#77
это год назад в санатории

Ты сошла с ума?

#77
Это месяц назад
#77
это сегодня с утречка в кабинете

МарьСанна
Опа-на, только вчера присмотрела себе такое платьишко и тут - вот оно Очень даже симпатичная девчулина

Спасибки

потому и решила на те же самые грабли снова и снова... ещё не болит шишка на голове?
а вот это всё отговорки и отмазки.
Нужно искать пути, а не отмазки.

не хочешь быть толстой? - учись есть, а не голодать. голодовка - верный путь в одну сторону: быть толстой навсегда.

не собираюсь я голодать, мне книжку свою нужно найти, тогда все завтраки обеды ужины и перекусы встанут на свои места

а 2 яблока на обед - это не голодовка, да? ок, тогда я пойду помолчу в уголке

вот так просто полезные статьи диетолога, там среди прочего и про голодовки есть:
1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325

но текста, конечно много... я понимаю, если сложно читать... проще просто яблоками обед заменять.

а так я не злая

Йулько не злая, Йулько справедливая

ой девоньки не ругайтесь
вот такой у меня образ жизни, до вечера практически никакой еды, а вечером "жора" приходит, сложно исправить это
но клятвенно обещаю все изменить
вечером к сестре за книгой и супермаркет за продуктами

ну никто и не ругается, просто все хотят, чтоб ты поняла причину своего веса. из ничего ничего не возмётся.
если есть днём нормально, то вечером и жора не будет... это ты хотя бы уже понимаешь... но как исправить, видимо, не знаешь.

все прекрасно понимаю, планы по изменению намечены, начинаю действовать

Доброе утро девченки!!!
Добыла свою книженцию
поэтому на сегодня до ужина меню придумала
1 с. воды натощак
з. чай б/с, бутэрбротик (хлеб ржаной с икрой (надо доесть, пропадет)
1 перекус: банан
обед: свекла отварная, капуста кваш, яйцо отварное
2 перкус: хлеб рж, творог обезжир со сметой и зеленью (соленькая масса получается, мне оч нравится), и чаек
конкретного ужина еще нет, но скорее всего: кур. бульон, каша рисовая с кур. мясом, салат (огурец+помидор+сметана), запеку в духовке тыковку с яблоком или просто фрукты.
ну и конечно вода и чаек.
я вот думаю у меня кура то домашняя, ее можно считать как нежирную или всетаки как жирную?

и еще т.к. я считаю калории мне нужно узнать сколько будет ккал в печеной тыкве и печеных яблоках???
если кто-то знает прошу подсказать

Привет, я Марина.
Тоже калории стараюсь считать и рост у нас одинаковый
Тыкву и яблочки здесь можно посмотреть в рецаптах, удобный сайт http://www.dietaonline.ru