взвешиваться каждый день,скачки веса постоянные.Вчера пока занималась на тренажёре,яж ещё и поясок потеющий одеваю,так выдула воды с литр точно и это в 10 вечера,утром встала глаз не видать,ну и какие там весы,ониж воды столько покажут

С литра воды перед сном?
Тусь, а почки в норме? может проверишь?

Ну я просто два литра успела днём выпить,наверно перебор уже был,а слить так сказать не успела)На почки вроде не жалуюсь)

Ну тогда, наверное перебор)

Интересная стотейка про печень то,я её и раньше любила и теперь понимаю за что.А белка в ней сколько,это я про куриную-20 грам.как раз то что нужно.А сегодня я эксперементирую с сыром тофу.
Калории, ккал: 73
Белки, г: 8.1
Жиры, г: 4.2
Углеводы, г: 0.6
Тофу — это один из самых универсальных и экономичных белковых продуктов, какие только существуют. Тофу богат высококачественным растительным белком (10,7% в плотном, 5,3% в мягком тофу), который содержит почти все незаменимые аминокислоты, а так же является источником железа и кальция. При этом тофу низкокалорийный продукт, не содержащий холестерина.
Тофу бывает мягким и твердым, плотной консистенции, поэтому иногда его называют творогом, а иногда — сыром. Он почти не обладает собственным ароматом, но как губка, очень хорошо впитывает другие запахи и вкусы и хорошо сочетается с другими ингредиентами.
Тофу — это полноценный растительный белок, который очень легко усваивается организмом человека. Он является превосходным продуктом питания для людей со слабым желудком и идеальным белковым продуктом для страдающих сердечными заболеваниями, так как не содержит холестерина. Его можно включать в рацион людям с аллергической реакцией на молоко и яйца.

Регулярное употребление тофу в пищу в сыром виде защищает организм от диоксина, вызывающего раковые опухоли, и способствует активному выведению диоксина из организма. Тофу существенно снижает содержание холестерина в крови, может использоваться для профилактики остеопороза, может облегчать симптомы климактерия, снижать риск развития заболеваний сердца.

И я люблю тофу!

Тусенька, там не только про печень есть, ты посмотри:
http://bodystrong.info/nutrition/useful-products

На сегодня прощаюсь,а то что то я подзадержалась,очень мне здесь нравиться!!!

Всем пока,пока!

Пока, Тусенька! до завтра!

Привет я Оля, забежала случайно, увидела линеечку и, что то екнуло, сама когда то с таким весом была

По питанию вчера я была молодец 5+,спорт____________дома пришлось не много поработать,а это не много растянулась до 22.30,спорт благополучно был пропущен.Сегодня позанимаюсь за двоих!

Наташик привет! Зашла поздаровкаться к тебе, молодец что ты и спортом еще занимаешься, я блин вот досиделась до 30-летнего возраста никаким спортом не занималась, так теперь взялась за себя конкретно, второй день активно жиры сжигаю, все болит, кошмар просто, а куда деваться? Надо организм приучать к здоровому образу жизни! Чувствую себя сдохшей лошадью после занятий, но уже вижу некоторые изменения, живот подтягивается и прям второе дыхание открывается! Так что тебе тоже удачки желаю!!! У нас всё получится!!! Скоро весна, снимем куртки, шубы и уууууххх...будем самыми стройными и красивыми!!!!
#77

Пытаюсь,у меня элипс почти пять лет стоял,пылился С обручем вместе.Вот до тридцати я всяко разно боролась с весом,и кассеты у меня с Синди Кроуфотд до дыр были дотёрты и на массаж и на иглоукалывания всякие бегала,короче боролась)А потом махнула на себя рукой и как попёрло меня во все стороны!
Мне если честно сейчас тяжило,сразу всё перестроить сложно!

всё дело в голове, ага)
мы с тобой ровесницы, мне скоро 37 и тоже двое детей (14 и 7 лет). И я прекрасно понимаю, что худеть после, например, 40 лет - это гораздо тяжелее, чем, скажем, после 30. То есть нужно периодически приводить себя в порядок, потом будет поздно!

По поводу гостей-выходных:
я стараюсь наесться полезной еды до их прихода, с утра. И в течение дня поддерживать себя в очень сытом состоянии, чтоб на торты смотреть не хотелось.