это ты поприкалывалась, однако...

почему? ну я лично не так взмокла, как от приседаний...

ну на самом деле я от приседаний тоже сильнее мокну. потому что нагрузка больше, видимо... а руки всегда комбинирую с торсом, т.е. потею.
эх, надо составить программу и выложить... где бы взять время?
вот на работе могла бы, но там про картинки не всегда удобно искать...

ну конечно,это же логично- больше мышц задействуется. Руки же они как бы локальны А я руки не буду совмещать пока ни с чем, я от этого-то чуть не помрла Попросила мужа найти мне видео в инете с нормальным комплексом на пресс и спину

ну по мне нормально
гут.

ну дык, ты у нас чемпионка...а я еще лузер

неее, я не чемпионка а ты не лузер, не ври!

я тобой горжусь

исчо какой

спасибо. и я собой горжусь.

Ну что, руки болят совсеееем не так, как ноги с жопой. А вернее - вообще не болят.

Вес сегодня 105,1. Хоть чуточку тронулся.

План по еде писала вчера, от упров у меня по пятницам выходной Поедем, наверное сегодня с подружкой шопить и кино смотреть

ну видимо жалела ты себя вчера
если к вечеру не разболится, в след. раз нужно увеличить нагрузку.

ты прям пророк - они уже начали болеть. думаю, к вечеру будет еще сильнее

Машерочка
привет спортсменка

хто спортсменка, я?
Прует, я не спортсменка я гиппопатут

Машерочка, потому что пик болевой примерно через 24 после тренировки обычно