Подходя к холодильнику..
#77

angel-guardian
привет!
отличные мотивашки!
как дела?
чем питаешься?
чем занимаешься?
как настроение?

иришка привет да вроде все нормально.. только печально - каникулы кончаются...
патиюсь чем придется,но стараюсь не переедать... дома все сижу.. ленюсь.. после того как в среду упры поделала... теперь все болит
погода ужас один день в среду тепло было.. ходила с псом минут 50..
вчера уже прохладней.. капец.. но все равно где то час с ним гуляла.. а потом еще с подругой пол часика прогулялись..
а так все дома.. книжку тока читала.. да телик смотрела.

нужно больше движений добавить в свою жизнь и все будет ок!

irena
да я знаю.. ну ничего с февраля снова буду ходитьт в тренажерку..
надеюсь потеплее будет да сможем с псиной гулять нормально..

я вот тоже жду когда течка пройдет да хочу с ней делать вечерние прогулки

Ксюнь, а дома прыгать - не варианТ?
Полчасика с Джиллиан Майклс или вон какая-то хитровымудренная ходьба с Лесли Сансон (это я у Рыжей Катёны подсмотрела)...

И движуха вкупе с отвесами обеспечена

Tiksi
если честно я боюсь прыгать.. соседи же с низу..

"Прыгать" - это образно.
Есть, конечно, прыжки - одна-две минуты, но их можно отпрыгать неспешно и мягко приземляясь (собственно,едва отрываясь от пола), а можно, канеш, по слоновьи, грохоча пятками

Думаю, у тебя "мягкий" вариант получится, тем более что Джил дает упры и на пресс, и немного силовых - и всего на полчаса.

А уж Лесли - эт типичная ходьба

Tiksi
ну раз ты Так думаешь, что получится . . Можно попробовать

Что значит я думаю?! Да я уверена!

http://u.to/XijY - ссылка для скачивания (проверено мной )

Если кажется тяжеловатым а) там, где надо прыгать, можно просто шагать б)отжиматься я до сих пор не могу столько, сколько она велит - просто потягиваюсь, опуская попу на ступни из той позы, в какой надо отжиматься в) вместо гантелек (тока тсссс!!!) у меня на первых порах были две однаковые банки с маслинами можно заменить на небольшие пластиковые бутылочки с водой

Tiksi
спасибо посмотрю. .
Главное теперь до компа добраться. . А это проблема. .

Привет!
Ну хотя-бы упражнения понаделай, в каждый день по 15-20 мин, и то вперед.
Сперва 5-7 мин кардио - бег на месте, прыжки типа в скакалку.