согласна, для нормальных людей- советы правильные, но для таких обжор , как я , стоит начать есть - не остановлюсь, мне легче не есть, аппетит умирает, есть не хочу- худею, всю жизнь так худела, последние 2 месяца наступило состояние, когда есть не хочется, сейчас заставлю себя есть- не остановлюсь, вот этого я боюсь

привет

Мне интересно , у тебя план на огромное количество килограмм, судя по линейке.
Может быть более удобно было бы поделить такую огромную работу на этапы.
Мне кажется псилологически тяжело становится со временем, когда цель долго
маячит далеко на горизонте.

Или я не прав?

Удачи и успехов

Тебе надо научиться понимать, от чего тебе кушать хочется. Я вот от сладкого, прям потом как в бездну все запихиваю, а вот съем кусок сыра с чаем, и не хочется потом кушать, или рис с овощами, я покупаю замороженные в пачках, варю рис и прям туда овощи засыпаю, и тоже сытно мне, а ты найди, что тебе подходит.

Оника, милая моя не расстраивайся ты так, я ж любя, ну надо кушать, надо, видишь, если тебе от мяска тяжеловато, так что ж с твоим организмом то происходит? Где менюшка вчерашняя, ты обещала писать, не бери все так близко к сердцу, все будет хорошо!!! Если уж любишь рыбку, так вместо мяса рыбку скушай, только нормальный кусочек, а то она менее калорийная чем мясо.

психологически моя цель меня вдохновляет, вообще не пугает похудение, тем более, что я вижу результаты сейчас, они меня радуют

Оника
Приветик! Ты не обижайся на девочек, они помочь хотят. Просто каждая, почти, прошли через эти голодовки. Потом непременно жор начинается. А если у тебя аппетита нет, тем более при ПП будешь наедаться!

я правда благодарна за советы, единственное, что меня расстраивает,как пищевого наркомана, требование, чтобы я ела, я боюсь сорваться и начать есть все без разбора- конфеты, колбасу, все без разбора, как это было раньше.
с другой стороны, я ушла на пенсию , чтобы понимать, что прежней большой зарплаты нет. особенно не разъешься, это хороший тормоз для меня.

не буду, мне здоровье не позволит- врачи запретили все, кроме каши на воде, а я - человек дисциплинированный( во время поста даже не смотрю на мясо, покупаю морскую капусту, фасоль и выхожу)

рис с овощами- очень здорово! очень подходящая мне еда!
есть хочется когда невроз (чаще связанный с работой), сейчас не работаю,неврозов нет- есть не хочется

Оника
Я тебя очень хорошо понимаю, я такая же, вчера вот сорвалась, конфет поела, но надо учиться говорить себе стоп, но и совсем во всем себе отказывать нельзя!!! Что ж это за жизнь, бояться к холодильнику подойти. Это надо еще психологически разобраться почему оно так. От какой беды ты за еду прячешься. Я годами жила в депрессии, а потом начала разбираться в себе, почему я из красавицы, на которую оборачивались на улице, превратилась в жабу жирную. И когда отбросила психологическую проблему, начала больше себя в руках держать, поняла, что я это делаю для себя, и что жизнь моя может быть более разнообразной и все не так плохо, как раньше казалось.

меню 27 01
чай с молоком( молока за весь день-600 мл)
запеканка( рыба 600 гр, 1 лук, 1 морковь, 250 гр капусты, 50 гр крупы)
мясо 250 гр
картоф пюре- 2 ложки
на 28 01 меню - в клубе, на вечер еще не знаю что, но мясо- молочное, рыбу , яйца не ем понед, среду, пятн
да гречку можно!

к сожалению, здоровье в таком состоянии, что сладкое нельзя( 4 месяца не ем), соленое нельзя (категорически), мучное, жирное нельзя (не ем 4 месяца ничего этого), если бы похудение не забросила бы ( я ведь 2 года вес держала, но худеть -не худела , 30 кг-15 кг-за лето 2010г, 15 кг-за последние 4 месяца), уверена, что здоровье так бы не рухнуло

Оника
А ты не пробовала систему миримановой -60? Мне кажется тебе бы подошло. Там и с меню проще определиться.

при любой системе питания мне нельзя сладкое, соленое, жирное, мучное, а так-то удобно- в первую половину дня- основной прием пищи, если я правильно поняла...

Лёлик, добрый день!
Чего поделываешь? Как настроение? По улице гуляла?