Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 20 окт 2025, 15:13

Сообщения без ответов | Активные темы

Клуб "Старичков"

Модераторы: Владимир, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 139 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

путешественница

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 20:44

Герцогиня

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16

Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)

Светл@на писал(а):

Наши люди подтянулись, осталось Катюху (КЭТ) еще дождаться и вся компашка будет в сборе

я думаю она шутканула:)

так чего там? помощь с линейками?

Вернуться наверх

Светл@на

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 20:46

Герцогиня

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17

Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник

путешественница писал(а):

хочешь сделаю и пришлю код?

#77 да, мой заместитель, я на тебя перераспределю обязанности :twisted:

, кидай в ЛС, я вставлю.
А я пока напишу что полезного я сделала для себя #77

Вернуться наверх

путешественница

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 20:47

Герцогиня

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16

Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)

а у тебя нет случайно списка начального веса и желаемого?

Вернуться наверх

Светл@на

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 20:48

Герцогиня

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17

Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник

путешественница писал(а):

я думаю она шутканула:)

ну как всегда, вся в любви #77 когда ей с нами то #77
Кать, если одумаешься - мы всегда здесь! Призы пока еще не разобрали :twisted:

Вернуться наверх

Светл@на

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 20:49

Герцогиня

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17

Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник

путешественница писал(а):

а у тебя нет случайно списка начального веса и желаемого?

щас скину в личку

Вернуться наверх

Светл@на

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 20:51

Герцогиня

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17

Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник

naty писал(а):

Кто на РД? Свети точно обещала, помню!

Я точно на РД! Я завтра в командировке на один день. буду на ногах бегать по Питеру по инспекторам, поэтому РД мне только в помощь, да и макдональдсы стороной будет стимул обходить :twisted:

Наташ, ты на чём?

Вернуться наверх

путешественница

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 20:54

Герцогиня

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16

Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)

Свет, жду:)
Я с вами, пока не знаю на чем..мож на морковке :roll:

Вернуться наверх

Светл@на

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 20:59

Герцогиня

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17

Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник

naty писал(а):

Светка меня не услышала... :sorry:

я тебя услышала #77, только пока Алинке писала сообщение ты уже сама потерялась #77

Вернуться наверх

Светл@на

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 20:59

Герцогиня

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17

Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник

путешественница писал(а):

Я с вами, пока не знаю на чем..мож на морковке

я сейчас подберу нам какую нить инфу по РД

Вернуться наверх

Светл@на

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 21:07

Герцогиня

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17

Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник

Топ-25 разгрузочных дней
Разгрузочные дни дают нам отдохнуть от переедания и стимулируют к дальнейшему снижению веса.
Они обладают мощным оздоровительным потенциалом, очищая организм от шлаков. И, главное, идеально подходят для новичков, желающих похудеть, но сомневающихся в своей силе воли. Выбираем разгрузку по вкусу!

Абрикосовый
300 г кураги и 0,5 л абрикосового сока разделить на три-четыре приема.
Арбузный
2 кг арбуза (без корки) разделить на пять-шесть приемов.
Банановый
1 кг бананов разделить на пять приемов.
Водный
2,5 л минеральной негазированной воды, еще лучше родниковой, выпить в течение дня.
Гречневый
Из 200 г гречки сварить кашу, разделить на пять приемов. В течение дня можно съесть немного листовых овощей, заправленных постным маслом.
Дынный
1 кг дыни разделить на четыре приема.
Картофельный
1 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля без соли разделить на пять-шесть приемов, можно добавить 0,5 ст. кефира.
Кефирный
1,5 литра нежирного кефира разделить на семь приемов.
Компотный
Из 1,5 кг яблок (или 300 г сухофруктов) и 100 г сахара сварить компот и разделить на пять-шесть приемов.
Мясной
400 г нежирного вареного мяса разделить на шесть приемов, добавив 250 г овощного гарнира (картофель исключить), можно в виде салатов, заправленных постным маслом.
Овощной
1,5 кг овощей (кроме картофеля), приготовленных или сырых в виде салатов, разделить на шесть приемов. В каждую порцию добавить по чайной ложке постного масла.
Овсяный
Из 200 г овсяной крупы на воде сварить кашу, разделить на пять приемов.
Огуречный
1,5 кг свежих огурцов разделить на 5 приемов. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса или 1 яйцо.
Рисовый
Из 150 г риса сварить кашу без соли и сахара, разделить на пять приемов. В качестве исключения разрешается добавить немного сырых яблок или помидоров.
Рыбный
400 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры) разделить на пять приемов.
Салатный
1,5 кг овощей (кроме картофеля) и фруктов (кроме бананов) разделить на пять приемов и приготовить салаты по вкусу. Овощные салаты заправить постным маслом.
Соковый
1,5 л свежевыжатых соков (свекла + яблоко + морковь, яблоко + капуста, грейпфрут + апельсин) выпить в течение дня.
Суповой
2 л супа-пюре (цветная капуста, перец, морковь, сельдерей, карри, имбирь) разделить на четыре-пять приемов.
Томатный
1,5 кг свежих помидоров разделить на четыре приема.
Тыквенный
1,5 кг печеной тыквы разделить'на пять-шесть приемов.
Цитрусовый
10 апельсинов или грейпфрутов разделить на пять приемов.
Чайно-молочный
1,5 л молока (1,5% жирности) и 1 л чая разделить на шесть приемов.
Черносливовый
500 г размоченного чернослива, кураги либо прокипяченного изюма разделить на пять приемов.
Шоколадный
200 г черного горького шоколада разделить на четыре приема.
Яблочный
1,5 кг яблок (лучше печеных, без кожицы) разделить на пять приемов.

Разгружаемся правильно!
• Последний прием пищи накануне любого разгрузочного дня должен быть легким - постный борщ, овсянка на воде, нежирный творог.
• В «разгрузочную ночь» важно хорошо выспаться. Примите на ночь ванну с 50-ю каплями настойки пустырника или валерианы.
• Разгрузочный день - это стресс для организма, поэтому важно не переутомляться, иначе организм получит от него меньше пользы.
• Любой разгрузочный день предполагает достаточное (до 2 л) количество жидкости, лучше всего воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая.
• «Выходить» из разгрузочного дня тоже следует правильно: позавтракать овсяной кашей, дня три ограничивать прием жареного, соленого, консервированного.
• Не увлекайтесь разгрузочными днями - если практиковать их чаще раза в неделю, метаболизм замедлится и жир начнет откладываться быстрее!

Последний раз редактировалось Светл@на 14 янв 2013, 21:29, всего редактировалось 1 раз.

За это сообщение автора Светл@на поблагодарили: 2 Аннюша(15 янв 2013, 06:47), Cherytti(16 янв 2013, 03:02)

Вернуться наверх

путешественница

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 21:11

Герцогиня

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16

Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)

naty писал(а):

На "метелке". Яуже все взвесила, потёрла и порезала и внесла в ДиОн. Получилось почти 670 граммов салату на день и столько же каллорий... Нормально, объем во всяком случае большой...

проверь ЛС, Свет:)

чтоб увидеть код, нужно нажать на переслать:)

Вернуться наверх

Светл@на

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 21:14

Герцогиня

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17

Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник

naty писал(а):

На "метелке".

а я сижу выбираю из инфы, мы тут с тобой столько интересного накидали :friends:

путешественница писал(а):

нужно нажать на переслать:)

как всё запущено

боюсь, что не разберусь #77

Вернуться наверх

путешественница

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 21:17

Герцогиня

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16

Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)

открываешь, видишь линеечки, справа внизу(по моему справа) кнопка переслать, и тут он тебе покажет код. копируй и пол'зуйся:)

Вернуться наверх

путешественница

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 21:22

Герцогиня

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16

Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)

ухсла, буду на связе через час :wink:

Вернуться наверх

Светл@на

Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"

Добавлено: 14 янв 2013, 21:27

Герцогиня

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17

Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник

Ой, девочки, какие красивые линеечки у нас получились! #77
Приглашаю всех посмотреть в первой темке клуба, под спойлером Наши линейки и достигнутые результаты и вообще, если кто что пропустил интересное или новости - советую вам туда заглядывать, я буду туда припасать в запасы #77

За это сообщение автора Светл@на поблагодарил: Cherytti(14 янв 2013, 22:19)

Вернуться наверх

Страница 15 из 139

[ Сообщений: 2077 ]

На страницу Пред. 1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 139 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: