Привет! Я с ответным визитом!
По поводу набора не растраивайся! Это всё праздники! Почти каждая из нас хоть чуток да наела! Сейчас вернешся к обычному ритму и привычному меню и всё наладится!
Очень понравилсаь идея по поводу планов на месяц и на год в целом! Вот думаю что-то подобное сообразить.

Встала на весы...в шоке....73 кг....ну что тут сказать....ровно год назад начинала с цифры 77,8 скинула 11,2 за пол года, в июне вес был 66,6 а теперь опять 73, это ж что получается за год я скинула 5 кг???
все начинается жуткая хандра, как до такого дошла
окончательно буру себя в руки, цнль к 8 марту скинуть вес привес и вернуться в цифру 66,6 нет 66,5, а то на трех шестерках мне не везет.
ПП и спорт мои методы

И снова в бой
Пошел 2-й год


п.с поменяла линеечки, картинку и аватарку,в надежде на перемены веса, Новый год, новая жизнь, новое тело!!!

Привет
спасибо за поддержку, да я очень надеюсь наладить свое питание


и правльно составляй список и выкладывай

да на сладкое тянет жутко, но все я с ним завязала

сходила ко врачу, не выписали горло и бронхи пока не нравятся врачу, прописали антибиотики и назначали кучу анализов уже устала болеть
меню такое
З-яйцо в полусмятку, маленький кусочек бородинского хлеба, ложка зеленого горошка и зеленый чай
о-тарелка борща с говядиной,2 ложки лечо
У- пока не придумала

Время 2.13 спать совсем не хочу, хочу есть
Поужинала запеченным цыпленком и гречкой, маленький кусочек хлебушка и чуточка кисло-сладкого соуса
Около 11 веера проснулось дикое желание поесть, особенно сладкого, устояла практически. Облизала 2 ложки обмокнутые в вишневое варенье. умаю лучше чем слопала бы пару ложек да с хлебушком
Надеюсь весы покажут отвесик грамм в 200 а лучше в 300

а еще жутко хочу сгущенку

Зай, ну скушай немножко сгущёночки с утра, ничего страшного... как ты там?

Всю ночь не спала, вроде как бессонница, смотрела кино, щас только проснулас и сразу на весы 72,3 отвесик в 700 гр
Вот все таки что значит контролировать свое питание !!!!

уже по времени скоро обед, а я сижу думаю завтракать или обедать
а сгущенки уже и не хочется

день прошел не плохо
З-не было
О-тарелка борща,банан
П-питьевой чудо йогурт
У-вареное куриное бедрышко,болгарский перец 1 шт
Вода думаю 2 л вышло
Спорт- отжимания и ролик для пресса

Приветик и я набрала за праздники вот пришла на ваш форум . буду заглядывать у тебя все получится

привет спасибо всегда рада гостям


ох девки на кухне стоит молоко и лежит пачка овсяного печенья как же хочется аж слюни текут самое ужасное что не могу себя утешить тем, что съем это на завтрак, с утра на анализы а потом на работу поеду,, дома буду только к обеду

пойду что ль водички попью

Приветик!!! почитала твой дневничек
Давай сгонять вес вместе))) буду заглядывать к тебе, у нас вес вроде одинаковый

Новость первая и ужасная, все таки я безвольное создание, нахомякалась я молоко с печеньем ночью писать об этом стыдно.
Правда с утра все таки отвес был в 300 гр а мог бы и больше быть меню то хорошее было
сегодня в плане питания день дурацкий получился.
З-не было(пошла сдавать анализы),потом поехала на работу там выпила кофе с молоком и кусочком сахара(коллега перепутала и положила мне кусок хотя я уже года как 2 пью без него),1 долька твикса и 1 конфетка

В обед поела в кафе суп лапша грибной и куриную котлету с соусом, а еще кусочек черного хлеба

Где то через 1-1,5 дома съела 200 гр салата из из фунчезы, печеньку и минут через 10 маленький кусочек торта полено

Еще через 2 часа было съедено 2 куска сыра и 1, 5 булки

Короче это ПИПЕЦ
Вот нажрала за день так нажрала

Радуют только то что все это было съедено до 5 ти часов,потом просто я ушла спать,т.к. жутко болела голова, когда проснулась уже ничего не ела.

Надеюсь что привес будет максимум 100 гр

а еще и спорта совсем не было

Привет


отличная идея)

ну да и рост почти я правда на 3-4 см пониже буду

привет,Машенька с отвесиками тебя, умница. блин, у меня тож срыв на сладком, ужас какой-то.