а куда ездили?

на завтра:

Завтрак

овсянка с бананом
кофе с сахаром и молоком

перекус
хурма

обед
курица
гречка

перекус
хурма

ужин
тунец в собственном соку

позже

вода+яблочный пектин

да в Вильнюс решили съездить, в итоге на границе простояли очень много времени, устали, уже ничего не хотелось...вообщем неудачная поездка получилась(

Приветик! Я Оля. Желаю удачи! Ну что, как прошел день?

там красота, наверное! выставляй фотки!

Мы попали в дождь и плохую погоду(( так что фоток нет)
Я там жила пару лет, поэтому поездка была скорее по магазинам, а не пешеходно-туристическая, хотя погулять там приятно, в старом городе, но опять же если погода располагает...для прогулок и фоток нужно ехать летом)

Привет Оля)


День сегодня не очень, только села завтракать...знаю, что это плохо, но вот так получается сегодня.

и еще зуб болит

Привет!Я знакомится. Меня зовут Аня. Ты зуб лечи, с этим шутить нельзя, а то не сможешь есть низкокаллорийные яблочки и морковку . Заходи в гости, я тоже считаю ккал.

жалко...
как дела?

Привет, Жечка)
Ох, некогда писать, заработалась) Вес все там же, давно не писала, что ем)
Завтрак

банан
кофе с сахаром и молоком

перекус
мандаринка

обед
тушеная курица с овощами (спаржа, цветная капуста,помидор, авокадо, специи+миндальное масло+масло виноградных косточек)
гречка

перекус
хлебцы
сыр

ужин
тунец в собственном соку

позже

вода+яблочный пектин

Давно не считала ккал и соотношение БЖУ( чувствую недобор белка...

а кем работаешь, если не секрет?

ну, порции не пишешь... но на вскидку -тунец и курица -должны дать белок. Я вот, скорее, вижу недобор по углеводам и вообще сильный недобор по калориям. Голодно очень.

Куда пропадаешь?

в выходные была великая обжираловка) как же мне стыдно за это...сегодня исправляюсь, была пешая интенсивная прогулочка 40 мин.
завтрак
овсянка с бананом
кофе с молоком и сахаром
полдник
банан
хлебцы
творог зерненый 5%
обед
гречка
колбаска жараненая
морковь по-корейски
ужин
омлет из 2 белков с помидором
перекус
2 сырника (творог обезжиренный+ 1 ст.ложка сахара коричневого+ванилин+1 яйцо)

привет! ты весьма скромно кушаешь. Почему же нет больших отвесов?

наверное, потому что срываюсь (по выходным обычно)...
и весы непонятные у меня, не электронные, когда стоишь ровно- одна цифра, когда пытаешься что-то разглядеть- другая, вообщем плохие весы...(на самом деле)

и мне кажется, что совсем не скромно...по каллориям все ок (норма) считаю и составляю меню там где и ты)