Блин чуть кондратий саму не хватил талия почти два метра,это планшет сцуко меня так подставил конечно 108 хотя талия в метр меня тоже не радует ни фига

Всем спасибо за советы по отлучению,сегодня днем просил грудь намазала горчицей,орал,второй раз попросила,намазала орал,на третий раз спер горчицу и спрятал,нашла перепрятала,спать папа укладывал,но он ночью пять шесть раз просыпается сижу жду веселую ночку

помнится раньше мазали вроде как синтомициновой мазью...она горькая...беее...
но у меня и опыта то такого не было...кормила мало...

обещанная статья...


Вода для похудения, сколько пить воды чтобы похудеть

Что может лучше, чем вода удовлетворить потребность организма в жидкости? И действительно, вода – это не только источник всего живого на Земле, но и вещество без которого невозможно существование ни одного организма. Недостаток воды сразу же сказывается на общем состоянии человека: повышается утомляемость, головные боли становятся более сильными и частыми, а в последствии ухудшается состояние кожных покровов и волос.
Даже если дефицит воды незначителен и составил всего 10%, интенсивность выведения из организма продуктов обмена снижается, нарушается деятельность нервной системы, а при длительном обезвоживании изменяется психическое состояние человека, угнетаются все жизненные функции организма, могут начаться судороги и даже случиться кома. Абсолютно лишенный воды, человек проживет не больше, чем 5-7 дней.
Сколько в человеке воды?
Вода составляет две из трех частей человеческого организма:
в костях 22% воды;
в мышцах и мозге 75% воды;
в крови 92% воды;
а желудочный сок состоит из воды на 99%.
У воды в нашем организме очень много функций, она регулирует температуру и массу тела, доставляет к клеткам питательные вещества и выводит из организма продукты распада и шлаки, растворяет минеральные соли, вода также участвует в дыхании, она способствует усвоению организмом питательных веществ и преобразовывает пищу в энергию.
Исследования ученых выявили, что употребление достаточного количества воды, способствует уменьшению болей в суставах и спине, помогает снизить уровень холестерина в крови, нормализовать давление и снизить избыточный вес. А то, что вода не содержит солей, помогает ей легко выводиться из организма.

Вода для похудения, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
Тем, чей вес избыточен необходимо увеличивать количество ежедневно употребляемой воды до 2-2,5 л. Если эта цифра кажется слишком большой, приучать организм нужно постепенно, медленно увеличивая количество выпиваемой жидкости. При этом нужно избегать сильно газированных и сладких напитков, так как именно они вызывают чувство голода и активизируют выделение желудочного сока.
Проблема лишнего веса – это часто последствие нарушения вводно-солевого баланса в организме, которое препятствует выведению воды из организма. Причины такого нарушения могут быть разными – и сердечная недостаточность, и гормональный сбой и другие проблемы.
Чтобы справиться с лишним весом нужно придерживаться принципа сбалансированного питания, в основе которого продукты растительного происхождения, которые обладают легким мочегонным эффектом. Связано это с тем, что потребляемая нами вода избавляет организм не только от шлаков, но и вымывает минеральные вещества, баланс которых нужно восстанавливать. К таким важным для организма элементам в первую очередь относятся магний, калий, кальций и натрий. Поэтому, выбирая продукты, важно помнить, что соли натрия провоцируют удержание воды в организме, а соли калия помогают ее выводить. Из чего следует, что, употребляя в пищу колбасы, сыры, соленую рыбу вы будете набирать лишние килограммы, а вот включая в рацион арбузы, томатный сок и салаты, начнете сбрасывать вес. Это связано с калий-натриевым балансом межклеточной жидкости и крови.
Очень важно для восстановления водно-солевого равновесия в организме и снижения веса соблюдать правильный питьевой режим.

Вода для похудения, правильный питьевой режим
Обычно взрослый человек в среднем с напитками и жидкой пищей потребляет за сутки 1,2 л воды, что составляет 48% от суточной нормы. Еще 40% суточной нормы (это около литра) воды поступает в организм с пищей. Полезно знать, что хлеб содержит около 50% воды, каши – до 80%, мясо – около 58-67%, рыба – почти 70%, а в фруктах и овощах воды практически 90%. Обобщая можно сказать, что не жидкая пища состоит из воды на 50-60%. Интересно, что приблизительно 300 мл воды (3%) образуется в самом организме в итоге биохимических процессов.
Однако вода не только поступает в организм, но и выходит из него. В течение суток около 1,2 л воды выводится через почки, а также 0,85 л – в виде пота, во время дыхания - 0,32 л и 0,13 л - через кишечник. В целом получается, что за сутки при умеренной температуре человеческим телом выделяется в среднем 2,5 литра (10 стаканов) воды, при жаркой погоде эта цифра увеличивается до 4-5 литров.
Необходимое каждому человеку количество воды зависит от его физической активности, телосложения, здоровья и климата, но в среднем составляет примерно 6-7 стаканов (2 л) в день.
Важен и минеральный состав воды, так как постоянно пить и готовить еду рекомендуется на пресной воде. Вода, содержащая большое количество минеральных солей (минеральная) обычно применяется для лечебного питания и употребляемая в больших количествах может привести к дисбалансу минеральных веществ.

Чтобы питьевой режим был правильным, нужно соблюдать некоторые рекомендации.
1. При избыточном весе пить больше жидкости – на 1 стакан на каждые 20 килограмм лишнего веса.
2. Помните, что никотин, кофеин и алкоголь способствуют обезвоживанию организма.
3. В жаркую погоду воду нужно пить перед тем, как выйти на улицу, а при физических нагрузках – до, после и во время них.
4. Если после сна выпить стакан воды, то жидкость будет способствовать очищению организма.
5. Лучше всего пить воду за час до и после еды, так она будет способствовать разбавлению желудочных соков.
6. Чем больше белка в пище, тем больше нужно пить воды.
7. Пить воду нужно чуть охлажденной, так она лучше усвоится организмом.
8. Кормящим женщинам нужно большее количество воды.
9. Увеличивать количество употребляемой воды нужно в отопительный сезон, при низкой влажности воздуха, в самолетах и других душных помещениях, при повышении температуры тела и болезнях.

#77

Ветренная Кошка
Держитесь! Выздоравливайте!!!


Табличка грустная вышла...Но ведь есть и герои среди нас, как можно было отвесить в новогодние праздники!!!??? Загадка для меня...
У меня завтра Р.Д. на М.Ч., надеюсь выдержу...

J@ne
Бедненькая лялечка, выздоравливайте поскорее!!!


Марыся


Конечно читаем!!! Еще как читаем!!!
И ни какие не каракули, а кропотливый труд...а мы неблагодарные рубали всю неделю...

Марыся
Спасибо за статью...Я задумалась...Может мое плохое самочувствие из-за недостатка воды, а я все валю на усталость и недосып... Повод ввести новую привычку...

Задания все внимательно читали?

Долбаные наркотики...Может пойти закодироваться...Я сегодня так настраивалась...и все равно слопала 3 конфеты... Нужно все выбросить, а дома как назло одни соблазны...

Уррррааааа...я - Милашка недели!!!

Поздравляю!

Я поехала в Хабаровск устраиваться на работу, не теряйте, 11 числа буду на месте...,

Всем приветик
а мне помогло намазать грудь зеленкой доче тогда 1год 1 мес был она как это зрелище увидила сразу сказала кака на этом наше кормление было закончено, правда я грудь потом еще дня два так мазала т.к. она еще туда лезла и увидив туже картину уходила от груди.
А для прекращения лактации есть таблеточки.

Доброе утро Милашечки!!!

Заскочила пожелать всем хорошего дня и отвесиков! Давайте не подведем Марысю и дадим отличный результат к концу Марафона! Так как наели мы основательно....была в других командах...

И еще хотела спросить о каком "обнулении" все говорят, что за зверь такой?

#77

Марыся
Еще хотела спросить...



Если я вожу санки это считается???