Он сколько длится?

У меня до лета, т.е. по 10 дней на каждый потерянный кг. Можно есть некрахмалистые овощи, 1фрукт в день, мясо-рыба, нулевая молочка, яйца, маложирный сыр и два куска цельнозернового хлеба. Белковый день один в неделю. И 1 прием пищи в неделю, когда ЕШЬ-ЧТО-ХОЧЕШЬ, но без добавки! Хоть пирожное на десерт! А рис-картошка-макароны один раз в неделю. Вот!

Уже неплохо!

Да и было хорошо, только добавились сыр, хлеб и фрукт. Удивляюсь, я столько ем! и худею)))

Какой позитив! Вот что значит - человек (даже три человека!!!!) четко следует своей цели!

случайно купила абонемент на месяц в спотр-клуб. Хожу 5 дней. Каждый! йога или в тренаж.зале по 1,5 часа. Это всё ради сауны и хамама)))))))))))))) Прибавила полкило. Мышцы?
Ходила 10 лет назад в Динамо -фитнес. По-моему дыхалка была хуже и быстрее уставала. А сейчас даже почти ничего не болит. Тогда похудеть и не удалось, стала плотнее на ощуть только. Вспомнила! Тогда весила 98кг, значит за 10 лет 10 кг прибавила! Ну, теперь-то минус 20))) И секрет стройности мне известен: война углеводам!

Нормальненький такой прогресс за 10 лет! Мне бы....

а что углеводам любым бой или выборочно?

ой, что то я напутала с цитированием никак не освоюсь

Это диета Дюкана. Углеводам бой! Это мы от них такие толстые, а не от мяса с рыбой. Жир тоже долой, но жирную рыбу можно! Ура! Овощи -тоже углеводы, их можно со второго этапа диеты и то через день. Но не крахмалистые! про картошку, горошек и компанию забудь надолго. У меня многие подруги вдохновились примером и тоже дюканят)))

не удивительно, ваш пример, всем примерам пример!

Ники
спасибо)))))))))))) и удачи!

Если бы месяц назад кто-нибудь сказал, что муж на моё 50-летие подарит годовой абонемент в спорт-клуб, я бы сочла это предположение злобным глумлением. А


А как же серёжки-закачаешься, а путешествия-просто-улет, а все возможные-просто-невозможные-сюрпризы????
А теперь с таким удовольствием принимаю через день йогу, степ или тренировку в зале с тренажёрами. Но главное потом - хамам....

Вот уже скоро-скоро заветный день. 13 марта исполняется мне 50.Чего-то я так много думала про эту цифру, придавала ей так много значения, планировала что-то изменить, что-то начать, что-то смочь и суметь....

И вот мои выводы:
Коротенько...

1.жизнь удалась
2.у меня всё есть
3.у меня есть даже лишнее

Вот тут я объясню по-подробнее:

1.Лишний вес
Я избавилась от 18 кг лишнего веса за полгода
2.лишние переживания
Всё пустяки и ничего страшного, если прямо с утра поприжимать к груди, животу, да к любой части тела или головы годовалого внучека. А вечером надо увидеть как все покушают то, что я наготовила.
3.лишние планы
Долой! Чтобы не было мучительно обидно за невыполнение
4.лишние вещи
Сестра, помоги разобрать и выкинуть!
5.лишняя любовь
скорее, некоторый избыток. Я не жду, чтобы меня ценили , любили, холили. Я сама всех люблю, ценю, холю и лелею. Вот прямо сейчас возьму и позвоню маме как дела, и ничуть не расстроюсь и не обижусь на то, что она мне скажет.

Очень я его боялась! Оказалось, нестрашно.
Здесь мой подарок самой себе, мне чуть больше 50ти, золотое время!

Мы добились похудения разного путями, но добились!
Желаю результат не потерять, но улучшить!
Мы успели вскочить в последний вагон!

Зага_Гулина Доброго времени суток! Хорошо, когда все хорошо!