Беда! Вчера день провела как примерная девочка
З - бутер и кофе
О - суп овощной
У - кефир с отрубями
Ждала отвес. А потом любимый решил поужинать....ну и я поужинала еще раз...около 9 вечера...Бутеры и кекса кусочек
И того сегодня 56,9
По плану сегодня спорт, обязательно. Нужно срочно идти вниз

Мурмявка Ты там того, этого , не ешь бутеры на ночь .
Лучше держи под рукой фруктик

Мурмявка
Ничего страшного! Это нормальный процесс адаптации организма к новому питанию, конечно он сопротивляется!!! А ты гни свою линию!!!

Ну как ты там, солнце?

Мурмявка! Привет!!!#77
Куда пропала? Мы волнуемся! Не пропадай!
#77

Приветик девченки!
Я не пропала, я захожу, вас читаю, но не пишу, так как приуныла. Вес прыгнул вверх и очень устала...так хочу отпуск, а еще не скоро.

Сегодня
Завтрак - кофе и бутер
Перекус - яблоко
Обед - рыба, огурец и чуток манной каши с малиновым чем-то и корицей на десерт
Перекус - яблоко
Ужин - йогурт клубничный со стевией, чай зеленый

Воды выпила 1,5 литра
Пока хоть до 56,0 не спущусь, о весе писать не буду

Мурмявка Сопративляешся значит! По прежнему ешь быстрые углеводы вечером . Держи дома обезжиренный мягкий творожок на вечер. Со стевией будет нормально. Ну нельзя на ночь быстрые углеводы, когда худеешь. Зачем ты себе каждый раз стресс делаешь?

Мурмявка
Почитай ссылочку http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=86320&st=0. Будет ясно не только как надо худеть, но и как потом сохранять достигнутое, что куда важнее. Похудеть то мы похудеем, главное снова не набрать.

murzilka123

мне еще нужно понять, что такое быстрый углевод. У нас нормального творога нет, тот что в магазине вообще есть не могу. еще полторы недели и потом смогу, надеюсь, дома ужинать.

murzilka123

Йогурт ведь со стевией, разве это быстрый углевод?

Продукты содержащие быстрые (простые) углеводы Править

"Внимание" Практически все продукты с быстрыми углеводами имеют сладкий вкус:

Столовый сахар
Кондитерские изделия (конфеты, торты, печенье, кексы, пирожное и т.д.)
Варенье и повидло
Шоколад
Мед
Сладкие напитки
Сладкие фрукты (виноград и др.)

Если вы хотите иметь красивую фигуру, постарайтесь как можно меньше употреблять этих продуктов.

Мурмявка
Ты писала йогурт клубничный Посмотри содержание сахара на 100 грамм , умножь на вес , получишь количество быстрых
углеводов (сахара). Нельзя такие вещи есть на ночь. Сходи по ссылке, не ленись, там все написано. Удачи!

murzilka123

Я надеялась там сахара нет, там же стевия...баночку выкинула, в след. раз посмотрю.

ммммммм, я наверное в этом плане тупенькая. Сложно как-то написано. Всякие рецепторы, особо ничего не вынесла. С этой глюкозой запуталась.

Ну и собственно по меню:
З - овсянка, мясо, кофе без сахара
Перекус - яблоко
Обед - какое-то греческое блюдо. Мясо с цациками, огурец и капуста
Ужин - маленький сырок плавленый, треугольничек, а потом стакан сока из квашеной капусты и еще три чашки чая зеленого без сахара (это так желудок освобождают, врач сказал)
Ну и за день тоже воды норму выполнила. В целом сегодня много пила. Сейчас вообще весы зашкаливают. Утром посмотрим. Но я иду вверх!