Москва.

Какое меню на завтра?

КурносаяАлёнка
Ну вот, день пропустила, сюда не заходила...
13.02.2013 Завтрак: чай с творожным сырком.
Обед: борщ, салат из капусты.
Ужин: отдала врагу
Вчера работала, поэтому так мало всего...Работаю с 8 до 20, поэтому прихожу домой, в ванне полежала и спать))

Я уже вошла во вкус. Мне так нравится взвешиваться по утрам Уже минус 1,5...Жду не дождусь когда увижу заветные 70 с чем-нибудь...а потом все вниз и вниз....и буду стройняшкой))))

14.02.2013 Завтрак: Зеленый чай, творожный сырок.
Обед: куриный супчик, яблоко.
Ужин: иммунеле, яблоко.
Больше ничего не хочется.....А если захочется, допишу
Еще можно прибавить, что физические нагрузки у меня хоть и не очень важные, но есть. На работу и с работы я хожу пешком, а это примерно километров 5 в день прохожу...Зато работа сидячая...Но ничего....У меня все равно отвесики пошли)))

Привет.
Не ела бы ты эти глазированные сырки, ты их состав читала? лучше скушай обычного творога. Завтрак должен быть сытным. лучшее начало дня это кашка или омлет(не яичница).
И еще я бы добавила овошного салатика например на ужин.
Потому что если посчитать каллории то за день получается очень мало, и организм может наоборот запасаться.

КурносаяАлёнка

А сырок не глазированный, а маленький творожный с изюмом.. Из вредного в нем разве что сахар)) Глазированные не ем))) А утро правда лучше с кашки начинать))) Я пересмотрю свой рацион. Меню на завтра еще не продумала))) Но точно знаю, что пойду гулять!))))Далеко))))

Завтрак: Каша пшеничная, немного плавленого сыра, зеленый чай.
Обед: Вареная морковка, яблоки, иммунеле.
На завтра буду рис варить и кушать с фасолью в томатном соусе....ммм.....

Тааак...вчера поела вечером....очень даже поела....но сегодня на весах этого ужина не заметила))) очень этому рада, но расслабляться не буду. Сегодня:
Завтрак: Каша пшеничная с плавленным сырком, зеленый чай))
Днем еще не знаю что...хочу разгрузку сделать.
КурносаяАлёнка
Разгрузочные дни делаете? Если да, то на чем?

Blondy11
приветик, я к тебе в гости
слушай, а не мало ли ты ешь? потом не будет ли легко сорваться? я еще не спец) тока несколько дней здесь но уже начиталась))

Привет!
Заглянула познакомиться.

Вот тоже поддерживаю вопрос девочек, а немаловато ли ты ешь? Так легко и сорваться, и тогда организм начнет все откладывать в усиленном количестве.


В плавленом сыре очень много жиров. Если так любишь сыр, то может быть на другой тип заменить? Типа адыгейского, моцарелла, или выбирать с низким содержанием жира?
Или горсть орехов скушать к зеленому чаю. Хоть и жиры, зато правильные и полезные!

Karishka
Алка Фиалка
Приветик, девочки! Очень рада, что заглянули ко мне)))) Плавленый сыр добавляю ну в очень маленьком количестве)))) поэтому не волнуюсь. А насчет того, что мало...наедаюсь этим количеством, если больше-переем и срыв следует за ним))) и чувствую себя хорошо, когда мало. Еще мне надо приучить желудок есть меньше, по-моему он растянулся и требует много еды)))) а в основном у меня глаза хотят кушать)))) особенно красивые блюда))))

Утро...солнышко.... немного зарядки....кофе из кофеварки.....чудесно начинается день!!!! А завтра поеду кушать роллы)))) и пить капучино)))) Не много-обещаю....калории сожгу походом по магазинам!
Лучший допинг-это шопинг

Завтрак: 2 сосиски, маринованые огурчики, болгарский перец, 3 ломтика сыра)))) вкусненько...ммм....

И я снова тут!!!! Всем привет!!! Весна, на улице пасмурно, вечер, завтра на работу((((( Ммммм.... скоро отпуск, хочу к нему уже похудеть. Интересно, сколько смогу скинуть за 1,5 месяца....

Blondy11

Привет.

Рада что вернулась) чего ела сегодня?