Аnka
Да увы и ах, я опять вешу под сто! Но для меня нет не покоряемых вершин. Я снова с вами, снова в строю! Цель: достичь и удержать!!!

Павел, приветствую! "Увы и ах" - да не страшно. Опыт работы у тебя есть. Вот только с чего ты так мощно набираешь....

ХЗ! Сам в шоке. Есть предположение что это организм в срочном порядке восполняет недавно потерянное.

Надо бы отчитаться за вчера.
о - макароны с котлетой
у - помидоры фаршированные сыром и мясным фаршем, запеченные в духовке
з - тоже

Всем доброго времени суток!
Сегодня была первая после перерыва тренировка! Качал пока только пресс. 8 мин. полет нормальный.
Ушел килограмм. Продолжаю!

Давай, давай продолжай, а то
Ты же можешь заниматься каждый день, мы знаем!!!

приветсвую. , а вы спортстмен?
т.е худеете с обязательными серьезными физическими нагрузками.

так может после периода ограничений и нагрузок организм просто обязательно
набирает своё? может как-то по др угому стоит попробовать.
удачи

Всем огромнейший привет!!! Я недавно я писал, что начал худеть. Вот теперь я действительно начал. Сегодня вечером качаю пресс и завтра утром тоже. Прием еды только из мисочки.
Недавно показывали передачу Малахова о том кто как худеет и одна сильно похудевшая женщина сказала ключевую фразу: я не могла заставить себя есть меньше, поэтому решилась на операцию по уменьшению желудка! Я отличаюсь от нее т.к. она решила ограничить прием пищи хирургически уменьшив объем своего желудка и принимаемой пищи (в маленький желудок много еды не запихаешь). Я же пойду другим путем я буду уменьшать объем принимаемой пищи с помощью моей мисочки. Принцип действия тот же. Я говорю себе: "Я могу есть все что угодно и сколько угодно, но не больше того количества которое умещается в мисочке". Удачи всем в похудении. Завтра отпишусь!

привет
Разумно купить некоторое количество миниатюрной посуды для еды, а не одну мисочку, у меня это около 10 предметов, от 30-50 милилитров до 200-250 милилитров. Любой обед из нескольких блюд умещается на одном подносе.

И нужно не забыть важный момент , есть из такой посуды обычными ложками и вилками обычных размеров некомфортно, я использую чайные ложечки, ложечки для десертов, можно китайские палочки.

А посуда очень удобна и универсальна, после похудения я продоложаю поэтому пользоваться посудой таких размеров для обычного , не уменьшенного питания.
Что дополнительно страхует меня от переедания.

Да это точно! После похудения ни в коем случае нельзя переходить к большИм "нормальным" тарелкам. Потому что нормальные тарелки это как раз эти маленькие, а обычные тарелки это большие. Именно они позволяют нам накладывать еды больше чем необходимо. Небольшая зарисовка из жизни. Как то зашли мы с женой в магазин посуды с целью приобрести обеденные тарелки. Мне очень понравились одни тарелки (на них был хороший рисунок). Надо отметить что в то время я особо не задумывался сколько я ем и весил я тогда больше 100 кг. Ну так вот я взял четыре тарелки и пошел на кассу. И только на кассе мне объяснили, что это вовсе не тарелки, а салатники на 6-8 человек. Представляете эта посуда рассчитана на то, что из нее будут есть салат гости в количестве 6-8 человек, а у меня в тот момент даже не возникло мысли что это не тарелки. Что поделать, я привык переедать. Но теперь всё будет по другому. Я ЗНАЮ свою норму. Да и кстати, во время моих предыдущих попыток я заметил одну интересную закономерность:Когда я похудел мне очень трудно было УДЕРЖИВАТЬ вес в таком состоянии, т.е. чтобы живот не рос. Это закон, такой же как закон всемирного тяготения или закон Ома. Но самое примечательное это то, что этот закон имеет обратную силу: Как только человек начинает сокращать приём пищи до нормы - СРАЗУ происходит похудение. Оказывается что бы поддерживать наши огромные жировые отложения мы должны ежедневно впихивать в себя огромное количество лишней пищи(в два в три а то и в пять раз превышающее норму)!!! ПОВТОРЮ: Как только мы начинаем есть столько сколько нам необходимо мы сразу худеем.

не могу не согласится с твоими рассуждениями

Итак друзья я худею! Вчера и сегодня по утрам я качал пресс. Ем я исключительно из мисочки. Вчера ел гречу с кальмарами с помощью китайских палочек. Фишка в том, что за один ухват много еды не захватишь, соответственно ещь ты дольше, а значит и сытость приходит раньше(до того как ты всё умнёшь). Испытано на себе - вчера я НАЕЛСЯ тем что было в мисочке.
о - борьщ
у, з - греча с кальмарами.
Есть одна проблема - на работе в свободном доступе печеньки, вафли, сушки и т.д. ООООЧЕНЬ трудно было переломить себя, но с сегодняшнего дня я их не ем. Совсем.

Отчитаюсь по вчера:
Из еды пельмени, сосиска с макаронами. Всё из мисочки.
Пресс по утрам.

вес двигается?) я решил набирать массу до 90, потом сушиться)

RS
Да вес двигается понемногу. Я не взвешивался ещё но по ощущением это так.
Зачем ты решил набирать до 90?