Завтра первое число... и как обычно мы любим обещать начать новую жизнь! Я обещать ничего не буду, но приготовила план, который я собираюсь исправно выполнять!!!
Кратко о себе: меня зовут Юля, мне 23, работаю официанткой в ресторане. 2,5 года назад переехала жить в Штаты и не заметно для себя поправилась на 15 кг.
Причем поправилась в первые 4-6 месяцев, вес так и держиться уже 2 года! Переодически на меня накатывали идеи похудения и я даже придерживалась их дня 2-3, после чего возвращалась к поеданию кулинарных изысков их ресторана , в котором работаю) И вот сейчас во мне 75 кг! А я хочу 55! Но как говорится хотеть не вредно! нужно работать, вот он - план-стратегия:
Первые 5 дней уменьшаю желудок, ем каждые 2-3 часа йогурт 0% + стартовая физ. нагрузка 30 мин каждое утро - 15 мин кардио, 15 мин Бодифлекс.
А далее 1200 кКал в день + 45 мин физ. нагрузка)
Итак, первый кирпич положен, посомтрим, что удастся выстроить!!!

привет, Юль. я катя. рада знакомству, у тебя все получится) главное желание. у тебя рост какой?

Привет! мой рост 168 см.

Ну вот он первый день прошел. Честно скажу, я согрешила, съела кусочек куриной грудки! С утра с трудом встала, чтобы позаниматься, но все-таки я встала и отзанималась! Решила, что моя разгрузка будет длиться всего 3 дня, потом на 1200 кКал + Бодифлекс.

начинаем лечить голову.
белок - это не грех. грех есть нулевой йогурт и морить себя голодом.

Привет! Так и вес сейчас почти похож и цель. Давай приглядывать друг за дружкой! Я думаю к июню добраться до 55, а ты? Юля (?) Делай линеечку!

начинаем лечить голову.
белок - это не грех. грех есть нулевой йогурт и морить себя голодом.[/quote]

Так это типо был разгрузочный день)))
Сегодня ситуация лучше, в обед была курица, на ужин салат и рыба)) Исправляюсь!

Давай! Я тоже к 1 июня стремлюсь все сбросить!

Худеющая Юю
Ставь, линеечку и аватарку, так веселее.

Честно говоря 55 я может и загнула я буду рада 60ти. ну а если 55 то вообще в космос улечу )))
Последний раз 55 я была до беременности, а это было давно. После была 58 это же тоже близко.

Ты на подсчёте калорий худеть будешь?

приветик, куриную грудку можно) это очень полезный продукт)

Я на подсчете и плюс книгу прочитала "Будь стройной" от Татьяне Малаховой, там классно описано, как совмещать жиры и продукты между собой. Мне нравиться. Я пока не взвешивалась, но чувствую легкость и на работе летаю, правда я как понюхаю все эти блюда, аж голова кружиться и слюнки текут))) Но пока держусь!!!

Худеющая Юю
Привет! Так насыщайся красотой и запахами блюд которые носишь. Смотрю линеечку сделала и отображается не верно, нужно снять галочку в подписи про код ВВ.

Знакомо)) Я когда ездил в Штаты тоже набирал вес))) и каждый раз после приезда первым делом шел в Бургер Кинг и кушал там свою любимую булку)) Блин какая же она был вкусная!)) Сейчас только во сне такую могу себе позволить) Штаты рулят в плане вкусной еды, там грех не поправиться)

спорно.
вкусно в Аргентине, Италии, Франции, а в Штатах в основном вредно - поэтому и прибавка в весе.

Худеющая Юю, О, не заметил сразу... ты из Charleston, SC? =) Я как-то был там рядом одно время) В Mirtle Beach )) Все хотел съездить в Charleston, но так и не нашел время(( Я знаю там здорово!)) Завидую тебе)