Анвар сама не знаю причину привесов.
Рыба была на ужин запеченая без масла, чуток соленая, перченая и обложенная лимоном. Еще на обед был кусочек скумбрии копченой, не скажу что очень соленая, в меру, да и обед был в13.30. Во всяком случае пить от нее не хотелось. Ужинала 17.30 после час шейпинга, после трени есть хотелось, но даже маковой росинки не положила.

Может мне калории убавить?

А может их того... совсем выкинуть...

Обидно. Привет от слойки.

Куда уже убавлять-то? У тебя и так, по-моему, недобор? Может воды побольше пить? И овощей побольше есть, чтоб выходило побольше всякой бяки.

Приветик! Ну организм не может только худеть постоянно..и сейчас холода пришли он разве не старается усиленно накопить?

седня не ем но я ее больше для углей ела, а не то что ты думаешь

тоже факт
Это еще хорошо, что так, а вот если бы не держалась, то наверное привес был ощутимый кила два-не меньше... 100-200г-фигня, ноооо впереди выходные Может в субботу РД устроить

Для углей и овсянка неплохо подошла бы

Не поверишь, седня овсянку с утра лопала

Попробуй как я раскидывать калорийность-наиболее сытное все до 15 а на 17 ч оставлять очень легкий ужин. а ты после 18 кушаешь? может чай с молоком вместо еды попробовать после 18?

Анварчик, спасибо за то, что обо мне так переживаешь и стараешься помочь

Я стараюсь все вредное (печенье, шоколадки, тортики)есть до 2 часов дня, после шести не ем вообще, водичку пью до 16.00.Спать ложусь в основном в 22.00-23.00 часов.

Иногда на молокочае делаю разгрузы, в течении дня уходит примерно литр молока(молоко с зел. чаем) и 1,5л жидкости(вода).

Выкладываю свою менюху
#77
сегодня я свой ужин переставила местами с перекусом, т.е. на полдник был ужин, а на ужин полдник.
Из спорта: шейпинг 1 час, мазюкалась кремиком разогревающим, 2 гири по кило.
Вада тоже была, примерно 1,200-1,500л.
На вечернем взвешивании на 200г меньше, чем вчера.
Значит отвесик будет малюсеньким.
Уффффф, все кажись.

Вес 69,500 (-600) ну, наконец-то двигаю линейку в нужную сторону

На завтра устою себе белковый РД на зерненном твороге.
Месяц перевалил за вторую половину, а результаты не очень

наконец-то!!!! привет,Параллелькин!!

Доброе утро, стройнеющей Параллельке!!!
Не передумала разгруз проводить??


мне кажется тоже что ты мало кушаешь для своей нагрузки,да еще и разгрузы. Все мы конечно разные.Но все таки таким калоражем ты организм в угол загоняешь..Он уже из воздуха .Ну,и растущие мышцы никто не отменял.
Я бы подняла.

Я уже вернулась,а тебя все нет ..

Привет, Параллелище! Молодец! Терпение и труд - все перетрут! И жир в том числе