Самое противное занятие! Хоть в отпуск не ходи
Какая умница ваша Софья Сергеевна! Помимо тренировок, которые ведет, ещё и пешеходную нагрузку себе устраивает.
Но ты без нее не расслабляйся!

Стараюсь...
Меня саму эти результаты вдохновляют - выгляжу лучше, все комплименты отвешивают... Но цель сейчас - 64 кг к 1 марта. Если темпы остановятся - подсяду на "лепестки".
С тренировками постараюсь не расслабляться. А там с понедельника и СС, наверное, выйдет.

Дилайт, доброго утречка!
Хочу рассказать тебе, что мне на НГ мамуля подарила. Я раньше рукоделием занималась и все мои близкие дарили мне разные ниточки, тряпочки, бусинки и т.п. на все праздники. Естественно, больше всех мамочка) Теперь у меня другая страсть - кухня! И вот на каждый праздник мне мамочка дарит что-нибудь кухонно-посудное. На НГ презентовала вот такую штуковину для приготовления омлета в микроволновке (продукция компании Tupperware, если кому-то интересно). Отдала прям так, без упаковки.
#77
Месяц я её не трогала. и тут маман говорит: "Настя, там же ещё книжечка с рецептами есть!"
#77
Обрати внимание на название Как думаешь, о ком я теперь вспоминаю каждый раз, когда омлет готовлю?)))) Наверное, тебе часто икается

Настя, интересное совпадение. Я, правда, в прошлом году в инете такое увидела в первый раз.
Себе такое же хочу!!!

11.02 - 66,3 кг - 1450 ккал - 6350 шагов
12.02 - 66,2 кг - 1314 ккал - 6780 шагов
13.02 - 66,0 кг - 1704 ккал - 8350 шагов (+тренировка)
14.02 - 65,7 кг - 1425 ккал - 8620 шагов.
15.02 - 65,5 кг .....
Отвес, как всегда порадовал. И это при том, что обед у меня вчера состоял из громадного куска торта. Меня просто вчера прорвало на сладкое, я пошла, купила торт и вместо нормального обеда позволила его себе сколько хотела. Ужин состоял из большого куска скумбрии с хлебом. И 10 миндальных орешков перед сном.

Дилайт. я хочу себе половину их ассортимента)))) У меня уже многое есть - я в восторге от качества! А вот этот "Браво-Дилайт" вообще находка) Каждый день в нем готовлю

Как ты там меня учила? Читтинг

завтра отвесов не жду! Я то питалась не обильно - всего около 1400 ккал, но на ужин была скумбрия соленая. И сейчас много воды пью.

11.02 - 66,3 кг - 1450 ккал - 6350 шагов
12.02 - 66,2 кг - 1314 ккал - 6780 шагов
13.02 - 66,0 кг - 1704 ккал - 8350 шагов (+тренировка)
14.02 - 65,7 кг - 1425 ккал - 8620 шагов.
15.02 - 65,5 кг - 1474 ккал - 6970 шагов
16.02 - 65,7 кг....
Привес.... Но это нормально - к обеду будет реальная картина. А то рыбка вчера столько воды потребовала..

Привет, Дилайт:Rose:
Приятных выходных!
Я тут, вдохновленная твоим спортивным поведением, чуть не купила себе фигурные коньки. В детстве занималась фигурным катанием. Одела, постояла и передумала. Почувствовала себя на них крайне неуверенной и при мысли "кто будет выводить 4-е раза в день двух собак???" если я что-нибудь сломаю , распрощалась с этой мыслью навсегда. Задумчиво посмотрела на лыжи, вопрос в том, есть ли у нас в городе нормальная лыжня. Ну да это до следующего года.

Мурзилка, мне кажется что лыжи и коньки по сравнению с твоими собакевичами - просто детская забава. Так что лучше просто гуляй по улице. И вообще я когда то слышал, что все физические нагрузки спортзальные вредные, кроме одной - ходить. Я так, конечно, не считаю, но то что ходьбы самая естественная и полезная для человека нагрузка - это бесспорно.

Профессиональный спорт на 100% вреден. Неуемный фитнес, когда усердие превозмогает рассудок - тоже. Я тоже думаю, что ходьба лучше всего остального, тем более ходить можно в темпе от прогулочного шага до спортивной ходьбы. А вот что мне еще непонятно, так это что делать если перестала заниматься фитнесом по каким либо причинам. Придется резко сбавить калорийность пищи? Ведь соблюдать баланс приход - расход калорий все равно надо. И что дальше?
20 лет- фитнес, 30 лет- фитнес?, 40 лет- фитнес?? , 50 лет - фитнес???
По мне так фитнес не для похудения, а для моделирования тела. Как то так.

Прогулки с ними это вообще не нагрузка и даже не ходьба. Я их отпускаю рядом с домом на заброшенном стадиончике. Правда пришлось раскорчевывать его от многолетних зарослей лопухов и цепяющейся за пуделиную шерсть череды. То еще было мероприятие. Зато все собачники теперь водят туда своих собакевичей, но строго по очереди, чтоб не пересекались. Собаки сейчас не социализированные и могут подраться. А вот мыть, потом сушить под феном одновременно расчесывая и ставя шерсть дыбом для дальнейшей стрижки - это ого-го какая физ.нагрузка.

У меня были периоды в жизни, когда я занималась спортом серьезно (велоспорт, легкая атлетика). И на фитнес ходила не один год. Все это было с одной целью - похудеть. Но ничего не получалось - у меня открывался такой жор, что все равно восполнялись все затраты энергии. Я не могла себя контролировать.
И потом для себя выработала оптимальную систему для похудения - небольшое снижение калорийности рациона и небольшое увеличение нагрузки. Жаль, что не всегда слежу за собой и за это расплачиваюсь "нечаянно" появившимися лишними кэгэшками. И за что себя уважаю , так это за то что прибавленные 3-4 кг для меня повод для полного психоза и зажимания гаек. Так и держусь в относительно приличных весовых категориях. А ведь столько знакомых женщин умудряются прибавить по 20-40 кг и только потом начинают охать "как это теперь похудеть?"

Я спохватываюсь осенью, когда мне становится тесна куртка в которой я гуляю с собакевичами. Она у меня контрольная. А вообще это загадочный психологический феномен, но по аналогии с курением, думаю что в подсознании у них и у нас в некоторой степени присутствует нежелание напрягаться. Надо ставить контрольные метки, например 51 кг - СТОП, ХУДЕЮ,. Как с сигаретами: Никогда, ни одной, ни при каких обстоятельствах!

У меня контрольная лампочка начинает мигать в 67 кг, а если до 69 дошла, то ФСЁ! Я на себя смотреть в зеркало не могу! Мне даже силу воли не надо напрягать в таких случаях - аппетит отбивается напрочь. А как -только дохожу до 65... так сразу начинают стимулы уменьшаться.... Но в этот раз я все же доведу себя до цели!
Сегодня перебирала шкафы, примеряла наряды... Появилось желание одеваться по другому - многие вещи стали реально лучше сидеть.
Завтра отвесов опять не жду - на ночь наелась квашеной капусты... Теперь сижу - воду пью. Но калорийность сегодня неплохая - 1350 ккал.