Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 03 дек 2025, 10:31

Сообщения без ответов | Активные темы

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 332 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

stamp

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 13 ноя 2012, 16:06

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник

привет.

Фотки обещал, после получения результата.
я все линеечку не сделаю, у меня по плану надо избавится от довольно приличного количества ненужных килограмм

#77

Сейчас закончил вторую часть системы , приступаю к первой.

Закончил отдых 2,5 дня, нормальное питание с 6-7 часовыми перерывами между едой.

Худел до этого 3 дня, и почувствовал ,что это предел, на большее нет желания, а зачем себя мучить и провоцировать срыв?

Начинаю новый этап, предположительно как и обычно в 4,5-5 дней худения.

Вернуться наверх

nebesnaya

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 13 ноя 2012, 16:10

Графиня

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 14:21
Сообщений: 2275
Откуда: Москва
Награды: 6

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 97 раз.

Дневник: Мы худые будем, если жрать не будем :)

Приветик! а что не делаешь линеечку? расскажи что будешь кушать

Вернуться наверх

stamp

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 13 ноя 2012, 16:23

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник

#77

nebesnaya писал(а):

Приветик! а что не делаешь линеечку? расскажи что будешь кушать

по моей системе кушать надо обычные ,привычные продукты :grin:

это дает возможность не тратить много сил и времени на составление рационов и приготовление новых блюд.

конечно , как и в любой диете, необходимо посчитать общую калорийность и уменьшить её на то время, когда худеешь, иначе свои запасы не будут уходить

я ем самую простую пищу, для белка яцо куриное, поджаренное или сваренное, рыбу любую, курицу

для жиров достаточно тех , которые входят в продукты и при приготовлении, но можно добавить немного сливочного масла ил майонеза.

для углеводов хлеб, может быть каша любая и так далее.

для снятия лишнего стресса от дефицита калорий пью чай с молоком и очень небольшим количеством сладкого, конфета 4-5 грамм.

общее количество калорий на сутки 1200-1500 и так 5 д ней.

а потом нужно учится питаться нормально и отдыхать от 2 до нескольких дней с контроллем веса постоянным иначе после диеты никто не сможет удержаться от
переедания и набора веса опять

Вернуться наверх

stamp

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 13 ноя 2012, 16:29

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник

Сразу скажу , что нужно учится во время худения , кушать небольшое количество сладостей, для этого есть специальные хитрости.

Вернуться наверх

nebesnaya

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 13 ноя 2012, 16:41

Графиня

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 14:21
Сообщений: 2275
Откуда: Москва
Награды: 6

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 97 раз.

Дневник: Мы худые будем, если жрать не будем :)

какие

Вернуться наверх

stamp

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 13 ноя 2012, 17:06

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник

#77

nebesnaya писал(а):

какие

ой, ну так вроде все просто , но тонкости есть. :grin:

надо купить специальную маленькую посуду для себя , несколько видов, от 40 млл до 150-200 млл.

приборы столовые лучше уменьшенные, ну просто чайную ложечкой можно пользоваться.

нашему вкусу все равно какое количество сладкого мы положим в рот, можно с одной ложечкой варенья выпить большую кружку чая ,если уметь.

я пользовался зубочисткой вместо ложечки ,чтобы учится этому, это может смешо прозвучать, но это работает.

В общем я любому могу в п одробростях рассказать, если это конечно надо

Благодаря этому во время худения я могу снимать стресс таким минимальным количеством сладкого, которое никакого вреда худенияю не наносит.

Вернуться наверх

Йулька-Спортсменка

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 13 ноя 2012, 19:31

Королева

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17

Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда

stamp писал(а):

общее количество калорий на сутки 1200-1500

а расскажите, пжалста, про себя?
Рост? Вес? Возраст?

почему именно 1200-1500ккал? откуда такие цифры?

Физнагрузки есть?

Вернуться наверх

Glasha

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 13 ноя 2012, 19:38

Графиня

Зарегистрирован: 07 май 2010, 17:07
Сообщений: 2415
Откуда: Москва
Награды: 2

Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

stamp писал(а):

но можно добавить немного сливочного масла ил майонеза.

На мой взгляд это плохой вариант дабора жиров в рационе. Лучше столовую ложку растительного масла (любого, какое любишь).

stamp писал(а):

общее количество калорий на сутки 1200-1500 и так 5 д ней.

Для мужчины это мало. Это калораж (интересно есть такое слово) для барышни с весом превышающим нормальный на 10-15%.

Вернуться наверх

Йулька-Спортсменка

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 13 ноя 2012, 19:46

Королева

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17

Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда

1200-1500 - это "калораж" для 12ти летнего ребёнка, а для барышни с нормальным весом около 2000ккал - нормально.

Вернуться наверх

stamp

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 14 ноя 2012, 14:22

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник

#77

Большое спасибо всем за ответы и вопросы ,это очень помогает мне

Отвечу сразу всем.

Почему 1200-1500кк при похудении для меня? Это четыре основыных раза поесть по 300кк , плюс чай с молоком и грамулькой сладкого 2-3 раза за сутки для снятия стресса от худения , это еще 300 кк.

Эти цифры пообраны опытным путем, при большей калорийности я не худею, а меньшая не нужна пока.

Я не занимаюсь специальными физическими упражнениями, поскольку это не входит в мой обычный образ жизни. Можно конечно заставить себя на время худения ходить в зал, в бассейн, но зачем, если потом это все будет забыто.

Я слежу за тем чтобы у меня было достаточно ходьбы в день и делаю небольшую разминку очень короткую с гантелями, это я буду делать всегда, без каких то специальных усилий, поэтому это имеет смысл для меня.

Вернуться наверх

stamp

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 14 ноя 2012, 14:26

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник

#77

Возможно использование майонеза , сливочного масла не лучший способ добора жиров , но я в обычном питании не пью подсолнечное масло :grin:

, поэтому для меня будет естественней, добрать жиры привычными продуктами, чем таким специальным способом.

Вернуться наверх

nebesnaya

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 14 ноя 2012, 14:41

Графиня

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 14:21
Сообщений: 2275
Откуда: Москва
Награды: 6

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 97 раз.

Дневник: Мы худые будем, если жрать не будем :)

и все такие рост и вес не ответил :twisted:

Вернуться наверх

stamp

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 16 ноя 2012, 21:02

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник

nebesnaya писал(а):

и все такие рост и вес не ответил :twisted:

#77

Спасибо за внимание ко мне.
Я наверно немного суеверный, поэтому не люблю рассказывать о себе все данные :grin:

Хотя и не собираюсь совсем скрытничать. Мне 38 лет.

Вернуться наверх

stamp

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 16 ноя 2012, 21:11

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник

#77

Заканчивается четвертый день моей програмы похудения из пяти дней.
Немного устал, всё таки достаточно тяжело вести обычный образ жизни с питанием
сокращенным процентов на 30-40 для худения.

Можно было бы сегодня и перейти ко второй части программы, нормальному питанию на несколько дней, но вечернее взвешивание прибавило сил и позитива.

Поэтому думаю закончу лучше завтра к вечеру ,но не поздно.

Очень важно поддержать себя позитивом в трудные моменты, как раз после них
часто и получаешь результат, над которым работал

Вернуться наверх

stamp

Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Добавлено: 16 ноя 2012, 21:36

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник

Мои знакомые на форуме

viewtopic.php?f=2&t=9361

viewtopic.php?f=2&t=9848

viewtopic.php?f=2&t=9534
#77

viewtopic.php?f=2&t=9828

viewtopic.php?f=2&t=9810

viewtopic.php?f=2&t=9458

viewtopic.php?f=2&t=9301&p=1717122#p1717122

viewtopic.php?f=2&t=9843

Вернуться наверх

Страница 4 из 332

[ Сообщений: 4980 ]

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 332 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: