Ой, Алёна, уморила
Вчера расслабилась - предгриппозное состояние.... Ела каждые два часа и пила чай с вареньем. Получилось на 1620 ккал, мой максимум - 1600.... Взвешиваться не стала. Спать легла в 22.30, еле уснула. Проверила домашнюю аптечку - ничего подходящего нет, попросила дочу привезти завтра.
Начала составлять табличку калорийности по теме "к чаю". Не привыкла пить пустой чай, всегда с чем-нибудь. А это "что-то" может быть весьма существенно по калориям
Вспоминаю все варианты и обсчитываю. Потом надо будет написать крупно на бумажке, раскрасить и повесить на кухне - чтобы неповадно было
Пока разброс получается от 25 до 166 ккал. А чай у меня раз 5-6 за день!
Эти мои обсчеты согласно плана - ноябрь посвятила разбору меню.
Читаю разные книжки по организации времени и понимаю, что не все системы мне подходят. Не люблю, когда мне устанавливают жесткие правила:" Сегодня делай то, завтра это и т.п." Мне нужна очень гибкая система. И я её постепенно формирую. ВОТ! Мне надо ПОСТЕПЕННО и ПОСТОЯННО! Небольшими шажками, формируем одну полезную привычку, потом другую и т.д.! Сейчас приучаю себя к выполнению вечерней рутины. Вернее, подбираю дела, которые надо сделать вечером ОБЯЗАТЕЛЬНО и пока их не сделаю я не должна садиться отдыхать или ложиться спать.

Ага! А кто это совсем недавно меня за чаи критиковал и предлагал на супы налегать, ась? Теперь на себе ощутила, что такое "чайная пауза".
И тем не менее, не болей, не гриппуй
А я вот прививку на прошлой неделе сделала

Так я думала, ты один чай хлебаешь с бубликами
У меня чай-кофе обычно после основного приема пищи Бублик уже не входит
Не очень поняла, что у меня на весах - откуда опять кило лишнее? Вчера правда наела больше 1500 ккал, но строго до 20. Спать легла в 24.
В общем, надо мне меню заранее планировать, тогда и вес держится или вообще снижается. Попробую включить в вечернюю рутину составление меню и плана всех дел на завтра. Потренируюсь на неделе.
Прочитала книжку по ТМ, что мне Наташа-Рыся скинула. Экстремальный тайм-менеджмент называется. Прочитала на одном дыхании, хотя, два раза за день у нас в деревне свет отключали. Это уже четвертая книжка за последнее время по теме организации времени. Пожалуй, самая эмоциональная и вдохновляющая. Хотя и не самая "фундаментальная" - Глеб Архангельский полнее раскрыл тему, а Яна Франк очень интересно интерпретировала систему организации времени для творческого человека.
Есть ещё пара таких книжек, что я хочу прочитать (надо опять к Натуле постучаться - она где-то всё достает )
Так вот, надо последовать одной из рекомендаций авторов и обязательно начать применять прочитанное в течение трех дней. Иначе, читала зря!
Очень мне понравилась идея завести Дневник успеха - ежедневно описать в конце дня пять достижений, не обязательно больших, можно крошечных (например, позанимался зарядкой на 10 минут больше). Во-первых, зафиксированные на бумаге они лучше осознаются. Во-вторых, если случится депрессия, упадок сил, апатия, можно прочитать о своих прошлых успехах и это поможет вновь поверить в себя! Мне кажется, отличная система мотивации!
Вчера меня тёзка-староста "обрадовала" - газовики через две недели сдают свою часть работы, можно будет заниматься подключением газа к дому, закупкой и установкой оборудования и стоить это будет около СТА ТЫСЯЧ!!!
И откуда я такие деньги возьму? По началу цифра была в два раза меньше....

Утреннее взвешивание успокоило - вес строго по линеечке, у меня весы шалили, они механические, настройка сбилась. Посчитать вчера калории не получилось - гости отвлекли, потом банька и т.д. и т.п. Но правила свои строго соблюдала!
Меню на сегодня приготовлено и обсчитано, даже учла поездку и перекус по дороге Еда приготовлена заранее, всё должно получиться!
День обещает быть насыщенным.

Ух ты, какая правильная! Что ж, успешного осуществления сегодняшних планов!

Как приятно это слышать. И как не приятно слышать про умершую в родах кошку, которая рожала 10 лет по 2 раза в год. Это не только Алёна написала, к сожалению это частый сценарий и я такое читаю через день. ( Не понимаю, почему людям не прививают знания не только о себе, о человеке, здоровье, но и о животных. У кошки детородный возраст 6 лет. То есть кошка может рожать с 1 года до 6и лет - всего 5 лет. Безопасно для здоровье 1 раз в 1,5 года. И то лучше 1 раз в 2 года, что бы организм успевал восстановиться, кошка возвращалась в кондицию. А в реальности люди позволяют рожать в 4 раза больше и в 2 раза дольше. Вяжут до смерти. Это ужасно. Результат предсказуем, а о судьбе котят даже думать страшно. Девочки, стерилизуйте своих котов и кошек, не над размножать смерть и несчастных бездомных. Так их жалко всех, просто до слёз. Природа так распорядилась, что чем выше смертность, тем чаще и больше приплод у животного. Но это же в дикой природе и на улице, где у кошки продолжительность жизни всего 3 года и ей надо успеть оставить потомство. Если кошка домашняя, то надо самим регулировать, ведь вероятность того, что кошка погибнет под колёсами машин или будет загрызана собаками, у домашних животных, в разы меньше, по этому не надо увеличивать популяцию.

Таня, столкнулась с такой сложностью с этим планированием, что я не могу на завтра составить правильный план действий. Т.е. я не могу написать очерёдность дел, которые буду делать. У меня всё, особенно что касается работы, важное. Но что-то есть попроще, а что-то посложнее. Я хочу запланировать что сложнее и более важнее в начале, а что попроще, то в конце т.к. в любое время и день смогу это сделать без труда. В итоге я всё равно сначала делаю то что попроще. Как бы мне очерёдность составлять так что бы получалось именно ей следовать?

Ещё у меня проблема, что я пишу ВСЕ дела что мне надо сделать. разумеется я все переделать не успеваю и меня расстраивает вид списка дел, где перечёркнута только одна треть. Как бы мне научиться распределять дела по дням, а не писать все дела в один день?

Начала читать про круг с 8ю сферами жизни, вот сегодня сяду нарисую свой и может включать в ежедневный план по каждому пункту из этого круга и тогда может равномерно всё развиваться будет?

Нам ее вязать было без надобности. Дворянка она у нас, на остановке дети подобрали. Соседи разрешили оставить - пусть крыс ловит. Она и ловила. За год всех извела. До этого ничем с ними было не справиться.
Она у нас сама вязалась. Уходила в форточку (мы на первом этаже жили практически в парке) и приходила с котятами. Стерилизовать не догадались. Рожала она всегда легко, как нам думалось. А операция - это операция, вот она казалась страшной. Мне кажется, в то время мало кто кошек стерилизовал, да и ветеринарных клиник было немного, с жуткими очередями. В то время и женщинам было сложно решить вопросы планирования ребенка, брак "по залету" был весьма распространен. Несколько, а то десяток абортов - это не было редкостью.

Не смейся! Я стараюсь

Нат, я же только учусь, как и ты!
Про приоритеты написано и у Архангельского, и в Экстремальном ТМ, но я ещё не разобралась до конца. В общем , я только на стадии составления общего списка.
Попробовала составить своё Колесо жизни, у Архангельского это список Ключевых областей жизни. Много общего. Я, как всегда, делаю по-своему
Не люблю готовые рецепты даже в кулинарии!
Доработать всё не успеваю - появились "срочные" дела! Во-первых, вчера взяла себя в руки, встала в 6.30 и добралась таки до проектантов, получила проект на газ! Сразу позвонила монтажникам, сегодня еду туда. Такие дела точно первоочередные
Во-вторых, появились потенциальные покупатели на двух щенков, мне надо готовиться к смотринам, принимать гостей! Я это дело люблю
Первые гости приехали вчера вечером. Больше часа просидели - знакомились, болтали, выбирали щеночка. Вот радости было у моих пушистиков! Вылизали гостей до блеска, можно неделю не умываться В пятницу должны одного забрать. Сегодня ещё одного приедут смотреть.
А у меня их три...
Деффчонки! Помогайте!
Представляете, как только я и моя доча старшая написали в своих дневничках о щеночках, нам сразу трое позвонили! А до этого больше двух месяцев была тишина!
#77
«6 ноября» на Яндекс.Фотках
Давайте вместе поворожим, чтобы у деток нашелся новый дом! У меня даже колдушка есть :
Мы задорные ребята,
Разноцветные шелтята,
Малыши пушистые,
Щеники лучистые!

В дом вам радость принесем,
Все печали заберем,
Мы пушистые клубочки,
Мамины сынки и дочки,

Ждем хозяев самых-самых,
Самых лучших, самых главных,
Покорить хотим сердца,
Жизнь отдать вам до конца,

Быть вам в грусти утешеньем,
Скрашивать вам все лишенья,
Спутником и другом быть...
Да и просто - вас любить.

Только вы придите к нам,
грустно нам без пап и мам!

Ну это ясно. Я не правильно написала. Я хотела сказать не вяжут до смерти, а позволяют беременеть.


К сожалению сейчас ситуация не на много лучше. Даже среди заводчиков породистых кошек ещё не на 100% принято перед продажей стерилизовать. Хотя это решило бы множество проблем как покупателя (метки, гульки, страх операции и прочее), так и в общей ситуации с количеством ненужных зверей. До сих пор многие считают, что кошка должна родить для здоровья, что кот без яиц чувствует себя ущербным и что все толстеют и в скорости умирают. На самом деле качество жизни у стерилизованного животного на много выше и живут дольше и вполне полноценной жизнью. Но никто об этом не рассказывает, никто население не просвещает к сожалению.


Я колесо жизни вчера нарисовала, а сегодня буду писать общий список дел, что бы перед глазами был. Наверное получится целая книга ))


А на авито размещаешь, на сландо, на ирр? Мне кажется это имеет смысл вешать где-то на местных форумах и сообществах. Я сейчас на ББ кину в тему Екатеринбурга. Может оттуда кто откликнется.

Конечно, на популярных Досках и местных,породных форумах. У меня и сайт хорошо помогает. Просто сейчас затишье.

Мы когда своих кошек стерилизовали, они стали активнее, игривее, мышей ловят с удовольствием и нисколько не поправились!
Мы им в котельной сделали полочки под самым потолком - любимое место зимой :
#77
«Зося» на Яндекс.Фотках

Вчера день прошел насыщенно и приятно! Съездила по газовым делам в райцентр, договорилась - будем начинать работы!
Вечером приехали и забрали одного щеночка, тоже здорово!
Питалась правильно, не смотря на поездки! Три дня в делах и заботах успевала обсчитать меню и уложиться в 1100-1200 ккал! В результате - сегодня весы показали МЕНЬШЕ 62 кг!!!!!!
Линеечку даже боюсь трогать, подожду пару дней!
Сегодня обошлось без поездок - внесла аванс подрядчику через СБ-Онлайн, съэкономила море времени!
Сейчас закончу просмотр в Инете, приготовлю еды на пару дней и займусь одним из "проектов" - реконструкция сайта по пеларгониям (готовимся к новому сезону!).
Из физнагрузки, помимо утренней зарядки, сегодня чистка снега во дворе - три дня были снегопады, красота кругом!!!! Но - не пройти, не проехать

Отчет. Вес установился 62 кило! Меняю линеечку!!!!
Вчера уложилась в 1300 ккал. Наготовила на два дня еды, пол дня на кухне
Успела поработать со снегом, но сил на сайт уже не осталось... Надо творческую работу делать ДО физнагрузки, устаю, не молоденькая.
Привыкаю записывать все планируемые дела в ежедневник (мне доча привезла уже давно очень красивый и большой!). Помогает!!!!
По своей программе "Питание" закончила сравнительную табличку по теме "к чаю"
вариант 1 хлебец и сыр мягкий – 25
вариант 2 хлебец и варенье – 47
вариант 3 хлебец и сыр колбасный 14% – 60,5
вариант 4 крекер 2 шт и сыр мягкий – 66
вариант 5 хлебец и сыр колбасный 19% - 74
вариант 6 сыр твердый жирный 33 гр - 103
вариант 7 пряник 33 гр - 121
вариант 8 хлеб бородинский и сыр мягкий – 131
вариант 9 печенье 38 гр - 166
Это основные у меня варианты, разница ощутимая - я теперь могу четко представлять , где экономить.

ВАУ!!!! Поменяла линеечку и теперь у меня "вес в норме" !!!!!!!

Беру на вооружение твой метод. Тоже сделаю таблички "К чаю", "На ужин", "Перекус". Тем более, что с апреля я всё записывала и подсчитывала каждый день. Надо только пошарить по записям и упорядочить.