Нюмчик
Привет! Вот оказывается я не одна такая, которая корректирует диеты Год назад я похудела на 8 кг с корректировками, примерно за 2 месяца, так что если правильно рассчитать, то результат хороший будет, а удержаться будет легче

я вот тоже думаю что будет если 6 лепистков внедрить в Мириманову?

72 кг ровно
Хотела взвесится в понедельник, но вчера проспала ужин и съела только маленький кусочек сыра, поэтому решила воспользоваться случаем и узнать вес после такого разгруза...
Итог-за неделю -2 кг. Раньше в первую неделю уходило по 3 кг, в последующие по одному. Сколько же теперь будет, меньше килограмма?

Приветик. У тебя просто шикарный отвес!!!!!!!!!!!!
У тебя так по - многу уходит!!! У меня по чуть-чуть.

Как ты питаешься, что уходит 2 кг?

Привет, я тоже начала с 74 кг. Утром ем кашу, вечером - кефир. И спорт 2-3 раза в неделю На диете не сижу

vasilyek23
Это только первая неделя, дальше так к сожалению не будет...
До обеда все ем, в обед то что другие едят, только в маленькой чашечке, перекус яблоко или кусочек сыра, иногда небольшой банан, хоть и нельзя, на ужин или мясо с овощами или суп без картошки или творог и кусочком сыра. Примерно так. Посмотрим как на следующей неделе это питание будет действовать

Linda
Привет! Утром каша, вечером кефир, а на обед?
Я спортом пока не начала заниматься, мне тяжело все сразу, но думаю уже пора...

Natulia Приветик... хорошие у тебя отвесики))) Молодец!
я_Леся А зачем совмещать 6 лепестков и Мириманову? Они и так уже совмещены в чем-то.... Например, что вечером по Миримановой нельзя мешать мясо с овощами например, а есть, что-то одно.... В корректировки под себя главное понять когда ты можешь позволить себе тот или иной, твой любимый, не самый полезный продукт и не набрать от него вес... Мне кажется как-то так...

да, я тоже на ней.. ты таблицы смотрела совместимости продуктов?))вообще, если что, я могу подсказать..я уже выучила все поздравляю с отвесиками))))))

Natulia, привет.
а ты начни заниматься минут по 15. поприседай, сделай мельницу, наклоны, пресс, потом втянешься.

Нюмчик
Спасибо

Александра12
Спасибо, буду обращаться

имхотеп
Чувствую, что нужно но лень никак не пересилю((( Под телевизор что-ли начать заниматься...

Сегодня на ужин ели плов, все кроме меня... Я думала,плюнуть что-ли на сегодняшний день, но все так хорошо шло, что стало жалко... Съела я творога и аппетит перебила, у меня он всегда творогом перебивается, я его не сильно люблю. Так что я сегодня молодец А, ну еще велотренажер 15 минут покрутила...

я первое время просто заставляла себя. включала музыку и вперед! попробуй!