Тусенька
Прости, меня! Зафлудили тебе дневник.

Знаете девочки я здесь не для того чтобы на мне удары отрабатывали!!!!

Планы на сегодняшний день.
Утром 6.00 Стакан воды
7.00 стакан кефира кусочек чёрного хлеба
10.00 Чашечка геркулесовой кашки
......готовлю фасоль с кур.грудью)))
думаю это будет и обед и ужин.
20.00 элипсоид 40 мин.обруч 20
Главное не отступить от своих планов!!!
Шаг в право,шаг влево расстрел!!!

Факт!!!

Подскажите как фотки можно добавить на форум,у меня ни чего не получается Пишет размер большой,а как его уменьшить???

В графическом редакторе. Если с фотоаппарата, то проще переключить размер фотографий прямо в нем и переснять, посмотри в меню.
Привет!

Ну на конец то,адекватные гости))Ulana,спасибо за совет попробую))

Тусенька
Получилось? Ты не пропадай, вещай, что там у тебя происходит

Доброе утро да вроде получается,по меню вчера в принципе всё выдержала,добавила только на ночь кефир и съела кусочек черного хлеба,очень кушать хотелось,ужин в пять часов сказывается)По работе вчера по городу пробегала почти 3 часа,поэтому на элипсоид вечером сил не хватило.А так всё я решительно настроена!!!!У меня вопросик,в какое лучше время взвешиваться и сколько раз в неделю?

Привет! Ты молодец, потихонечку перестраиваешься

Взвешиваться лучше утром, сразу после горшка И лучше раз в неделю, чтобы не нервничать из-за колебаний веса или его остановок. Но как правило, никто так не делает, особенно поначалу. Поэтому взвешивайся каждый день.

То, что голод вечером, так посмотри у девчонок, как они от этого избавляются. Мне сложно советовать, у меня этой проблемы нет.
Но писали, что если утром кушать кашу, и днем не голодать, а кушать полноценный обед с супом и вторым, а вечером скушать белковое, рыбку или мясо (я бы сказала "с салатом из сырых овощей", потому что одномоментный прием большого количества белков может спровоцировать запор, но мнения на этот счет разные), то вроде как желание налопаться на ночь прекращается. А, да.. Еще рекомендуют делать перекусы.
Почитай, вобщем

Спасибо за совет,завтра буду взвешиваться,посмотрю что к чему))))Вообще очень сложно перестраиваться на новый лад,старые привычки ДАВЯТ!!!Я с ними борюсь

О, да сложно, как я тебя понимаю!!!!! Держись
Я вот сюда пришла полная решимости худеть, и худеть правильно...И упс... Правильно, оно сложно. Просто на диете легко сидеть...А перестраивать образ жизни...Так медленно...

Попробуйте выписывать свои плохие привычки на лист, или в файл. Как что плохое вспомнилось, сразу выпишите, для памяти. Даже мелочи пишите, легче потом с ними бороться будет.
И напишите на другом листе (в файле) те привычки, которые хотите приобрести. Можно даже написать причины, зачем эта хорошая привычка нужна. И сделать ссылки на полезные материалы по этому пункту. Чтобы все под рукой было.

Постепенно из первого списка вычеркивайте, а новоприобретенные помечайте каждый день, что удалось сделать. И считайте сколько процентов от второго списка удалось в этот день выполнить. Так нагляднее будет, легче сориентироваться, что делаешь и почему.

Про список хороших я у Дачницы в дневнике посмотрела. Очень, на мой взгляд, правильная идея. Она каждый день дает отчет, сколько она сделала из своего списка. Молодец! Не абстрактный "Здоровый образ жизни", а вполне конкретные цели.

И листы эти у каждого свои Потому что хоть цель у нас и одна, но люди мы разные.

Ура маленькие фотки я научилась вставлять Будем знакомится занова,я на первой странице,во всей красе)))Ещёб с большими разобраться и на аватарку вставить!http://www.foto.radikal.ru Это я чтоб не забыть))

Я для тебя свекольник выложила, загляни ко мне.