сынуля мой посчитал сегодня свой ИМТ...18,5

-меня теперь не возьмут в твою команду????
-не возьмут...
-а по блату?
-обойдёшься!
-ну как нибудь???(и глазки как у кота Шрека...)
-ну ладно...организуем в команде откормочный цех...

вот ведь нет больше тем для разговора дома у нас...всё про форум мамин...

Марыся
Привет!!!!!
маривлада
Добрый добрый!!!
#77

#77

#77

идея - купить красное кружевное белье, надеть его перед своим мужчиной, предварительно наклеив на себя сердечки на те места, в которые надо поцеловать. А на каждом сердечке написать цифру - столько-то поцелуев в это место. Мужчина отклеивает сердечко и целует...

#77

все эти дни подготовки к празднику меня неотступно гложет одна мысль:
как бы внушить вашим мужчинам,что и они тоже должны сделать своим любимым женщинам что то приятное...
так я переживаю,что эти невнимательные увальни могут испортить вам праздничное настроение...

Мне заказали пятый айфонец из штатов. А долго хранить в тайне сюрприз Котэ не умеет. а еще я себе обещала мультю к этому празднику.... я же люблю себя.

http://om.zp.ua/videodeti.html

Для молодых мамочек. Мне оч понравилась зарядка.

ЛеSeHoK
МЫ хотим мастер класс!!!!!!!!!!!
#77

Доброй уже ночи
Я тут заказ по трубам получила, весь день считала
Теперь вот до форума добралась. Приятно, что лебеди понравились
Очень полезный форум о сладких букетах http://club.osinka.ru/forum-89?sid=506169672b79594b0100023e
Этих лебедей делала по МК http://club.osinka.ru/topic-55757?p=9669659&highlight=#9669659
Вот так выглядит один
#77

его надо в качестве мотивашки к нам на форум!!!

прикольно... но я в сомнениях, смогу ли я 8 минут удержать 8 кг..у меня все отвалится...

И я дневник найти не смогла,и ссылка исчезла.

5 видов голода.
#77
Попалась на глаза довольная интересная тема из журнала «Рецепты здоровья». Скоро весна, период сбрасывания зимнего жирка. Но садиться на строгие или моно диеты не всегда целесообразно, потому – что, зачастую мы не может отличить голод от других причин и ситуаций, в которых находимся. Давайте попробуем расшифровать эти множественные чувства голода.

1. Я голоден = я хочу пить.

Мы часто путаем голод с жаждой. И даже если вместо того, чтобы выпить чистой воды, мы получим воду с яблоком или апельсином, так же мы примем еще минимум 100 совершенно ненужных нашему организму килокалорий, о котрых организм не просил. Просто это мы неправильно «прочитали» послание организма!
Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете голод, выпейте для начала стакан воды или несладкого травянного (зеленого) чая. Если минут через 10 – 15 голод исчез, то это и не голод был. Если нет, ищите следующую причину.

И еще хорошо, если мы съедим фрукт, в случае жажды. Ведь чаще всего мы пьем сладкий чай или кофе с печеньем или конфетой. А это ко всему прочему еще и пустые углеводы, которые действительно поспособстуют тому, что вскоре мы захотим есть.
#77

2.Я голоден = я на диете.

Строгие диеты усиливают чувство голода и делают его постоянным. Такой голод прекращается только тогда, когда весь потерянный вес возвращается обратно и с лихвой. Нельзя сидеть на строгих голодных диетах. Лучше медленно и осторожно избавляться от лишнего веса, корректируя питание и больше двигаясь.
#77
Любые сознательные ограничения в пище часто приводят к срывам. Позволяйте себе все, и тогда вам мало чего будет хотеться очень сильно, ведь все и так позволено. А тогда уже выбирайте из того, чего бы вам сейчас хотелось съесть, что наиболее полезно, и ешьте именно это.

3.Я голоден = я редко ем.

Удобно и полезно выдерживать длинную ночную пищевую паузу в 12 – 13 часов, а днем питаться раз в 3 – 4 часа. Через 4 часа начинается распад гликогена в печени. Гликоген помогает поддержать нормальный уровень глюкозы в крови. Вместе с этим включается в работу множество гормонов и ферментов, в том числе те, что усиливают голод.

А голод усиливается надолго – человек может есть и есть, а насыщения не чувствовать. Вы поели, а вроде еще чего – то хочется ... Если такое произошло один раз, это не страшно. Но если человек большими постоянными перерывами между едой заставил свой организм перестроиться, чувство голода всегда будет немного повышено, а насыщение будет запаздывать или отсутсвовать.
#77
Многие люди так же пропускают полноценный прием пищи, заменяя его куском торта, булочками, печеньем, конфетами, шоколадом или мороженным. Думая таким образом убить двух зайцев – не превысить потребление каллорий и не отказывать себе в запретных сластях. Такой способ вредит организму и перестраивает его на постоянное желание есть быстрые и пустые углеводы, котрые опять же вызывают голод. Замкнутый круг.

4. Я голоден = я голоден.

Чтобы понять, хотите ли вы есть на самом деле, представьте себе кусок черствого, темного простого хлеба без всего и даже не запивая?! С удовольствием его употребите? Значит вы действительно голодны (а не испытываете жажду).
#77
В случае длительных перерывов между едой или диеты человек обычно не удовлетворяется сухарем и мечтает о том, что он съел бы половину курицы или 10 пирожных.

5.Я голоден = мне плохо.

Очень часто пища является для нас психологом, которому мы вместо души открываем рот. Проблемы от этого не решаются, а живот и попа растут. Попробуйте отвлекать себя от мыслей о еде. Найдите себе интересное занятие, встречайтесь с друзьями и подругами, пройдитесь по магазинам (не продуктовым), съездите куда – нибудь, займитесь спортом или отправьтесь спать.
#77
Психологи советуют людям, страдающим от переедания на фоне стрессов, купить детскую соску и сосать ее тогда, когда наступает мнимый голод. Делать это лучше всего незаметно от окружающих!


Итак, чтобы не поправиться и уметь различать голод, нужно:

- пить, вместо того, чтобы заедать жажду. В сутки следует выпивать 2 л воды. Если вы занимаетесь спортом, то еще больше,

- не увлекаться моно и строгими диетами и принимать пищу через каждые 4 часа,

- питаться здоровой,сбалансированной пищей и избегать избытка пустых углеводов,

- отвлекаться от стрессов с помощью позитивных эмоций и любимых людей, а не с помощью сладкого, мучного и алькогольного.



А самое главное, всегда иметь добрые мысли и относиться ко всему живому с любовью!

#77
Завтрак. Каша пшенная с тыквой. Кофе с молоком. Яйцо, хлеб, сыр, масло.
Обед. Суп вермишелевый с говядиной и брокколи. Сметанка.
Полдник. Свинина с овощами тушеная. Хлеб.
Ужин. Суп из печени с макаронами.
Перекус. Бананы и творожок детский.

Калорий многооо: 2300.