taha
привет! Ты на линейке?

Ну вот мой отчётик за день:Вес утром 98,8 т.е -1,6. Но у меня всегда так если РД и на фитнесс,было даже больше,посмотрим что будет завтра.Сег вела себя оч хорошо
Завтрак геркулесов кашка без сахара с обезжир кур бульоном 60 гр сух круп
потом два кусочка зернов хлеба 45 гр и 15 гр мёда и кофе.
Перкус:обезжир творог 130 гр поливаю водичк что-бы проскочил
Обед:курогруд варён 200гр с квашен капустой,короче щи без зажарки,томлёные оч вкусные и 15гр сметанки
морская капуста с яйцом салат
зелен чай с карамельк
Ужин был в шесть творог обезж+20 смет всё,сытненько
А ещё велотрен 15 мин и пресс правда немного

Нет Лилёк но завтра я думаю буду

Танечка , ну ты у нас умнич ка! Вот как умеешь себя в руки взять, когда захочешь! Правильно ты говоришь, не дадим жиру никакого шанса нас наполнить!
Тань, а ты калории считаешь? Я пока нет...но думаю надо начинать, без этого не пойдет ...
Завтра третий день, желаю никаких срывов! Думай о том, что скоро снимем шубы и тогда будет видно, кто ЖРАЛ всю зиму! Жду завтра с отчетиком за день!

Танюш, ты молодец! И организм тебе подарок сделал!

Отличный был день.....Думаю тоже, что результатом порадует
Привет, Танечка!!!!

Пока нет Галюш но обязательно начну БЖУКи считать,у меня на столе программка ты мне давала я там считаю оч удобно и ненужно в инэт заходить,плохо только копир. полностью неполучается только результат

Да Лилечка и сег тоже подарка

Здравствуй Наташенька,ты как всегда права,с тобой страшно становиться

Мой отчётик за сег: Вес 97,1 -1,7 спок сама в шоке
7 час. Завтрак геркулесик как обычно 60 гр сух. крупы
кофе нат без сах два кус отрубного хлеба с мёдом 45гр+15гр
11 час. Перекус:печень гов тушен 100гр+гречн.каша 100гр
чай б.сах с молок
14 час.Обед большой салат из кваш капуст свеклы и моркой кап 100+50+50
курица жарен из духовк. кожу и жирок обчистил 180гр
чай зел+1 карамельк
Ужин перед трен за час 300гр кефира

Танюш! Супер! Поздравляю!

Тань, ну ты даешь! Просто класс! Это твое тело с удовольствием вспоминает прежние формы и скидывает ненужное! Так держать! А на завтра какие планы? Самое тяжкое это выходные дома, столько соблазнов! Но надо держаться, никаких нарушений!

Девчата! Я уже балдю, от одной мысли, что у меня завтра курятина!!!!

Что, так любишь курочку?! Ну тогда у тебя праздник живота!

да! Это же мясо!!! тем белее свое, выращенное своими руками! Я сейчас слюнями подавлюсь!

Привет, Танюшка!!!!!

Я аж сама забоялась

Я даже такого не ожидала . Супер!!!!! Это действительно организм вышел на нужную полосу и сбрасывает то, что было лишним наедено