Ну а теперь вчерашнее меню:
#77
#77

Ну и вчера еще была у сестры и пришлось облизать у племянницу руку, которая была в варенье иначе мне грозила укладка на голове а вместо лака для волос земляничное варенье.
и там же съела кусочек селедки, а знаете почему? не потому что была голодная, а потому что - ЭТО ЖЕ СЕЛЕДКА. ну съела и успокоилась.
вот сегодня на завтрак съела почти 300г каши, 1 перекус будет свеж. помидор и перепел.яйцо 2 перекус ленивый вареник со сметаной, и опять в обедом беда, сил на его приготовление вчера не было, так что побегу опять в магазин.

#77
Ты прям молодец! И ккал и БЖУки в норме . Так держать.

Привет всем!!!
bellen привет, спасибо что не забываешь про меня
Да так вот хорошо получилось, вчера вот получилось не очень, не пообедов вчера домой прилетела очень голодная и мне на вид попалась мужнина еда, а итоге она и стала моим маленьким перекусом, все в пределах разумного естественно, не было выпучиных глаз и текших слюней изо рта, так перексила пока себе не приготовила отдельно.
Итак вчерашнее меню:
#77
#77
Время полдника я не исправила блин это было 18.30 а ужина 20.00
Ужина тоже не пугайтесь, лень было мне расписывать все, я покушала, через 30мин выпила чай через 2 часа съела яблоко и еще через час выпила кефир, спать ложусь я поздно, вот вчера улеглась уже во 2ом часу ночи.

Сегодня вообще ни на что не "стоит" у меня, утром каша и кофе, ну не утром а часов в 11 дня. потом доедала картошку с мясом и огурчиком, щас выдернули опять на работу, приду сварю супчик на курином бульоне (не все ж овощным питаться а так и мужа накормлю) и сделаю горбуши с капустным салатиком.
Еще конечно сегодня по плану тренировочка по тай-бо, но после предыдущей у меня так болят руки (и именно руки блин, лучше бы попа - что бы сидеть было больно) я ими шевелить даже не могу, ну посмотрим как будет день идти дальше может немного и попрыгаю.

Всем привет, что-то на меня сегодня лень напала, поэтому рисовать вчерашнюю менюшку не хочу, напиши просто итог:
1191 ккал
70 белки
50 жиры
155 углеводы
Позаниматься вчера так и не смогла, но буду делать это сегодня (руки почти пришли в норму, есть легкая боль - но ее почти незаметно)
А сегодня решила дать своему мозгу отдохнуть, считать не буду калории, это конечно не значит что я буду жрать все-подряд - нет , на завтрак была каша с чаем, на обед суп и голубец, на ужин горбуша и салат из капусты

МарьСанна
#77
Как твои дела? Не смотрела какой отвес? У меня тоже бывают такие дни когда не получается считать и ничего все нормально процесс похудения не останавливается .

bellen
Приветик, неа, сегодня не смотрела, а в четверг было -1,1кг.
Ну ничего сегодня снова в бой!!!
у меня на этой неделе таоке испытание будет просто ужа
ДР мужа, юбилей, в субботу отмечаем, на пятницу с работы уже отпросиласть, все готовить буду сама!!!

А вот это менюшка на сегодня до ужина:
#77

Мало! Завтрак по калорийности надо в 2-2,5 раз больше, обед- в три раза больше.

Glasha
Приветик!!!
Больше ???
в меня больше не влезет уже это точно, я эти 200гр каши утром в себя еле заталкиваю, сижу над тарелкой с таким видом что муж говорит "не мучай кашу"...
я как то пробывала по-больше порции набирать, но честное слово не лезет, прямо устаю жевать

только что позанималась, пойду смою с себя все что напрыгала, кефирчик и спатки

Привет!!!
Ой девоньки что это со мной??? Кушать не хочется вообще. То ли лень-ленивая меня одолела, то ли ПМС такой эффект дают (раньше я кушала как слон), может погода, а может и все вместе. Вообще с утра впихнула в себя кашу, даже чай не смогла выпить, а на обед купила творог зерненный и взяла с собой печеньку злаковую, хоть заругайте меня что это мало - но есть не могу больше. вчера уже уговаривала себя покушать, потому что надо, вот только благодаря фруктам влезла в свой коридор.
Ну вот что я вчера наела-то:
#77
#77
Вот так то

Приветик!!! Я знакомиться! Меня Полина зовут! Забегай в гости!
Ты это завязывай, что кушать не хочется! Кушать надо!
Так интересно, вроде столько всего написано, столько съедено а калорий так мало получается Мне теперь кажется что я слишком мало ем