сегодня вес был 56.1кг - фигня какая-то. Этого точно быть не может........может это из-за воды, я вчера перед сном выпила чуть больше литра перед теликом

у меня вообще оттеки жуткие. сапоги даже не застегиваются, стала в унтах ходить или ботинках, потому что невозможно

~Milka~привет:Rose:
слава богу у меня всё прошло, сегодня вес был 55.3кг.....довольна как слон :3

Умница, с отвесиком) А вообще на ночь лучше много не пить. Я вот стараюсь за час до сна пить, потому что потом не только ноги, но еще и глаза опухают(

Сантиметры на талии прибавляться не должны от мышц, скорее всего не правильно делаешь пресс, слышала уже от девочек что если качать пресс на какую-то одну группу мышц то талия становится шире, надо упор делать на косые мышцы живота (делать скручивания, давать нагрузку на боковые мышцы) и тогда талия будет уходить в см, все таки мой тебе совет ищи для себя видео комплекс который тебе понравится и делай его, лучше конечно из проверенных, тренер покажет как правильно делать и тебе будет легче повторять за ней, а самостоятельно технику соблюсти сложно и можно навредить своей талии, если обращала внимание у накаченных женщин преимущественно нет женского изгиба, вообщем если тупо качать пресс можно получить нечто вот такого рода:
#77
а наша задача получить вот такой =)
#77

здесь от особенностей организма зависит. в большинстве случае при проработке косых талия увеличивается
а вообще, не уменьшится талия и живот, если качать пресс. будут мышцы, но жировой компонент останется. кардиорежим+правильное питание, и все, закон природы

тут не талии навредишь, а шейному отделу

талия исчезает при активной закачки косых мышц, у спортсменок редко талия есть но это же не плохо, мне нравится

jessi.lorel
а я где-то читала что если работать на косые мышцы, то наоборот талии не будет
Вторая картинка красивая(но мне всё равно не нравиться когда вокруг пупка ещё есть жир) мне ещё до такого нужно заниматься, заниматься и ещё раз заниматься....

~Milka~
ПП никто не отменял =)) Просто мне хорошо помог с талией комплекс калланетики а там основной упор на косые мышцы идет, наверное все хорошо в меру, думаю нашей красавице нужна девичья осиная талия в силу возраста =))

вот он, залог успеха

сейчас я закину картинку какой я животик хочу)

Anonimka2012
Жирок сгоняй ПП, он сам должен сойти на нет, а дальше проработаешь рельеф, короче я сколько общалась с девочками которые занимаются совершенствованием талии в основном все сходятся во мнении что надо быть очень аккуратными с упражнениями на пресс, можно расширить талию, но вот про скручивания слышала что очень хорошо Возьми обруч? Я после родов обручем много убрала, у меня была и кожа лишняя и бока, ушли за месяц занятий, а еще мне классно помог велотренажер И попробуй ты уже какой-то комплекс типа калланетики, серьезно талия у меня ушла на ура, очень быстро =) Ты вообще молоденькая совсем, у тебя все мигом подтянется, в любом случае главное позитивный настрой и целеустремленность, хочешь...иди к своей цели, я со своей попой и ляхами уже готова все что угодно делать

вот, и пока у меня такого не будет я не остановлюсь
#77

воооот, вот то самое кардио. именно оно помогло согнать жир. девочки, верьте мне на одном пп не выехать, или это вы оооочень долго ехать будите
все остальные комплексы - они укрепляющие, формирующие тело
хорошая фигура= ПП+кардиотренировка+силовая тренировка
точно вам говорю в умных книжка пишут для фитнес-инструкторов, на всех инструктажах про это твердят, да и на собственном опыте и на опыте миллионов девушек испытано

я помню, когда то на каком-то сайте считала свой идеальный вес по росту и обхвату грудной клетки, тогда вышло 48.5кг. А вообще по ОГК считают? Или это только я такая?

нет идеального веса, это все относительные цифры