Давай-давай))ну и по больше позитива-позитива)))

Ну ясное дело.


Уж не сочиняй))))Нашла на что свалить)))Тут жензины и в 50 летнем вощзрасте худеют...)

Приветик!!!

Мдааа...вот так врач..
Может просто остеохондроз, защемление какое-нибудь, отсюда и боли в руках, причин то много может быть...

Привет, Надюш!
Да, вот такие у нас прикольные врачи:-) теперь 100 раз подумаю прежде чем записаться на приём и отвалить за это денег...

Всем привет!


Я продлила на месяц абонемент в фитнес-клуб. Только плавать в бассейне у меня не получается, потому что очень болит позвоночник при гребковых движениях. Поэтому пока хожу в тренажёрку.. Планируё делать день силовые с аэробными в конце занятия, день просто кардио (дорожка или эллипс). Это если получится взять такую нагрузку, а то вчера час позанималась на дорожке, так весь день потом побаливает сердце... я же писала уже, что у меня тахикардия... Пульс в абсолютном покое 110. На дорожке вчера держала в пределах 160..

С питанием всё не очень гладко пока, но в целом неплохо:-) вчера и Позавчера съела по пирожному условно к Завтраку (пирожные Муравейник, мои самые любимые, купила набор 6 штук, выходит нам с мужем по 3, ещё 1 осталось у меня)
Остальная еда... стараюсь, чтобы это была гречка, курица, творог, фрукты... но тоже не всегда получается... позавчера вот ветчины натрескалась
Сейчас варю себе мультизерновую кашу на молоке и яйцо

Вес сейчас 74,8... вроде как вырос по сравнению с концом октября аж 1,7 кг, но сделала замеры - ни талия, ни попа не выросли. И то радость Неужели я при таком нерегулярном посещении спортзала умудрилась какие-то мышцы накачать?! Удивительно:-) А то что не похудела, так я режим питания за всё это время соблюдала 10 дней максимум, плюс 6 занятий тренажёрки в декабре и буквально 4-5 занятий в январе пока... и до этого в октябре ещё занималась...


Для меня программа-максимум это убрать по 10 см с талии и бёдер, вес какой при этом - плевать , так как это не показатель стройности вообще..

Зашла к тебе, поинтересоваться, как дела и почему тебя не вижу, а оказывается ты во какая молодец!
Ну и пульс у тебя! У меня при нагрузке тоже космический, но в состоянии покоя 100, это по моему очень много. Может у тебя тироксина перебор? Обычно он такое биение дает. Ты щитовидку проверяла?

Прочитала про больные суставы, у меня болят, если поправляюсь. Колени раньше сильно , очееень сильно болели. Прошли, как сбросила вес. А вот когда была беременная, отекла, и у меня до самых родом болели суставы пальцев рук

Привет!
Рада, что ты заглянула:-)
Да, пульс у меня космический такой всю жизнь, и у мамы повышенный тоже. Щитовидка В полном порядке, как и сахар в крови, но у меня ВСД, невроз хронический, Кардиолог предположил, что от этого такой пульс. Причём Давление абсолютно нормальное, даже бывает пониженное чуток...

Про суставы... да, я тоже читала, что у беременных при отёках это бывает, но у меня отёков нет совсем, и болят именно пальцы рук, а не ног, коленей, чтобы грешить на Лишний вес, прямо не знаю, что думать, боюсь, что ревматоидный артрит

А вообще я молодец пока:-)

Питаюсь 4-5 раз в день, всё полезное, стараюсь белка побольше, иногда небольшие отступления только. Хожу в фитнес-клуб регулярно.
Сейчас у меня нагрузки такие: день силовые и кардио в начале и в конце, день - час кардио чисто... так что пока хожу каждый день, мне нравится!

Но у меня как минимум неделя в месяц начисто выпадает из Спортивной жизни из-за болезненных месячных, я просто лежу загибаюсь, к сожалению... ну и ещё несколько дней не пойду на фитнес из-за поездки к родителям в село, ну и мало ли что бывает.... то есть не 30 дней в месяц, но Всё равно считаю, что достаточно активно собой занялась.. хорошо, что пока энтузиазм есть и телу нравится:-):-):-)

Проверялась? У меня один раз были болезненные КД,проверилась - оказался эндометрит -воспаление оболочки матки. Пролечилась и все прошлое Лечится антибиотиками. Во время КД надо пить доксоцеклин, трихопол и однократно микосист(от кондиды, когда все гибнет, она разрастается) Так два цикла. Было это 17 лет назад, больше не повторялось.

Да я регулярно проверяюсь, но ничего такого уж не находят, Всё плюс-минус как у всех (плюс 2 операции в анамнезе), ну есть, конечно, свои проблемы хронические, но они не лечатся в принципе. В последний раз, очумев от боли, это при том, что уже 7 лет сижу на марвелоне, я умоляла гинеколога отключить мне месячные нафиг какими-нибудь таблетками, но она предложила тупо мне всё вырезать ... так что спасения нет, только терпеть, такая уж физиология.

Ну да ладно о грустном, это только неделя в месяц, ещё ведь 3 остаётся:-)

Всем приветики!

Я снова вернулась с большим привесом(

Мне недавно исполнилось 30 лет (не жалуюсь - констатирую), мой рост 168, вес на данный момент 77.3.
Это максимальный мой вес за всю историю.
Первая цель - 70 кг. Вторая - 65.

Вот мои планы:



1. Сладкое и мучное - это не еда! Полный отказ ради здоровья и красоты.
Срок формирования привычки: 18 апреля-18 мая.

2. Отказ от полуфабрикатов и сосисок, колбасы и пр.
Срок формирования привычки: 18 мая-18 июня.

3. Отказ от добавок!
Срок формирования привычки: 18 июня-18 июля.

4. Пить минимум 1,5 литра воды в день!
Срок формирования привычки: 18 июля-18 августа.

5. 1 час физической активности каждый день!
Срок формирования привычки: 18 августа-18 сентября.

6. Отказ от алкоголя.
Срок формирования привычки: 18 сенятбря-18 октября.

Итак)))
С 18 апреля не ем сладости и выпечку - мои самые любимые. Полёт нормальный, вредностей не хочется.
Правда, есть ещё косяки.
К сожалению, пока не могу заниматься спортом- болею(

Сегодня:

Завтрак: 2 мисочки мюсли с молоком (молоко 1.5%, но мюсли сладкие) мандарин
Обед: творог 0% с приправами и болгарский перец, чай с 2 курагой и 2 финиками.
Полдник: большая пачка крабового мяса (имитация) 200 грамм и 0.5 яблока.
Второй полдник: большая сладкая груша, творог с приправами и ржаными хлебцами

Привет! плавать надо на спине, расслабившись на воде, она хорошо снимает статику мышц, попробуй.

Спасибо, попробую)

А это кардиолог определит, вот только не помню по крови или еще как.