Так, мое меню. Не буду стесняться, только не бейте, нифига оно не правильное(
Завтрак (8:30): шоколадные шарики нестле (порция) + молоко 3,2% (200 мл)
Перекус (11:30): 2 мандаринины
Обед (13): Суп гороховый (250 гр) + 2 ложки пюре + котлета пожарская + щепоть капусты свежей + компот + ириска "му-му" (Обедала в Му-му, лучше ничего не нашла)
Перекус (15): m&m's с орешками, мандарина
Ужин (20-21): ...

Много пью. Но m&m's это, конечно, вообще, да( Голова болела и очень хотелось радости в жизни.
На ужин сначала хотела тупо обезжиренного творога ложку и пару яблок. Если захочется горячего, то яблоки заменю на брокколи.

Вот такая вот фигня. Насколько все страшно?

Насколько-насколько, тебе в граммах или кг?
Планируй заранее, пока не привыкнешь, все, что спонтанно, обычно вредно.

Привет! Возвратиться надо, я давно об этом думаю. К новому году хочется вновь себя полюбить))) Надо свои старые записи перечитать. Сейчас с трудом представляю, как 2 раза в неделю обходилась без еды вообще, но за то результаты радовали глаз. А теперь я себя не радую((( Итак, с чего начнем?

Возвращайся)) Я пытаюсь калории считать и заниматься на тренажере и танцами. Потихоньку сдвигаюсь)


Я стала ужин готовить заранее и то уже большое продвижение)
Про спонтанное действительно мозг начинает неправильные продукты придумывать. Останавливаю себя сегодня)

Вчера зашла в магазин в поисках чая. И купила цикорий с шиповником. Почитала-почитала, прям идеально мне должен помочь. Попробовала - голова прошла. Посмотрим, вдруг полегчает)

А главное - ЗАВТРА ВЫХОДНЫЕ!!!!
Даже не верится.

На вкус цикорий нравится? Я с топинамбуром пила.. что-то как-то никак.

На вкус как слабый-слабый кофе. Молочка можно плеснуть для цвета. За счет того, что там шиповник - кажется, что кофе с карамелью)
Я вчера еще приобрела мармеладки для худеющих. Они типо из сока ягод и фруктозы вместо сахара. Думала вместо шоколада их. Купила с лимоном и имбирем. Забористый имбирь оказался) Больше штучки есть не захочешь, и ее то на половине уже не захочешь. И главное сладкого после нее не хочется вообще.

Я пока по калориям сегодня хорошо иду) И даже вполне сбалансированно.
Сейчас составлю план с учетом ужина и выложу)

Мое меню сегодня:
#77

Работы так много, что перекусывать просто не успеваю.
Воды литра полтора-два.

Можно вроде углеводов добавить. Только что у нас чисто углеводное...
Гы, можно хоть пол кило яблок съесть - особо ничего не поменяется.

Конфетки и печенья на фруктозе - это рекламный ход, не более. В них столько же ккал, а фруктоза, доказано несколько лет назад, ничем не лучше сахарозы, точно такой же выброс инсулина, точно такое же кол-во ккал и гликемический индекс. А стоят они дороже обычных.

Мне нравятся все эти отделы для диетико-диабетиков. Там, кроме цикория, клетчатки и морской капусты нам ничего НЕЛЬЗЯ по большому счету.

Чисто углеводные - например, отруби, мед, много "весят" по углям. Ну, это на любителя.
А что это за программка?

прямо молодчинка!!!

Зашла к тебе в гости

В моем случае плюс в том, что будь у меня пакет нормальных конфет остановиться сразу было бы сложно. А с теми типо диетическими конфетами одну съел ивсе, еще неделю не хочется