мама отлично выглядит! Многие лета ей!
Ну ты у нас ваще умница!

Лилькин, спасибо

Мама хорошо выглядит и не дашь 80. Молодец!!!
А что за фото девушки на заднем плане? Это твоя дочь?

Извините, что влезаю, я может ни фига не понимаю в системе "минус фунт", но слово отвес мне вот как-то немножко знакомо...
И я не видела у Юли отвесов. Уже третью неделю стабильные 91 кг.в отчетах.
Или в этой системе отвесами что-то другое называют?
И в ней, если отвесов нет - нужно повышать калорийность? На основании чего мы видим, что данная калорийность себя исчерпала и нужно повышать?
Наташ, я у тебя именно интересуюсь, от Юли я никогда ничего не могу добиться...

в начале делался расчет калорийности по формуле
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20), где рост в см, возраст в годах, а вес в килограммах
у меня получилось
(170-48)*6+(70*20)=2132 округлила до 2100 кал.
Понятно, что при НКП калорийность была далека от этой циферки, обмен снижен, поэтому начинаем разгон обмена веществ с увеличением калорийности на 100 кал в неделю до расчетного. У большинства идет даже снижение в этот период (у меня, кстати, тоже), но не обязательно. При приближении к заветной циферке начинается или стояк, или небольшие привесы. Дальше 2 установочные недели (хотя можно и без них, если разгон был без косяков), чтобы точно быть уверенной, что предел найден и переход уже на МФ на -100,-200,-300,-400 кому какой режим комфортнее. У меня привес пошел только на 8-й неделе, когда калорийность стала уже 2200. С сегодняшнего дня я перешла на -200, т.к. умные люди с форума советуют с проблемами по щитовидке и поджелудке на -400 сразу не переходить.

А если изначально не было пониженной калорийности, а совсем наоборот. И метаболизм плюс ко всему не был пониженым, ибо спорт и все такое. А вот просто человек реально много ел, часто на ночь, постоянно превышая свою норму ккал. То что тогда? Ему еще повышать? Ни фига не понимаю.
Юля делала как-то расчет обычного своего рациона, и там дефицита калорий не было.

Великолепна! Здоровья ей!

на ночь холодильник на замок и тот же подсчет калорий. На МФ есть калькулятор, за 20 руб в неделю он тебе рассчитывает калорийность на основе данных 2-х предыдущих недель уже с учетом нагрузок. В данном случае, конечно, никакого разгона. Опускать калорийность до расчетной, неделя для наблюдения и вперед.

спасибо -это самое главное, в таком возрасте только здоровье и нужно

это племяшка

Да. И самим и детям. Лучший подарок детям - здоровые родители.

Наталья, Привет!!!!

Хорошо мама выглядит, здоровья ей!!!!!!!! Власная видать женщина....., такой взгляд....строгий

Умничка, что тут сказать

оптический обман-она очень добрая и отзывчивая женщина, ее любят и уважают все соседи, а как мама и бабушка просто бесценна-нам несказанно повезло, она с папой были идеалом семейной пары.

Какие молодцы!!!!!! Такие люди вызывают только восхищение...... Сохранить чувства далеко не всем под силу.....Разрушить-да....., это намного проще....

Купила себе 4 платья, тунику и 2 юбки из джинсов не вылезаю лет 10, пора становиться женщиной. На работе получила кучу комплиментов -меня там за 6 лет никто в платье и не видел.
Да, совсем забыла, Киса решила меня не ждать и родила 3-х котеек (по МЖ не могу определиться еще). Все черный мрамор, крупные. Рожали в прямом эфире сначала по телефону, потом по скайпу. Дочь уже сапоги одела, чтобы на работу идти и Киса замякала, у нас было 6 утра, я перепугалась, сразу ведь думаешь о плохом. Стала давать инструкции, пока включали компы Киса начала рожать. Папа наш перерезал пуповину. Вообщем, они хорошо справились, не смотря на первые роды в их жизни. Иришка взяла отгул "по беременности и родам" (начальница тоже и собак и кошек держит-понимает обстоятельства), а через день и я вернулась.