договорились! Кстати..до отъезда можно меня тоже ежовить )))))

Всем приветы)
Официально начинаю второй этап моего избавления от жирка)

Завтрак творог 0.1% 170 гр с полевой земляникой перетертой с фруктозой 1 ст.ложка, 1,5 сухарика, кружок ветчины из курогруди, кофе с молоком 0,5%

На обед планирую кусок запеченой говядины, помидорки черри, огурец, редис, зелень

На ужин думаю ряженка 2,5%

Обед говядина, помидорки, редиска, пара ложек кабачковой икры))) 2 сухаря и 5 ягод кураги ( мясо не взвесила, половина колоды карт на вид)

gella, не слышала про пятнашки? если лень взвешивать, то может быть тебе 15ки подойдут? или 3 кулака
я сильно не занималась этими системами, только слышала. по системе 3х кулаков всё меряешь как бы размером своей ладони и кулака.

ну и это... молодец! респект и уважуха!

Вот умничка, Леночек. Я в тебя верю. Давай, вперед, моя путеводная звезда!
Еще вопросец: как говядину запекаешь? Не пересушивается? и еще сколько по времени?

Йулька-Спортсменка
Юль, спасибо тебе, друх!!! Я без тебя вапще б не смогла!!!

Кулёмчик
Ща к тебе сгоняю) Говядина офигенская получилась!!! Сочная! Мякоть, конечно, хорошая была-факт. Запекала в рукаве 1,2 кг 2 часа, через час рукав переворачивала,чтоб бульончиком пропиталась. Вооот)

Ленка привет! помнишь меня!!! Мы с тобой с одного города!
Ты такая молодец.
А я.........................
яяяяя жирная...как и была....

Style_girl
Помню, конечно! Давай уж худеть, не пропадай только, как в прошлый раз!

девки, капец!!! я проснулась без глаз, голова болит ужасно!!! и вес 90,6 я монстр((( и не жрала ничё такого(((( ой, горе мне !!! жир хочет со мной навсегда остаться

отекла что ли? или заболела?

A Fairy with an Ax
отекла(((

эк тебя...но вообще-то отеки у тебя такие бывают иногда, так шо без паники. Завтра будет радостная цифра на весах. Не кипиши. Вот у меня вчера башка отваливалась..мож до вас наш циклон дочапал?!
А где сегодняшняя менюшка?!

утром куриная нога с огурцом и помидоркой 2 сухаря
обед вторая нога куриная с салатом из огурца, яйца, зеленого лука, заправила активией 2,4%, 4 сухаря , 3 клубнички

а шо за сухари-то?

Кулёмчик
сухари похжие на куски батона)))))) остаток для Лена пьет кефир и ряженку!!!!! сухари явно не наши)))))