Тисска, ну хоть ты за нас хорошо субботу провела. Умница!!!!

Приветик, Леся, сама сейчас угашеная
Но не могла не забежать, отчитываюсь за сегодня, все ела по меню, что не есть хорошо, танцев было море, плясала как конь! Кум мой чуть с одним гостем за меня не подрались, приятно конечно, но есть же свой любимый, который сказал спать шуруй
Вот так
В кафе ничего не ела, пила шампанское, при чем сухое, от которого до сих прет неимоверно
Ели из такси выползла, а еще и же сугроб перед подъездом, так ели заползла туда. Пока поднималась пешком на этаж, ну ты представляешь одна скотина при чем около ночи, жарила картоху!! Я учуяла, даже покурила, был 4 этаж, но потом мирно пошла к себе на 6, вот так подробности всего мероприятия завтра, пошла кремом мазаться, если сил хватит ))) и спать до завтра, а то глаза уже закрываются
П.С. прости если с ошибками написала, т.к. сама под шафе
Бля смайлик искала минуты 3

#77
Приветик, пришла к тебе )))
Рассказываю вчера оттанцевала все ноги, как вышла на танцпол около пол 8, так с передышками до пол 12 вытанцовывала.
Еще среди передышки на улицу выходили, т.к. в зале душно было, помимо нас там еще одна компания была, в общей массе нас было около 50 человек, а вытяжка была хреновая. Так возле кафе был каток не большой я еще и там приуспела. То ли детство заиграла, не знаю, что сподвигло Но еще и накаталась, хорошо без каблуков была, а то там бы и оставила Потом возьми и ляпни мужу сестры, ну покатай меня, так он же тоже не расстерялся, и уже спустя минут 7 дикого ржания я вопила опусти.
В общем наверно первый ДР на котором я была и оторвалась по полной!!!


Ты вчера вообще молодчина!!!! Уменка!
Горжусь тобой!

Удачного дня! Забегу сегодня еще, жди гостей ))
#77

А!!!!!!!!!!!!!!! Не выдержала и встала на весы сегодня, а не завтра) Деффочки, наконец - то я увидела шестерку! Да, это 69 800, но уже не 75,500!! Я довольна, как слон!!!

Marlene
лап, я соскуучилась!!! Вечерком расскажу новости) А то сейчас по работе отвлекают

Тисска
приветик
Ооо поздравляю с шестерочкой:)
так держать . . Хорошие результаты:)

Тисска, ничего себе у вас, девушка, отвесы!!!

Поздравляю!

#77
Леся, принимай от меня поздравления!
Ты такая молодчина!
Я минут 10 скакала от радости как увидела впереди шестерку!!!
Я безумно за тебя рада!
#77

Булли
angel-guardian
Marlene
Спасибо, девушки! ))

Рассказываю) Сегодня я ела:

завтрак: омлет паровой - 200 грамм.
Перекус - киви и йогурт 0% жирности (200 грамм)
Обед - рыба отварная - 200 грамм, салат из моркови и баклажан - 150 грамм.
Перкус - киви.
Ужин - творог зерненый 5% жирности - 150 грамм.
Вода - два литра.

День прошел в домашних хлопотах - генеральную уборку делала.

кстати.. Каждую ночь борюсь с чувством голода.. Что-то я не так делаю.

Запоздало поздравляю с отвесом! Так держать!!! А во сколько ты ужинаешь? может после ужина яблочко? или ещё чего такого и не будет голодных ночей?

вот уменка какая!!!
Леся, радя прерада за тебя!!!
всегда приятно видеть отвесики)))

Я того же мнения Или огурец какой-никакой заточить? А еще морковку иногда пока сгрызешь свежую , уже не то что наелся, а просто устал ее точить

А менюшка сегодняшняя
Ставлю #77

Точно, челюсти так устанут, что следующий день разгрузочный будет.

Привет.
давай тут обсуждать, чтоб нагляднее.
сразу оговорюсь, что картинок вешать я не буду и сюсюкать особенно тоже, не понимаю зачем это. серьёзный разговор будет


это меню тренер составлял? где тут вообще сложные углеводы? я бы на таком меню уже бы валялась мёртвой, мне кажется.

а какие у тебя тренировки? подробно, что ты делаешь 2 часа?

Йулька-Спортсменка
Меню тренер составляет на каждый день. Мертвая пока не валяюсь, но слабость присутствует) И желание по ночам стол сгрызть)

На тренировках:

20 минут - беговая дорожка.
25 минут упражнения на пресс
15 минут - эллиптический тренажер
потом не знаю, как тренажеры называются - на мышцы ног
потом на косые мышцы живота

20 минут - велотренажер
потом 15 минут на мышцы рук
20 минут - беговая дорожка.