А вот что он за зверь )) Что-то я таких не видела. Надо поискать.

Дачница
Спасибо! Переходим на ты.
Мне очень нравится идея с пунктами. Особенно про размусоривание. Я тот еще плюшкин. Надо будет сесть и подумать и тоже написать свой список.
Я у тебя некоторые пункты стащу, ладно? И повешу список на холодильник.

Витамины - это очень правильно. Я принимаю Центрум. Он наиболее полно покрывает ежедневную потребность в витаминах и минералах. Одно с ними плохо: усваивается мало, утверждают, что не более 10% таблетки, остальное выходит с мочей. Она и правда после витамина им же и пахнет
Я знаешь, что стала делать для успокоения души? Режу таблетку на части и с едой эти кусочки принимаю в течение дня. Надеюсь, что если попадет не 100% таблетки за один раз, а только 10-20%, то может организм побольше усвоит за день.

А что это за прибор? Шагомер?

Привет! Вот образовалось у меня парочка свободных часов, роюсь во "вкусненьком". Тебя с твоими шагами никак не минуешь. Читаю и на ус мотаю

Вот, меня уже и вкусняшкой обозвали

Это таймер. Вчера, как и обещала, работала с ним три раза: на 15 минут занятия стэпом, на 15 минут размусоривание и уборка на письменном столе, на 60 минут вечерние чтения по тайм-менеджменту.
Класс! Мне нравится!
Вчера подглядела в дневничке у Ниночки/Тирамису ссылку на тренинг с Джудит Бек, который был у нас летом. Пошла читать. Мне понравилась сама концепция тренинга! Но я не люблю "массовых мероприятий", поэтому решила пройти его самостоятельно и в том темпе, что мне подойдет. Тут главное, на мой взгляд, принять эту философию на всю жизнь и воспринимать тренинг не как разовый бросок, а как начало новой жизни!
Сделала первый шаг - написала карточку преимуществ. Как всегда, переделала под себя
Это не преимущества, это цели, которых я хочу достигнуть, благодаря похудению!
Три главных аспекта - МНЕ будет приятно смотреть на СЕБЯ в зеркало, у МЕНЯ будет больше сил и энергии, Я повышу СВОЮ самооценку, когда результат будет достигнут и закреплен!
Теперь нужно не забывать и повторять это минимум два раза в день вслух и с абсолютной верой! Это я и в своих книгах по саморазвитию читала - самовнушение.
Отчет за вчерашний день - 78 %!!!
Я умница! И вес пошел вниз!

Ага. НЛП. У Сытина хорошие настрои, он много лет этим занимался. Более 1000 настроев на разные проблемы. Если начитать их на диктофон, то можно прокручивать и слушать хоть весь день.

Ага, я там как раз худела. В то время у меня сильная воля и мне всё давалось без какого-либо труда. Вот всё хочу перечитать.


ООО! Молодец! Вот это результат Это наверное не только воля и старательность, но и в атмосфере что-то т.к. у меня тоже подвижки приключились

Может и оно, я ничего против НЛП на позитив не имею. А то у нас на форуме чаще видишь другой вариант НЛП: "у меня ничего не получается... я все-равно не похудею....я всегда буду толстая..." и т.п.
Но чужие настрои слушать мне не интересно, мне нравится самой, не механически, а осмысленно, повторять какая я "умница и красавица"
Отчет - 78%
Настроение боевое - очень легко выполнять свои дела, когда они записаны в ежедневник (начинаю привыкать планировать день с вечера).
Из Джудит Бек пока только настрой на позитив и отрабатываю привычку есть только сидя. Не сразу получается - утром, пока каша варилась, съела стоя морковку
Закреплю эти два навыка - будет что записать в свою программу!
А теперь- пойду в гости!

Я в шоке!

Я тут ни при чём

Я тоже!
У меня никогда не было такой забавной игрушки! С детства мечтала завести живую Дюймовочку, и вот -
#77
«Черри» на Яндекс.Фотках
Как говорит моя доча: "ОНА НАСТОЯЩАЯ!!!!"

Так я и поверила!

Отчет - 78%
Читаю программу Дж. Бек. Следующее задание - начинаю себя "хвалить". Давно собираюсь завести Дневник успеха и никак не соберусь. Вот ещё один повод сделать это!
Выделяю в ежедневнике ещё одну графу - "За что дать медальку?"
Вчера есть за что - сдвинулся с мертвой точки новый сайт! Сроки поджимают - огородный сезон на носу, а этот сайт как раз про цветочки. Хорошо поработала, теперь пойдет как по маслу
Скачала книгу "Шлиман. Мечта о Трое" из серии ЖЗЛ. Ещё со школы хотела прочитать , но в библиотеке не нашла. А теперь у меня есть Интернет!
Вечером наводила порядок в очередном ящике (по плану размусоривания), перебирала старые записные книжки. Нашла список 20-ти летней давности - что почитать. Там книга Д.Гранина "Эта странная жизнь" Долго я к ней шла
И опять - помог Инет!

Зря не поверила

Ты, Таня, теперь всё читаешь и читаешь!

Нет, Сашенька, я ещё иногда и делом занимаюсь