Приветик, дорогие подружки! До нового года срочно хочу привести себя в форму! Вернуть свою фигуру снова на вид, а не прятать ее под большие одежды. Раньше я была 44-46, а щас уже 48...
ТАК ЧТО С НЕТЕРПЕНИЕМ НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОМОЩЬ И БЕСЦЕННЫЕ СОВЕТЫ.

Так как сегодня воскресенье , первые шаги начнутся Завтра с понедельника!!!!!
Поэтому включаю в свой рацион кашки, рыбку, мяско...и много много витамин!
Вес мой 70 кг! Это ужасно!После приема гормональных набрала эти ужасные кг!!
Прием таблеток закончен и впереди меня ждет борьба -борьба с лишним весом!!!
Хочу сбросить 10 кг!

Привет Laska! Поздравляю с дневничком! #77

Я тоже сегодня завела дневничок, забегай в гости!

В течении дня предпочитаю перекусывать каждые 3 часа. меня перекус либо котлеткой либо фруктом. Вычитала что главное не давать организму ощущать чувство голода,так как последующую пищу от будет использовать в запасы.
нахожусь в ожидании малейший результатов

В плане физических нагрузок - я предпочитаю йогу... Но не забывая тренажерный зал! На первых стадиях похудения предпочитаю немножко размять тельце, а когда уже приведу чуть его в порядок снова вернусь в тренажерный зал,для формирования мышц")))

привет. пришла знакомиться. меня зовут Мусян. я тут тоже недавно. главное что вместе легче худеть. так что заходи в гости.

И правильно!))) вместе всегда легче и интереснее!!!

приветик,я Катя,у тебя обязательно все получится,я тоже в этот раз почти с 70 худела и ничего сбросила почти. у тебя какой росt ? забегай в гости

Laska привет! Как прошел понедельник в плане питания и спортика?

Добрый день Девчонки!!!!!
Держусь как могу! Ведь первые дни самые самые трудные)))
Из спортика пока растяжка легкая не напрягающая, а кушаем всего понемного каждые 4 -3 часика!!!
Полегче стала себя чувствовать! Ну и конечно же 2 литра воды......

меня Лена зовут, а то я написала мусян. конечно первые дни тяжело. всегда тяжело привыкать к чему то новому. а вообще надо привычки менять постепенно по очереди а не все сразу, это мне диетолог советовала. например сначала урезать порция вдвое и привыкать несколько дней. потом пить вместо чая, кофе и соков воду. и сейчас действительно я стала много пить, хотя раньше для меня 3 чашки чая в день много было. так что удачи нам девочки и толькл вперед!

Привет! Удачи тебе и терпения.

Это кому как. Мне легче сразу, как в воду нырнуть, а не заходить три часа и мерзнуть.

Ой, девчонки! Как я вам благодарна за ваши теплые слова ! За ваши искренние слова поддержки! Вы как никто понимаете как нелегко бывает когда начинаешь работать НАД СОБОЙ! Не зря говорят : "Самый тяжелый труд - это работа над собой!"

Поэтому еще раз благодарю Вас за поддержку и веру!!!!
Это очень ободряет и придает больше внутренних сил! СПАСИБО!

Это точно.Но мы все смогем с такими замечательными форумчанами!#77

Привет и я забежала в гости я Ирина

Laska, привет. Добро пожаловать на наш форум. как первые результаты?