весы сошли с ума... надеюсь что очухаются в течении дня. Зайду вечером еще раз.

Вес 70,4, ПП, немного спорта
1. Спорт - 3 дня по 30 мин пресс - 3 балла
1р бассейн - 2 балла
3 прогулки по 2 часа - 12 баллов
4 дня приседания - 4 балла
Итого 21 балл
2. Питание правильное, временами полуголодное всю неделю - 7 баллов
Каждый день было белое (на завтрак мюсли с молоком, 2 дня голубцы с белым рисом, салат с белым рисом, пирог из творога "Царская ватрушка") - 7 баллов
На 9 дней делала пирог с творогом сама - 2 балла
Цаская ватрушка
Маргарин — 150 г
Мукa — 2 стак.
Сахар-песок (в тесто 1ст, в начинку 0,5ст) — 1.5 стак.
Творог — 0.5 кг
Яйцо куриное — 4 шт
Маргарин натираю на терке, смешиваю с мукой и сахаром. Делим тесто на 2 части. Одну часть высыпаем на противень, а другую пока оставляем.
Готовим начинку. Соединяем творог, сахар, яйца и хорошо их перемешиваем до получения однородной массы!
Выкладываем начинку на слой теста и сверху посыпаем второй половинкой теста.
Выпекаем в предварительно разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 -40 минуточек!
Итого 16 баллов
3. 2 маски для лица, сауна - 3 балла
4. 3 дня 2л воды - 3 балла, теперь пытаюсь взять в привычку делать хоть по чуть-чуть альбом на годик Лизавете, вот 3 дня делала - 3 балла. Итого 6 баллов
5. Белая неделя - 3 балла
Моя любимая фотография
#77
Мы
#77
6. Общение - 1 балл
Акция - птичек кормлю - 5 баллов
За отчет в понедельник - 1 балл
Итого 56 баллов

ЛеSeHoK
баллы за пропущенную неделю добавила))))))

теперь не только твоя

#77Я так понимаю, изображение не открывается?

ВНУТРИКОМАНДНЫЙ ОТЧЕТ:
Вес : 88
Спорт: 5 раз утренняя зарядка, бассейн 1 час , приседала каждый день.
12б, ой забыла в воскресенье СЛИМКЛУБ 2 часа и соревнования по баскетболу 1,5 часа вместе с разминкой
итого 19 баллов (мы между прочим победили 55:35)
Красота: уход за глазами - каждый день , 2 раза антицеллюлитный массаж, кофейный скраб, пяточки.обертывание , педикюр и маникюр мне Дарья делала
итого 13 баллов
.Питание: 5 дней была умницей. Питалась правильно, каждый день считала калории. Каждый день было обязательное белое блюдо.
итого: 10 баллов
.Привычка: кефир пила 7 раз. Много воды - каждый день. 12 б.Творчество: фото в белом не выкладывала.
Отчет в понедельник 1балл.
Итого: 55 б

Можно командный отчет завтра утром. Хочу написать "вес тот же".

Ветренная Кошка
картинка не открывается...отчёт завтра утром-можно!

Обще.: 80.5, питание до 19.00.




Спорт: 2
Питание: 5
Красота: 1 - маникюр
Полезная привычка: 7 кефирчик перед сном или на ужин
Творчество: 3 Белой одежды у меня нет вообще Ну кроме халата и свадебного платья))))))
#77
Отчет в понидельник: 1

Итого: 19 баллов.

значит не смогу я картинки вставлять. Облом!!!

И у меня не открывается.

Мой вес - 83.
1.Обязательное и неизменное задание-Спорт.
0 баллов

2.Питание. питание беспорядочное, но белая неделя соблюдалась строго:
ПН - гречневая кашка с молоком.
ВТ - МЧ, сыр, пшенная каша с молоком
СР - макароны с сыром
ЧТ - бутерброды горячие (белый хлеб, белая куриная грудка, белый сыр)
ПТ - МЧ
СБ - молочный коктейль
ВС - манная каша
Ну вообще чай с молоком я каждый день пью.
Итого 7 баллов.
И поделюсь двумя рецептиками моими любимыми из молочных продуктов:
1. Молочный коктейль.
#77 фото не мое.
молоко - 300 грамм; 2 банана - взбиваем в блендере и наслаждаемся вкусным и полезным напитком.
2. Творожник "Воздушный" - этот рецепт для счастливых обладателей мультиварки (особенно рекомендую тем, у кого есть детки).
#77
Продукты: 110 г. слив. масла; 100г. сахара; 500г. нежирного творога; 30 мл. лимонного сока; 4 яйца; 50г. манной крупы; 20г. сахарной пудры (необязательно)
В блендере взбить слив. масло, добавляя сахар и лимонный сок. Постепенно ввести яйца, затем творог и манку. Творожную массу вылить в мультиварку, предварительно смазав ее слив.маслом. Ставим на режим Выпечка на 50-60 минут (В моей мультиварке режим называется Небольшое количество), потом еще минут 20 держим на подогреве и оставляем остывать в мультиварке, не открывая крышку.
Затем выкладываем творожник на тарелку, посыпая сахарной пудрой.
Рецепт не совсем для худеющих, но обалденно вкусно получается.
Еще 4 балла.

Всего - 11 баллов.

3.Красота.
Маска для волос, Ванна с ромашкой 2 раза - итого 3 балла.

4.Полезная привычка.
7 дней пила витаминки (фолиевую кислоту) - 7 баллов
Список на туалетке не сделала.

5.Творчество.
Фото в белом показывала - 3 балла

6.Общение
Задавала 1 вопрос - 1 балл

7. акция"Поел сам-покорми птиц!".
Птичек кормила, семечки исчезают очень быстро. За неделю-5 баллов.

8. За отчет в понедельник - 1 балл.

Всего за неделю: 31 балл

Дополнительно:
1. Карнавальный костюм,наряд,маска( фото) самодельное-5 б.
2. Карнавальные костюмы наших деток(можно и крестников,и племянников...)(фото)самодельное-10 б.
3.Зимние прогулки(фото)5 б.
И еще 20 баллов.

Солидный такой творожник.

Если дежурному количество можно приблизительное выкладывать, я бы на эту неделю записалась. А то с Женюсь спорим опять, пора уже выигрывать пари.

ага.....боиисся

Иринка!!!Тебе можно вес не сообщать-ты как внештат в соревнованиях уже не участвуешь!!!!А вот остальной отчёт-как обычно!!!

Меню можно выкладывать и без грамм...