Может клетчатки не хватает? Проконтролируй этот вопрос. Можешь отруби в рацион вводить.
Привет!

Привет
Вес решилось уже, просто всю жизнь я склонна к запорам

Всем здрасти
Вес 61,6
На завтрак планирую кашу гречневую, бутер с адыгейским сыром, зел.чай, яйцо

Шотта я по всем смотрю, мало я напланировала, всего 0,5 кг... Все же такие умницы, сразу жратеньки перестали, отвесы космические!

А ты не пробовала чего-то поменять, чтобы избавиться? Запоры не есть хорошо, от них тоже могут заболевания появляться.
Привет!

Я заметила, как поем суп так никаких запоров

Значит они у тебя вполне управляемые!))
Я серьезно говорю, надо от них избавляться. Чтобы перистальтику кишечника улучшить, нужно съедать свою норму клетчаки, примерно граммов 30 на день. Это кажется, что мало, а на самом деле не легко ее добыть. Очень много ее в отрубях, советую их есть. Да и вообще они ценные, хоть и привыкать надо. И начинать их есть надо постепенно, чтобы вреда не случилось и кишечник привык к ним.

Ден, пробовала я отруби есть, становится хуже, вообще не могу сходить
Я ем хлеб с отрубями

Итак, выполнила задание Пикси, вчера на ужин ела макароны из тв.сортов и творог, пила зел.чай
Пойду на весы встану, че они там покажут

Погода хрень, туман уже неделю и очень влажно

Забыла написать, читаю "Жизнь взаймы" Ремарка, нравится сюжет, доступно написано

Это на сегодня задание было. Творог еще остался?

творог есть, еще купила себе ряженку
вес с утра был 61,6

тогда на завтра приготовлю себе рыбку в духовке

Она у тебя будет вареная или тушеная?

тушить буду с сыром

так
З: гречка, 2 яйца, сухарика, зел.чай
о: 3 бутера с ветчиной дом., 2 огурца свежих
п: киви, ряженка
у: тилапия с сыром, салат (пекинка, зелень, огурец, масло оливковое)
воды пью 1,5 литра в день

Лучше с салом
Предполагалось, что это как бы вариант низкокалорийного и питательного блюда...