Моя любимая картинка!!!!

педикюр отпад
про мультиварку, блин, видимо, скоро и я куплю...
и картинка тоже прикольная.

Вот не буду дублировать Йулькин пост )))))) присоединяюсь! Тож надо сходить и сделать педикюр.

Йулька-Спортсменка
Кулёмчик

Девочки, дорогие мои!!!! Пожалуйста, помогите ))) Я начала и не брошу, если заметите что-то не то, пните, ок!!????


Заатрак каша из овсяной крупы в мультиварке

Белков: 25.40 г. Жиров: 16.87 г. Углеводов: 49.19 г.

Энергетическая ценность: 449.10 ккал.

Рецепт для панасоник 18
Крупа овсяная недроблёная - 1 мультстакан до отметки 160
Соль - 1 ч. л.
Сливочное масло - 20 г
Молоко - 1 л (1пакет) ( я брала 700мл молока и 300мл воды)

Приготовление
Овсяную крупу промыть.
Положить крупу в кастрюльку мультиварки.
Добавить молоко, соль,сливочное масло. Перемешать. Поставить программу "Тушение" на 2 часа. Затем "Подогрев" 3-4 часа.
Лучше варить эту кашу с вечера на утро, чтобы каша хорошо упрела.
Каша получается средней густоты очень вкусная и полезная

В планах на ближайший месяц не есть мучное и сладкое! Один-два куска цельнозернового хлеба в день допускаю, но до 15.00

Кардионагрузки 6 дней в неделю. скачала йогу-попробую, вдруг понравится!?! Надо взять справку для бассейна.

Перекус яблоко 225 гр, 15 гр миндаль

Белков: 3.99 г. Жиров: 9.86 г. Углеводов: 31.44 г.

Энергетическая ценность: 231.75 ккал.

это призыв ко всем? я тут я всегда за пинок

Kathryn
Кать, хорошо,что ты вернулась! твои пинки волшебны

gella
я и сама рада, что вернулась.


это мое призвание видать
вот у нормальных людей призвание - медицина, педагогика, а у Кати пинки раздавать

Еще обеда не было, а я уже 682 калории наела)))) каша,яблоко и 8 орешков)))

Еды дома нет(((
Обед 55 гр лосося, 70 гр креветок, редиска, зелень
15 гр миндаля, 25 гр цельнозернового хлеба(тонюсенький кусочек)

Белков: 30.50 г. Жиров: 16.63 г. Углеводов: 14.82 г.

Энергетическая ценность: 331.60 ккал.

Девочки, а где вы этот цельнозерновой хлеб находите? На нем прям так и написано?

Pixie
Так и написано. В окей, метро я покупаю. Беру сразу 3 кирпичика (они маленькие), портится он не так быстро, как обычный хлеб.Вкусный.

Я просто никогда так не заморачивалась, какой есть хлеб, такой и покупаю. Ну, белый разве что очень редко беру, только под икру (которая случается нечасто), но я его просто не очень люблю, а так - любой не белый хлеб.

Да не вопрос. Но я в тебе не сомневаюсь, ты у нас человек с железным словом. Так что, удачного тебе! Буду наблюдать как обычно.
Главное, настрой и планы у тебя отличные!

Кулёмчик
ишь ты, наблюдать!!!! мне нужно активное участие, Катя))))))