Оль, не торопись. До лета времени масса, уйдет все, если не останавливаться.
Я пока о твоих 68 только мечтаю:)

А ты правильно все меряешь?
У меня такое ощущение, что я себе спину пловчихи получу:) ОГ 105!!!! И это у меня, где слово "грудь" вааще не существует:) Еле-еле до 3-го размера доползла, поправившись:)

ну кто ж меня знает, правильно, или нет надеюсь правльно, я вон раньше талию меряла там где живот, пока меня не вразумили что это 2 разных размера
упражнения вчера делала, растяжку тоже, ох медленноо идет растяжка
КД пришли, на весах чегорти что, поэтому взвешусь после

животик болит, тянет, делать упражнения не хочется, целый день была голодная, в гостях вечером наелась роллов и половинку кусочка пиццы

воть

осилила приседания двух видов и отжимания как обычно
меня уговорили попробовать это http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight?feature=watch
завтра надеюсь животик успокоится, и начнуууу, пробовать

Машерочка
спасибо

#77
я 2 месяца читаю статьи о правильно м питании )) а их все больше и больше и все такое правильное, разное но все праильное

теперь вот про какое то Палео читаю http://www.crosslife.ru/?p=5986
и крос фит и бодирок. уж запутолась где ж она, моя правда

"Главной причиной ожирения в организме являются не жиры, как многие думают, а именно углеводы. "

ох это ж диаметрально другое, от того что именоо жиры зло, а как же что жир горит только в топке углеводов

чего на этот раз советут есть
#77

Я не сторонник Палео. Слишком много мяса. И тот факт, что они бобовые не советуют.... Не мое. Хотя книга у меня по этому питанию есть.

а я вот совсем не в курсе была
просто стока статей, и настолькоразное, но так красиво говорят

фффух, сделала первый раз по Сюзанне, ну мне понравилось, тяжко, меня смущает только если каждый день делать разное то как же мои мышцы привыкнут к этому ну тоесть если я одну и туже видюху делать 2 недели, то прогресс будетт явный, но если 2 недели делать разные видюхи, то блин, будет ли заметен прогресс или я просто буду слабенько делать все ))

а ну забыла расказать сначала я сделала разминку с ней же
http://www.bodyrock.tv/2010/10/23/warm-up-routine/
потом собсно воркаут
http://www.youtube.com/watch?v=lzy5UZ2jah4&list=PL8395384AFAC979A9&index=31&feature=plpp_video
потом с ней же растяжку
http://www.bodyrock.tv/2010/02/05/stretching-routine/
потом пресс 2й левел
http://www.youtube.com/watch?v=MFx1Xv4J24k&feature=related

и вечером хочу отжимания свои сделать 3 подхода по 12 раз

крута! я про тренировки!
про палео я тоже в курсе и как-то я для себя это отмела, не моё. Они тоже просто говорят, что какие-то продукты есть нельзя, т.е. на мой взгляд это искусственное ограничение в выборе продуктов. молочку они тоже, кажется не едят. А мне кажется, что раз уже есть у нас такой сумасшедший выбор продуктов питания, то глупо как-то его ограничивать. Нужно просто из всего научится выбирать "чистый" продукт и тот, который нравится.
во-во... зато картошку они едят
будет, будет прогресс. Они хоть и разные упры делают, но часто на одни и те же мышцы. Так что не стесняйся делать разные ролики - так даже веселее, за это мне бодирок и нравится, что у них очень разнообразно всё.

ухх, что я не как не проснусь, легла с малыми, встала аж в 10 , и при этом не оптимизма не адренолина пффф

и попа болит муж говорит сделай с ней разминку проснешься, но я пока не уговорю себя

ну человек который активно пытается заинтересовать меня бодироком, еще и сторонник палео так что слушаю и внимаю, не кто ж меня не заставляет бросить все и есть токо мясо