ух ты! 600 гр - оченно хорошо!

я тоже довольна как слон

вообще, странное дело - не нарушаешь нифига - жалкие отвесы по 100 грамм. Я тут гулеванила все выхи начиная с пятницы - и тоже отвес вот и пойми))))

nebesnaya
Ирышка приветики хорошего и позитивного настроения#77

Иришик приветик)))
#77

Приветики девули!

svetlanarus1980 я вот тоже удивляюсь наверно читинг ( зажор) все таки дело полезное организм перестает воспринимать наши диеты как забастовку!!!!

ну и хорошо)))) у меня через месяц десятидневный зажор планируется, так что будем в читинг верить и эффект Плацебо нам в помощь)))))

что за праздник планируется аж 10 дней зажора????

отпуск!

на оборот надо после отпуска выйти отдохнувшей и постройневшей а не толстой и обленившейся

сегодняшнее меню. #77
пы сы все таки прихожу к мнению что считать каллории и не есть после 18ч мне легче#77

завтрак 08:00
Кофе на молоке, 200.0×грамм 116 22 2 1
Конфеты шоколадные, 50.0×грамм 246 30 13 2
Рецепт: каша 5 злаков с медом, 100.0×грамм 134 23 3 4
Всего за завтрак: 495 75 18 7
обед 13:00
Хек, 100.0×грамм 86 0 2 17
Картофель отварной, 100.0×грамм 75 16 0 2
хлеб "8 злаков", 50.0×грамм 135 21 3 7
Всего за обед: 296 37 5 25
полдник 15:00
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 150.0×грамм 81 7 4 4
Рецепт: Шарлотка с яблоками, 100.0×грамм 257 52 3 5
Всего за полдник: 338 60 7 10
ужин 17:00
Фрукты: Яблоки, 60.0×грамм 28 6 0 0
Всего за ужин: 28 6 0 0
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1157 177 30 43

привет,ириш) отличный отвесик,молодца) а у меня обжорство перед кд, слопала 50г, шоколада в обед.надо его спрятать от греха подальше.

50 гр шоколада не смеши я тут шарлотку трескаю

не смешите вы меня) я трескаю дор блю и запиваю пости бутылкой белого вина)))))