39-летняя коренная москвичка Валерия Левитина, ныне проживающая в Монако, поделилась с прессой своей нелегкой судьбой. Будучи подростком, девушка вместе с семьей переехала на постоянное жительство заграницу, где приобрела много знакомых и повышенное внимание со стороны мужчин.

Как это часто бывает, один случай, одна фраза — меняет жизнь человека навсегда. Грубое замечание по поводу ее веса заставило девушку добровольно отказаться от еды в погоне за красотой. Желание похудеть переросло в анорексию.

На сегодняшний день Валерия Левитина весит 25 кг, она вынужденна постоянно питаться по строго определенной схеме. Валерия надеется, что желающие похудеть не последуют ее примеру.
#77#77

Всем привет!!Ох, Марыся напугала так сразу...фуу!

мой отчет

вес 69.2 (много прогулок по улице и жизнь без "наркотиков")
спорт (прогулки по парку и шейпинг) -- 40 б
красота (крем на руки и лицо каждый день, мою посуду в перчатках каждый день,маникюр,маска на лицо и тело, скраб, контрастный душ) -- 20 б
птички (только успеваю пшено подсыпать!) -- 5 б
привычки (вода 4 дня, без наркотиков 7 дней, пью витамины) -- 36 б
питание -- 4б
общение -- 1 б
творчество (лепили сердце из снега -- поздравительный сувенир 5 б + бантик на дерево 3 б - фото) -- 9 б
понедельник -- 1б

Итого -- 116 баллов

Очень понравилось! Жаль только, что живущему вопреки этим правилам бестолку все это пытаться донести. Как будто мозг высыхает на диете. Но в отличии от веса, он уже не возвращается.

Вес 94.2 болела спина... (а еще 2 дня назад было 83 )
Внутрикомандный отчет -
Спорт - только суббота и воскресенье СЛИМКЛУБ 2дня по 2 часа+ тренировка по баскетболу 22 балла
Питание - 5 баллов
Привычка -0 баллов
Покорми птиц- 5баллов
красота - 10 баллов
творчество 4 балла - дорисовала картинку с лебедями
#77
Итого - 46 баллов +1 балл

УСПЕШНАЯ ДИВА
Как красиво!!!! Так обворожительно! Такое ощущение, что они начнут двигаться.

УСПЕШНАЯ ДИВА, ты талантище!!

Что же такое правильный обед?

Прежде всего возьмите за правило: обедать регулярно и примерно в одно время, лучше если это будет в промежутке между 12 и 15 часами. В это время наша пищеварительная система очень активна и даже плотный обед легко переваривается и усваивается.
Если у вас в режиме питания предусмотрены первый и второй завтрак, причем один из них достаточно плотный, то можете передвинуть время обеда практически до 15-16 часов, но тогда обязательно учтите, что ужин должен быть максимально легким.
Если вам приходится обедать в столовой или другом заведении общепита, то в них всегда можно найти легкие салаты из свежих овощей и зелени. Их можно позволить себе съесть до 300 грамм. На второе выбирайте рыбу запеченную или отварную, или нежирное мясо с гриля. Но помните, что порция должна быть в пределах 100 грамм.
Если ближайшее от работы кафе предлагает только бизнес-ланч, то тоже ничего страшного. Уменьшить калорийность обеда можно, отказавшись от гарнира на второе. Да и размеры порций бизнес-ланча легко компенсируют его калорийность.
Если вы не нашли в меню ничего, кроме калорийных оливье или "сельди под шубой", все равно обедайте. А ужин сделайте себе максимально диетическим. вот все и компенсируется.
Если вы привыкли обедать супом, то следите, чтобы в нем было минимум картофеля, моркови, свеклы и макаронных изделий. Наваристые супы слишком сильно возбуждают аппетит, поэтому выбирайте для бульонов и супов только нежирное мясо и рыбу. Если вы твердо решили худеть, сделайте суп - единственным блюдом на обед.


Из каких блюд должен состоять "правильный обед"?

Если вы решили худеть, то постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций для обеденной трапезы:

Начало обеда - это овощной (но не фруктовый!) сок. Если у вас нет возможности каждый раз включать соковыжималку - не беда, можно обойтись и пакетированным. Это может быть томатный, тыквенный или другой овощной сок, либо любые овощные смеси. Если сока нет - тогда выпейте стакан чистой воды или некрепкого черного или зеленого чая без сахара. Да-да, все верно чай нужно пить до обеденной трапезы, а не после, как мы с вами привыкли.
Салат из овощей можно позволить себе большую тарелку. только это должен быть именно салат из необработанных термически овощей. Для улучшения вкуса добавьте специи, приправы, яблочный или бальзамический уксус, лимонный сок, соевый соус, оливковое масло. При низкой калорийности большая порция салата отлично насыщает за счет объема и полезных свойств клетчатки.
Для второго блюда выбираем запеченное мясо ( говядины, телятины, ягнятины, из птицы подходит грудка курицы, индейки без кожи), или рыбу (лучше морскую). Отлично, если вы привыкли готовить на пару. Если заставить себя есть паровое мясо и рыбу никак не получается, то перейдите на тушение или другие способы правильного приготовления пищи. И помните, что если вы твердо решили худеть, то порция горячего на обед не должна быть больше карточной колоды. Когда вы достигнете нужных параметров, сможете чуть увеличить порцию, хотя к тому времени этого уже не понадобится.

И напоследок, хочу привести рецепт, как приготовить
Томатный суп-пюре для похудения:

Замочим на ночь 400 гр красной фасоли. и приготовим куриный бульон.
Утром заливаем 1 литром куриного бульона нашу фасоль, добавляем 3 столовые ложки томатной пасты и 2 чайные ложки соуса чили (если вы любите острое) и ставим вариться на медленный огонь.
Пассеруем на растительном масле измельченную луковицу и 2-3 зубчика чеснока, добавляем 2 порезанных кубиками болгарских перца.
Выкладываем обжарку в куриный бульон и варим до полной готовности фасоли.
Вливаем 750 гр томатного сока и доводим суп до кипения.
Кода суп чуть остынет, нужно его пюрировать в блендере.

Вы можете приготовить себе суп для похудения и по другому рецепту. Разнообразьте свой рацион с рецептами на "Живи легко!"

Приятного аппетита. Пусть ваш "правильный" обед будет вкусным и полезным!

А вы здоровыми, стройными и счастливыми!

Полезный обед >> что лучше есть на обед?

Перечислю основные блюда и продукты, которые, благодаря своей полезности, всегда являются желанными гостями на обеденном столе:

Что лучше есть на обед - Супы.
Овощные, рыбные, куриные или на мясном бульоне, супы насыщают организм полезными веществами, содержащимися во входящих в их состав ингредиентах.

Что лучше есть на обед - Гречневая крупа.
В гречке содержатся такие жизненно необходимые организму микроэлементы, как железо, магний, кальций, фосфор, йод, калий, фтор, молибден. Гречневая крупа - кладезь витаминов и органических кислот для нашего организма. Особенно велико в ней содержание витаминов группы В, Е, Р, а также щавелевой и лимонной кислоты. Гречневая каша улучшает процесс пищеварения, благотворно влияет на наши сердце и печень.



Что лучше есть на обед - Коричневый рис.
Этот злак богат витаминами А, группы В и РР. Высокое содержание клетчатки (что способствует улучшению пищеварения и очищению организма) и отсутствие жиров - еще одно преимущество коричневого риса. Употребление в пищу этого продукта хорошо сказывается на состоянии кожи, волос, зубов и ногтей.

Что лучше есть на обед - Овощи
(салаты из овощей с растительным маслом).
Помидоры и огурцы, перец и капуста, свекла и морковь, лук и шпинат, другие овощи - это кладезь всех необходимых нашему организму витаминов и минеральных веществ. Помимо этого, овощи, имея низкую калорийность, очень полезны и вкусны. А растительное масло (особенно оливковое и льняное), которое является самой подходящей заправкой для овощного салата, способствует укреплению сосудов, регулирует содержание холестерина и улучшает пищеварение.

Что лучше есть на обед - Макароны из твердых сортов пшеницы
Это тоже источник клетчатки. В макаронах, также, содержится фолиевая кислота, которая благотворно влияет на репродуктивную функцию и способствует усвоению железа. Макароны из муки грубого помола, являясь питательным и сытным блюдом, в то же время не способствуют появлению жировых отложений.

Что лучше есть на обед - Картофель.
Картофель богат аминокислотами, калием, фосфором и железом. Этот корнеплод - источник витаминов С, группы В, D, Е, К. Картофель, особенно запеченный, благотворно сказывается на обмене веществ и деятельности сердечнососудистой системы. Однако, это довольно калорийный продукт (особенно в жареном виде), поэтому злоупотреблять им не стоит. В умеренных же количествах картофель полезен, особенно «гипертоникам», «сердечникам» и «язвенникам».

Что лучше есть на обед - Хлеб из цельного зерна.
Такой хлеб - богатый источник антиоксидантов, клетчатки, витаминов и сложных углеводов. В оболочке зерна, которая попадает только в муку грубого помола или в отруби (в отличие от муки высшего сорта, из которой изготавливается «обычный» хлеб), содержится ортофенол - антиоксидант, являющийся антагонистом раковых клеток.

Анют, ну надо такое написать, вес у тебя 84,2
Лебеди прекрасные!!! Чувствую скоро твоя квартира преобразится твоими шедеврами!!! Будешь жить в нереальной красоте, созданной своими руками!!!

Отчёт:
Вес 72 кг 800 грамм, правильное питание, спорта нет
К сожалению выбыла пока из заданий внутрикомандных, сынуля болеет, переживаний много, вообщем пока не до этого:
Красота - 2 балла
Питание - 4 балла
Творчество - 0 баллов
Спорт - 2 балла
Отчёт в понедельник - 1 балл
Общение - 0 баллов
Итого: 9 баллов

Спасибо!Ага ,группа моя!!!Диплом обмывали в ресторане украинской кухни....(веночки с официанток сняли )
Ветренная Кошка
Марыся
маривлада
Спасибо за поздравления!!!

Дива, действительно очень здорово!

Надюшкин, приватизировать есть смысл, если хотя бы гипотетически когда-нибудь будете продавать квартиру.