Я вчера, когда йогой занималась, мне так стыдно было... Ведь еще каких-то 2 года назад мы с мужем вместе ходили на разный виды йог, и я самая гибкая в группе была (а группы большие по 30-40 человек). он так мной гордился, а сейчас, что... с такой растяжкой стыдно на людях показаться)))

и потом вчера тренер йоги (видео) сказала такую фразу "возраст человека определяется по гибкости его позвоночника", с моим позвоночником мне вовсе не 20, по ощущениям, а лет 45.... Так что нужно обязательно)))

Нюмчик
Если тебе к 40, то я стремлюсь уже в ряды пенсионеров...

а я мумия, причем с рождения

Fevral, Olik@ ничего, ничего... растяжка нас спасет... сначало потихонечку, потом еще немножко, а дальше уже можно будет акрабатические трюки показывать из серии кушать в ресторане пальцами ног и волосы ими же укладывать


А я что-то сегодня загенералилась))) весь дом "вылизала", залезла даже туда, куда еще ни разу не лазила... все шкафы и полки разобрала (коих пока правда не так много, но все равно приятно).... вот теперь вдыхаю аромат лимона и матерю себя, что заранее не приготовила обед.... Так что перекусила яблоком и жду МЯСооо свое, еще 50 минут... (специально поставила маленькую порцию, чтобы с голодухи не переесть, нужно ведь с мужем делиться вечером, а второй раз готовить лень)))

умничка какая , а я леньтяйка, деть спит, сижу битый час в инете ковыряюсь, пойду хоть посуду помою

Привет у меня тоже такая же мотивация У примерно одинаковый вес Давай вместе худеть?

хи,хи))) а вот за посуду у меня как раз муж отвечает, а я за все остальное))) Вот вечром отправлю его на большую мойку и котел чистить)))

Я на самом деле сама от себя не ожидала такой прыти... Меня наверное форум наш так мотивирует, не могу ровно на попе сидеть, все время хочется куда-то бежать, вот как раз закончила дневную тренеровку, осталось на вечер хула-хуп и растяжка)))

Ой, как здорово))) Значит будем друг друга поддерживать и помогать))) А вы уже начали пытаться или пока морально и физически готовитесь?

День 3

Утро вес 67,6

Я давольна как баран))) Надеюсь, что до 66 скинуть будет легко, а дальше силой и упорством мы со всем справимся.

Вчера кушала по плану
завтрак - гречка
перекус - яблоко
обед - говядина с чичивицей
Ужин - вареная говядина (она получилась полу сырая. т.е. доовариться успела, а провариться нифига...((( Толи перебои напряжения, толи у меня сломалась мультиварка)
Перекус - 1 мандарин

Физ. Нагрузка:
по ней у меня всечра была просто пятерка))) (судя по тому как болят сегодня мышцы), а именно:
Я прогенералилас все до чего смогла дотянуться (посуду не мыла)))), потом я бегала на элипсе 30 минут, качала ноги, руки, пресс и пару раз отжалась, затем растяжка на 20 минут. Вечером хула-хуп + растяжка, я собой довольна, а мужа отправила гулять с собакой (не могу ходить) и он теперь ждет от меня оладушек)))

А я хитрая, у нас диетические оладушки)))
1 яйцо, 1 ст.л. муки, четверть стакана молока))))



Вчера составила план питания на неделю, все такое интересное, а мне интересно, реально ли на этих, якобы диетических рецептах похудеть? Но ничего, будем пробовать;)

А сегодня выходные, и муж дома и наверняка будет много всяких соблазниловок и сестра еще в гости приезжает, в общем я решила так, что сегодня мне вместо ужина можно 2 бокала сухого красного, или 1 бокал и с сыром))) Хотя может я и вообще его к вечеру не захочу. Так что план составлять не буду, но придерживаться принципов раздельного питания обещаю)))

Ты главное при гостях вечером помни о правильном питании!

Здорово

Молодец я на раздельном питание в прошлом году,очень хорошо похудела и не голодала

Это самое важное вот я и хочу вечером обойтись вином с сыром или с фруктами)))

Я хочу постараться ввести такое питание в привычку))) Роберт Шарм как-то писал, что если вы хотите избавится от какой-то привычки или приобрести новую, то нужно про держаться 21 день))) пока мне вообще не составляет труда так питаться( вчера даже, засыпая, думала какой-то у меня слишком полный желудок, вообще отвеса не ждала)))

Было бы вообще хорошо,я тоже постараюсь Р П вещь

Удалось с гостями обойтись сыром и фруктами??? Только честно,-)