Сеня попробую,я еще не пойму почему локти трещат при отжимании

если нет боли, то скорее всего от непривычки... если болит - надо провериться.

Не неболят,просто хруст,наверно правда с непривычки у меня с приседаниями тоже самое было

ну соль может быть ещё... следи. если начнёт болеть - срочно к врачу.

надеюсь такой хрени небудет,мне своего г....хватает Спасибо Юль!!!!!

Как никогда - согласна

Я тоже согласна!Только я последнее время ленивая ,и Все делаю через силу хоть бы.это тух состояние прошло!А то Я задолбалась себе повторять - тебе это надо,это полезно и бла бла бла в этом духе

Annyyy
Анют, послушай, ты думаешь я слишком работящая? Я ленивей всех вас вместе на этом форуме взятых! (я это не сказала и не написала, стыдно...) , но каждый день я отжимаюсь от стенки по 60 раз за один присест (на крайняк 40) и от пола с колен в 2-3 подхода по 20-25 раз. Результат сама видела, за месяц -3см в груди

НУ тыж молодчинка!Я за тебя рада! У меня вес встал почемуто 3дня ни туды ни сюды подожду немножко,думаю вниз пойдет гад ,а ща выпендривается.

Annyyy
А такое бывает, как не прискорбно об этом заявлять Бывают остановки веса даже на месяц, только надо все равно заниматся спортом и придерживатся диеты (или подсчета калорий). Надеюся нас такие остановочки не коснутся

завтра завес - надеюсь порадуюсь!

Я тоже на тебя надеюсь

Мой рациончик на сегодня:
завтрак
Рецепт: Солянка из капусты и сосисек, 300.0×грамм 210
Рецепт: Салат из капусты белокачанной, огурцов, помидоров и лука, 150.0×грамм 32
Рецепт: Чай зеленый с лимоном и фруктозой, 250.0×грамм 85 23
Всего за завтрак: 327
ланч
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108
Всего за ланч: 108
обед
Рецепт: Солянка из капусты и сосисек, 200.0×грамм 140
Рецепт: Чай зеленый с молоком и медом, 250.0×грамм 55
Батон нарезной (из муки высшего сорта), 30.0×грамм 79
Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 25.0×грамм 65
Масло сливочное Крестьянское "Домик в деревне", мдж 72,5%, 180 г, 8.0×грамм 53
Всего за обед: 391
полдник
Рецепт: Салат из капусты белокачанной, огурцов, помидоров и лука, 200.0×грамм 42
Фрукты: Груша, 150.0×грамм 71
Всего за полдник: 113
ужин
Рецепт: Куриные тефтели, 200.0×грамм 190
рецепт: Котлеты морковные, постные, 250.0×грамм 210
Сметана 15.0% жирности, 15.0×грамм 24
Всего за ужин: 424
Всего: 1363

Куда оно тебе влезает?

И при это худеть