Mariska
а ты кроме велика что-то делаешь сейчас еще?

обруч и ещё упражнения для живота

Капец! Ты когда по-серьезному к себе относиться начнешь? Никакого движения! Причем когда реально хочешь, вес идет. И ты, уверен, знаешь, что для этого нужно. Но вот эти отвлекалочки в виде праздников, гостей, друзей, родственников, знакомых и прочей лабуды типа неотложной работы для тебя видимо важнее. Ну что ж, очередные полгода пролетели. Еще немного и десяточек лет пролетит. Я уже неоднократно тебе советовал - забить на все в принципе. Послать всех на йух. Высыпаться до скольки спится. Спорт от и до. Короче все, как по правильному рецепту прям. Это болезнь и надо ее лечить по взрослому а не праздники гулять.
Маришка, привет!

Сама не знаю.. радует, что спорт уже 3 недели по 2 часа, почти без выходных, вес правда тормозит по каким то непонятным мне причинам, ем в пределах 1200-1500

Тебя выбивают фрагментальные отступления. Я сам по себе знаю. Достаточно бывает один раз отступить, и неделю нет отвесов. Дак проще довести дело до конца, а потом не так страшно уже.

Денис

Не так просто, раз никак

Ты смотрела видео, как надо на велотренажере трениться по моей ссылке?

Денис
Mariska
Терминатор разбушевался?????

Неа, я к тому, что если не худеется при 20 км/час, то будет худеться при 25. Если не худеется при 2 часах занятий, будет худеться при 3-х. Утром и вечером. При полноценном сне. Снабжении орагнизма всеми витаминами, микроэлементами и водой. И при сбалансированном питании. И если в течение двух недель все стоит мертво, то думать много не надо, надо просто что-то менять, менять, менять!

Вот какой строгий мужчина за тебя взялся! мотивирует

Мариша привет!

на самом деле подобные толчки для нас порой необходимы. Денис открывает глаза))).

А можно вес толкнуть разгрузом, но не вводить это в привычку.

всем доброе утро!



да, давненько уже


я ели 2 выдерживаю 3 вообще кошмар( и так всё болит!






не спасает, больше чем могу, не смогу.. 3 часа спорта в день, это я вообще не встану и так спина ноет, ноги болят... никакая

и что? я на прошлых выходных более кг скинула и всё быстренько обратно... у меня начинается шатание веса жуткое, я против РД, только ритм сбивается

я думаю что надо не увеличивать время, а стараться увеличить нагрузку, режим может поменять, но главное за пульсом следи

а если попробовать темп менять, быстрее крутить педали, потом снижать скорость, а потом опять быстро? Ты кстате с какой скоростью крутишь? Я где то 19 км/час.