Я морально с тобой!)) у меня 25 января ни каких событий но тоже постараюсь скинуть пару кг... очень постараюсь. После НГ тоже не могу перестать есть все подряд, особенно меня тянет на жаренные и жирные продукты.

Mirexiy
Люсия
спасибо вам за поддержку!
Мы все болеем, я и дети, страшный кашель, сопли, температура.
Поэтому пока не могу войти в нормальный похудательный настрой
Как отступит болезнь будем наверстывать упущеннное, а пока морально готовлюсь.
Мативашечка
#77
#77

Мандаринчик я тут
И меня вот сподвиг юбилей твоего мужа худеть

давай, я с понедельника спорт подключаю.
Мне нада 3 кг скинуть.

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться ну и поменьше мучного и сладкого.
#77

Сегодня меню:
Завтрак:
Омлет - 2 яйца, молоко
Йогурт-0,1%
Кофе без сахара
Яблоко

Обед:
Гречка
Курица отварная
Яблоко

Ужин 18-30:
тоже самое
кофе с сахарозаменителем

За 4 часа до сна перекушу творожком.

Сегодня с утра отвес 900 гр.
Это лишняя вода, которая ушла и лишнее за 2 дня обжорств в честь юбилея мужа.

мандаринчик привет, ну как получилось сбросить все что хотела к юбилею?

Mirexiy привет, нет конечно
Причем осознанно кушала все подряд, сила воли меня покинула куда-то.
Юбилей прошел и я решилась -хватит ХАНДРИТЬ и ХАЛТУРИТЬ!
На правильное питание перешла, уже 2 дня, а вот йогу пока не могу заставить себя делать. Да любые физ упражнения.
По себе знаю, что нужно только начать - а потом все как по маслу пойдет и организм перестроится, но начать - это самое сложное, психологически себя заставить изменить рацион питания и ввести за правило -зарядка каждый день.

Всем привет.
Сегодня минус 300 гр.
Еще 3 кг тяжко без сладкого...............

Привет, а ты мед ешь)))