Приветик!!!!

Думаю, что таки да...не поймут

Поздравляю
Может тебе все таки на завтрак кашки включить?????

#77

Приветик!!! СПАСИБО!
Кашка бы конечно нужна , но я её терпеть не могу. И пока на такой героизм не готова
Вот такие пережитки далёкого детства.
Если конечно только кашка будет манная с маслицем с сахарочком с клубничным вареньем.

Привет!

На завтрак вполне можно немного

Приветик, я Катя! Тоже совсем не давно на форуме. Согласна на счет -60 соблазнов Оочень много, но я решила попробовать, если интересно потом скажу какой результат

Не...такую нельзя

А я до недавнего времени никогда не завтракала..... С марта пришлось менять привычки
Причем нажитые и детством и студенчеством и многими-многими годами....

Да у меня тоже самое. Питалась на бегу в обед какой-нибудь хот-дог или шаурму схвачу в лучшем случае чебурек или бутерброды. А после работы прибежишь быстренько макарон отваришь и с сосиской из микроволновки поужинаешь.

Конечно интересно. Обязательно пиши. Я тоже буду забегать.

Всем привет!!!
Сегодняшнее утро мне подарило ещё минус 200 гр. Вес 84.7.
Вчерашнее меню было всё ещё без каши.
8ч-чай
9.30-чай
11ч-долопала мамин перчик (а то эти 2 шт. меня смущали)
13ч и 15ч- винегрет
18.30- кефир и сыр . Мандарин. И горсть семечек (ну очень захотелось семечек)

Что касается обещанного обруча, то это выполнено 20 мин. Пришла с работы : так лень что-то делать , потом думаю ,, Я же обещала!,, и пошла крутить. Так что общение здесь дисциплинирует

Соблазнов, конечно, много, но когда ты ешь меньше на обед и ужин, то с утра уже много не лезет. Я сегодня это ощутила. По мне так -60 моя диета на все 100

Доброе утро!!!!



Умница!!!!!!



Дневник вообще дисциплинирует

Сегодня менюшка уже лучше

Привет!!!!

Ура, ура!!!!!

Семечки-это вообще самый мой обожаемый продукт....и ВРАГ... Я по две пачки на закуску после ужина лузгала только так... И благодаря им любимым и вес свой набирала.... Вот уже 8 месяцев не ем их....Раньше в качестве поощрения думала наемся после достижения первой цели.... Но так и не стала, боюсь, что не смогу устоять, если опять их начну кушать
Так, что если хочешь постройнеть меняй привычки
#77

Я тоже забыла когда семечки ела. Хотя очень их люблю

Ну захотелось прям как беременной . НЕ УСТОЯЛА!!!!!!!!! ops
Простите меня!

привет! как выходные?

Приветик!!!!

Ладно на первый раз прощаем
#77

Девчат, кстати на счет физ. упражнений:
http://www.youtube.com/watch?v=MfZQKQPG ... re=related руки и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=ZbKYMS1q ... ure=relmfu растяжка
http://www.youtube.com/watch?v=RY3Fi0Uj ... re=related ягодицы
http://www.youtube.com/watch?v=B2G45UbP ... re=related живот
http://www.youtube.com/watch?v=4x2nLs4E ... re=related бедра

Занимаюсь почти каждый день (дома) по тренировкам Синди Уитмарш, на всех форумах просто в восторге от нее! И упражнения не такие уж и сложные, а когда на весы встаешь после них))) последний раз было минус 400гр.