Поздравляю,я тоже в этой команде с понедельника!Так что вместе мы-сила! Ууух,возьмем,да как покажем класс!

Fatalina, привет, однокомандница )


не просто сила, силищщща!!! )))

Девочки, сейчас первый раз решила посчитать калории. В общем, расчитала калорийность своего обеда. Замучилаааась )))) муторное это дело, оказывается ) Но, надеюсь, со временем будет проще

Итак
Салат из свеклы с чесноком и раст.маслом 120 гр (120 кК)
Хлеб бородинский 30 гр (74кК)
Гранатовый фреш 165 гр (100кК)

Итого пообедала на 294 кК....до хрена, да???? Млин....

В общем еще одно новшество ввела сегодня - начала вести пищевой дневник. Очень дисциплинирует, скажу я вам ) Хотела съесть яблоко, подумала хорошо - а хочу ли я увидеть это в своей тетрадке? : ) И передумала ))

Ни чё не дохрена! Что теперь надо было ограничиться кусочком бородинского хлеба в 74 кК? А ты вообще планируешь сколько калорий в день употреблять???

K@trin
Сейчас как раз расчитала сколько каолорий мне необходимо для поддержания веса. 1380 кК. ну еще говорят при ГВ плюсовать 500, но я решила это проигнорировать.
А вот где расчитать сколько нужно для похудения....Подскажете?
Думаю буду пытаться есть в районе 1000, и раз в неделю разгружаться - где-то 500 кК. В общем мне нужно больше инфы и больше времени для ее прочтения ))))))))))))))))

Ничего подобного, совсем немного . Посчитай, тебе надо за день съесть 1380. Раздели на 3-4 приемма пищи, вот и получишь необходимое колличество;). Я поищу тебе ссылочки на каллорийность и сброшу потом

Это для поддержания веса, для снижения меньше....


Буду оооочень благодарна Спасибо заранее!!!

Лайли я тоже одно время так питалась. Мне говорили, что нужно 700 - 1000 кК. Но вот 500 кК по моему очень мало. Даже при иглоукалывании садят на 600 кК в день, но не меньше.

K@trin, я уже нашла. выяснилось что мне нужно 700 кК для снижения веса. Правда на другом сайте это было 900...Но 700 мне как-то роднее )
В общем отправила мужа с сыном на прогулку, а сама быренько перекапываю инет в поисках всей необходимой информации )

P.S. Яблоко я все-таки съела, но только сейчас ) на сегодня больше ничего не планирую

Привет, дорогая моя!

Ох, как я вовремя! Спешу тебя осадить, инет она перерыла и нашла 700 ккал
Да они там напишут! В интернете столько всякого мусора, нельзя же всему верить!
Я уже каждый день тебе пишу РЕБЕНОК У ТЕБЯ МАЛЕНЬКИЙ!!!!!!!!!
Помимо этого, ты же девушка, молодая и активная!
Около 800ккал нужно организму только для осуществления физиологических процессов: дыхания, пищеварения(хотя что там варить в 700 ккал) и т.п. Мы же еще ходим, готовим, убираем, посещаем свое рабочее место или занимаемся детьми! Меньше 1200 ккал. в день НЕЛЬЗЯ употреблять ни одной девушке!!!Это тут же отзовется отсутствием месячных, гормональным сбоем. Вы что все детей не хотите что ли?
А ты Лайли, пиши, пожалуйста, каждый день свой рацион. И если я увижу в нем меньше 1500 ккал в день, то сразу же беру ремень и билет до Краснодара.

Всем приветик )

Пумочка, ну ты тут все мои планы разнесла в пух и прах просто )) Шучу, я прислушаюсь, конечно


Хотим, конечно ) Я бы еще парочку родила с удовольствием )) Разве можно не радоваться вот таким мосям?
#77

Сына у меня позер знатный )


Вот этой фразой ты меня просто безумно порадовала приезжай-приезжай )) Я буду ОЧЕНЬ рада )


Так это ж на один день, который рд будет Это не каждый день. А каждый день я планирую употреблять 1200-1300 кКал, не ругайся ))

Отчитываюсь по сегодняшнему рациону. Еще не вечер, конечно, но все же
з: Овсянка с изюмом 127 Кк
о: капуста тушенная с грибами и томатом 200 гр - 100 кК
Хлеб бородинский 20 гр - 50 кК
Еще съела 20 гр молочного шоолада - 120 кК.

Итого 400 кК за полдня. Вечером планирую опять же капустку, но еще собираемся после обеда в парк на прогулку всей семьей, поэтому что-то 100% захомячу еще )

Ах, да. Вес с утра 56,5 Догнала линейку )

Это просто замечательно, ты молодец!

Вообще да, это правильно. Я щас нашла свои старые записи по подсчёту калорий, оказывается и всего 1 неделю так питалась (700 кК)
Хорошо, что Pumk@ подсказала, а то у нас же из крайности в крайность
Лайли, сын у тебя замечательный! Лапочка просто

Ой, не говори )


Спасибо )

Лайли
Привет, дорогая!

Уф, я успокаиваюсь немножко!

Красавец! Вообще супер!(тьфу-тьфу) На тебя, по-моему, очень похож!

Надеюсь, в парке ты все же еще что-нибудь съела!
Хороших выходных!