да мне всего 4 не хватило, не думаю что это великая катастрофа.. но надо дотянуть... нужно творог купить, но в местных магазинах дрянь нужно в большой ехать

про угли кстати читала, норму нужно добирать..дион в районе 135 говорит

ну это ведь до нижней границы

а мяса больше есть не хочешь?

там же жиры есть, в итоге за планку вылезу! жиров и так уже по максимому... предел!


да, но жиры... я и так всё что можно убрала( сегодня правда масло в салат добавляла, если конечно его убрать и заменить на ещё мясо, то наверное нормально будет... просто когда есть творог зерненый, люблю салат ложкой творога заправлять

да это была вечная проблема у меня, когда на ДиОне считала, а сейчас и масло ем и мясо и в нормуБЖУ вхожу.

посмотрела твою менюшку, действительно многовато масла, из обеда я бы убрала, добавив мяса, мясо ведь и нежирное бывает.

возможно, в калории влезла и ладно.. я всегда без масла ем, а сегодня захотелось!

привет, Мариш, может чечевицу, в ней белка много)

привет, надо бы сделать, забыла про неё... и вообще про бобовые

Хорошие у тебя тенденции, молодец!

Спасибо, пишу для себя в спойлере чтобы наглядно было.
А сегодня так отвеса ждала, а вес ровно 83!

это весы нагнетают интригу

возможно, но расстроилась( легла с чувством голода, т.к. ела до 7, а спать легла в час.. а тут отвеса нет(((((((((((((

Привет ждем-ждем У меня тоже непонятки с весом, терплю. Тут, главное, не срываться!

не вешай нос. так бывает же иногда. подержится, а потом рррраз и все круто.
главное не срывайся и продолжай идти той же дорожкой.