очень странно) я тренируюсь в команде по фитнес-аэробике, тренер у меня мастер спорта по гимнастике и больше 20 лет она инструктор по фитнесу. и вот на всех сборах звучит одна фраза " а что вы хотели? видели спортсменов с талией хоть раз? так что качаем косые, качаем!"
талия будет тоньше, возможно, за счет того, что уйдет жир с боков) но он не уйдет, если просто только качать пресс.

так я сегодня ела всё что хотела........правда

понимаешь тут очень тонкая грань ем все, что хочу и сколько хочу, и баланс. вот все должно быть в меру. с одной стороны, можно себя разбаловать. ну вот серьезно. я именно это за осень и сделала. а все из-за того, что летом я себя безумно сильно ограничивала. сейчас я имею то, что есть.

не..........я сегодня баловала себя картошкой варенной, съела хорошую порцию На всякие бяки меня сейчас даже как-то и не тянет, настроение не то

ну почему, почему картошку записывают вечно в плохие овощи, в список запрещенных? жаренная, да, зло. с маслом - да, не лучший выбор. но сама по себе картошка отличный продукт! это источник сложных углеводов, калия и так далее. картошка - это друуууг

~Milka~
я же не говорю что запрещаю себе картошку, там акцент был да.....и видать переборщила, живот сейчас болит

хорошая, это сколько?)

много

это очень растяжимое понятие!конкретики как будто тебя убивать будут) просто любопытно)

где-то тарелка глубокая, сначала кушала с огурцами, а потом что-то с молоком схотелось

ну короче грамм 400 точно схомячила.......там просто не надо было всё это молоком запивать У меня к молоку вообще странное увлечение, мне даже мясо хочется молоком запить

Я все таки склонна верить что все хорошо в меру =) + от калланетики очень хорошо прорабатываются мышцы спины, у меня те что в области талии стали хорошо прощупываться, вот за счет этого я думаю тоже см уходят, жира осталось по минимуму и то в области пупка но там уже согласна нужно кардио и ПП =) От женского изгиба на талии я не готова отказаться
Вот на мой взгляд идеальный для меня живот, к такому иду, уже чуть-чуть осталось
#77
А потом мучительная работа над бедрами и ягодицами, уж больно тяжело они поддаются

скакалка 1000прыжков+калланетика 1час+20раз пресс .............может потом ещё обруч покручу

jessi.lorelкрасивая у девушки талия, мне ещё её ножки нравятся

такс, что-то я от линеечки отстаю нужно стараться лучше........сегодня вообще было 55.7кг