какая-то волшебная цифра для тебя!
не кисни, это мышЦА растет))

вот-вот...даже не знаю, никак мне соточки не достигнуть.
не кисну

на таком питании мышца расти не может... так что не выдумывайте, что я могла такое написать.
что может происходить - это отёчность мышц, это да, и это я могла написать. вода в них.

чтоб мышца росла есть нужно больше, чем нужно, а не меньше в несколько раз.

Машерочка, худеть будешь, когда есть начнёшь нормально. Я уже сколько раз повторяла?
а что за завтрак сыр с вареньем? ну белок, да... а быстрые угли тебе зачем?
а сосиски на обед на кой? ну-ну...

Ну значит я обречена быть толстой. Питаться по-другому пока не получается.
Вот вчера не было времени готовить вообще. Пришлось есть сосиски. Ела бы кашу на завтрак, если бы дома сидела.
А я работаю с 8 до 17 плюс дети

творог тоже не требует готовки, содержит хороший % белка.
кашу на завтрак не обязательно, можно и бутерброд с тем же сыром. быстро и зло. хлеб просто выбирай не сдобный, а цельнозерновой.
курогрудь варится примерно столько же минут, сколько и сосиска. пореж на мелкие куски, сварится ещё быстрее.
я тоже дома не сижу, а питаюсь нормально. а ну да, детей у меня нет.

За творогом еще в магазин сходить надо. Плиты на работе нет, там курогрудь не сваришь...А бутер с сыром ем, када он есть
от счас появится и поймешь...

мама тоже уже пугает! но не страшно... пока ещё...

ну и правильно. бывают ж мамы-герои, которые все успевают..вдруг ты из таких.

Привет, как дела?

Привет всем!
Дела хорошо. Сегодня я молодец. И позанималась и поела и все дела переделала

точно?

З - омлет с курицей, чай
П- кофе, сушка
О - капуста квашеная тушеная, картошка, курица
П - чай, орешки
У - кукуруза, картошка.

Ну как? ))) ОПять плохо, знааааю...

Молодец!!!

Печенька

Приветик! а не хочешь хлеб на цельнозерновые хлебцы заменить. я убрала хлебб вообще, а хлебцы-супер! во-первых ккал мало. 2 куска хлеба и 2 хлебца по времени съедаются одинаково-но ккал в хлебцах-копейки. на завтрак ем пшеничные с сыром-вместо батона они у меня, белые такие или вафельные ( в одном вафельном хлебце к примеру 5-7 ккал) все калории идут на сыр.
на обед с борщом например наоборот ржаные с отрубями или серые хрустящие или вообще отруби
если мясное чего-могу вообще без хлебцов
вот как-то так. попробуй