Ой, спасибочки большое!!! Сегодня у меня первый день спорта был, устала и теперь все болит, но это и к лучшему. Я же даже на работе своих подсадила на такое питание, чтоб не одной.

привет!да, я тоже за то чтоб без диет, а на ПП! и спорт у тебя есть-значит,все будет отлично!

Привет! В моем случае нужно все и сразу! Я настроена решительно! Кроме того что похудеть, очень хочу бросить курить. Но насчет курения дела с места не сдвигаются, но я не отчаиваюсь, ведь все получится, надо только постараться)

молодец!настрой хороший!что сегодня делала, кушала?

Надо не постараться, а взять и бросить! И больше не прикасаться. Что кушала пиши.

Если честно, то даже некогда особо есть было.
завтрак - 2 хлебца и кофе
обед - каша из тыквы и зеленый чай
ужин - овощной салатик и кефир
Сварила супчик на завтра.
Нашла в интернете видео, где девушка показывает упражнения. Вчера сделала, так сегодня все болит. Но думаю что и сегодня буду заниматься.

Привет.

Может стоит завтрак делать посытне?

Ты что сдурела? . Тебе организм за такое спасибо точно не скажет. Хочешь от воды потом вес набирать? Где МЯСО?

Вчера день был сложный, кушать некогда было.
а сегодня:
завтрак - йогурт, овсяная каша и чай
обед - супчик
перекус - груша
ужин - овощи с куриным филе
+ шейпинг

Сегодня мое меню было таким
завтрак - чай зеленый, хлебец и кусочек мяса
обед - суп
перекус - яблоко
ужин - овсяная каша, кусочек курицы

Оленька1992
Привет, а суп какой кушаешь? С мясом? И кашу лучше ну на крайняк в обед, на ужин белок надо кушать, можно с овощами.

Привет. Как твои дела?

Может в меню кашу лучше на завтрак скушать? а на ужин мясо например с салатиком овощным

А с весом что?

Привет! В супе есть немного мяса, а вообще я его не ем. Я бы кашу и ела на завтрак, но я не особо то и есть хочу.А с весом 89 стоит и все!

Оленька1992
Все получится, у меня тоже очень медленно вес уходит, главное чтоб не возвращался!!! А завтрак надо, хоть что-нибудь, хоть чуть-чуть.

я стараюсь, но иногда выходит иногда нет)