Сколько в гр.творога, гречки и огурцов? Соки желательно убрать вообще, в них много сахара в виде фруктозы и нет клечатки.

Сколько? Сколько в нем было мяса, капусты?

Да не то все, даже если предположить, что порции большие. тут кал макс. 700, нет вообще долгих углей, а это плохо. Тебе всего 16 лет, не губи свой обмен веществ.

viewtopic.php?f=2&t=6548

Иди туда, почитай, там очень много полезного. Если все примешь, будет тебе счастье.

Ужин: творог и яблочко
Последний приём пищи был в 18.30, больше кушать сегодня не буду, так как хочу лечь спать в 22.00(может утром встать легче будет)

Я раньше постоянно взвешивала всё что ем, но мне это надоело. Сейчас я просто кушаю то, что мне хочется. Чувства голода не ощущаю. Углеводы я ем утром(1 завтрак дома - каши(сегодня просто не успела сварить), 2 завтрак в школе - тоже или каша, или макароны, картошка, также какой нибудь суп или борщ, салат), сегодня просто целый день дома ничего не делаю, вот есть и не хочется.

Итак, как и обещала, ложусь спать ровно в 22.00. До завтра

Доброе всем утро))) Сегодня у меня опять отвес) -200г
Будильник не продзвонил и встала я очень поздно, кашу сварить не успела( по этому кушала что попало
1 завтрак: заварной хлеб(50-60г), сверху намазала вареньем, стакан сока яблочного(300г)

Привет!
Вот видишь, можно есть и тем не менее худеть понемногу, зачем себя голодом морить? Но ты худей с осторожностью. У меня есть племяшка, ее рост 165. И вот как то она худела, худела и дохудела до 51 кг. Все было хорошо и вдруг в один момент, внезапно!, у нее стали выпирать ребра на грудине. Как же она испугалась и быстренько отступила назад на 53 кг. А меня поразила внезапность этого. Только что была стройняшка и вдруг явная дистрофия
Удачи!

Привет Кошмар какой, надеюсь у меня всё будет хорошо

2 завтрак: суп(1 половник), огурец(чёт сегодня в столовке плохо давали )
обед: 50г шоколада , суп(2 половника) с кусочком мяса

+яблочко

приветик,умничка.с отвесиком тебя)

Можно присоедениться к тебе?))

спасибо
Да уж сегодня я наумничалась в плане еды немного зажор вышел(кд крышу сносит полностью), молюсь что бы завтра весы не убили меня одной своей цифрой

Конечно можно) Я только за) Как делишки? Браслетик носишь?

Привет. Сегодня утром очень боялась вставать на весы, так как понимала что после вчерашнего зажора привеса мне не миновать, да уж не зря боялась ..Вес утром - 55.8кг(+200г). На завтрак выпила стакан воды и съела немного творога. Днём пришла домой, сходила в туалет и опять стала на весы, и тут случилось чудо - 54.5кг . Это наверное утром вода задержалась выпитая на ночь. Из этого случая я увидела что мой организм очень ко мне лоялен, так что нужно также ставится и к нему. На обед выпила 2 стакана воды(за 10 минут до обеда), съела тарелку супа и кусок чёрного заварного хлеба(так как понимаю, что без него мне не наесть дневную порцию калорий, так что наверное прийдётся отказаться от пункта "не есть хлеб")

с отвесом тебя,молодец)