а мои когда тортик уплетают, не сильно смотрят кушает мама или нет

а у меня и бабушки есть идедушка, только они занятые все, да и если когото одного возьмут точ то мне с этого? осталось еще 2
тоесть они правда думают что мне это в помошь если одного возьмут по ночевать (одна бабушка) или двух (другая бабушка), кроме того что это случается раз в 2 месяца. А я все пытаюсь обьяснить, что мне детки не слолжно, но иногда хочется погулять вечером, сходить с мужем кудато, просто не думать о том что надо встать заплести сварить завтрак, ну или загнать всех в ванну, проследить что б почистили зубы. ) в общем или все х или пусть все дома сидять. А у них возраст им бы в гости ...

но у меня младший ещ маленький, поэтому из этого режима я еще не вышла и отдохнуть от него не успела и вот и хочется еще кого нить маленького

а колаж на день для себя ты считала? который минимум? я не думаю что это 1400, скорее всего что нить около 2100 норма и минус 10-15% что нить около 1800 должно быть, а?

я даже думаю, что чуть больше. тут же у нас ещё и физнагрузки хорошие.

тут вот можно посчитать http://www.conservative.by/zdorove/kalk ... veshhestv/

По этой формуле выходит, что для поддержания веса нужно 2027 ккал, для похудения 1621 ккал (это если необременительные нагрузки 3 раза в неделю). Если ставить 5 тренировок (в принципе, их 5-6, но не все интенсивные), то для поддержания нужно 2156 ккал, для похудения 1725 ккал.

На ужин был супер салат! Сейчас буду считать, что там вышло.

мало

мало есть так же плохо, как много.

Привет, я знакомиться

Думаю, что и 1725 это тоже многовато. Да и вообще главное не только Ккал, но и соотношение белков, углеводов и жиров.... Я месяца 3 подсчитывала БЖУКи съеденной пищи и анализировала. . Отвесы были когда ккал было больше 1100 и соотношение БЖУ приблизительно , углеводов в два раза больше, чем белка , а жиров не более 40гр. При 900ккал не худелось.... Однозначно могу сказать, что только подсчитывая БЖУК можно понять свой организм

100%

Так, получилось салата 1300 кг

Калорийность вышла 1770 ккал, то есть 136 ккал на 100 гр.
Значит, на ужин я съела 270 грамм. То есть 367 ккал.


За день вышло 1569 ккал. Ну ничего так.

Nattalia
Привет!
Вот и я занялась подсчетами. Минус час в день (будет убиваться на это )
Когда старшего пришлось переводить на безглютеновую диету, я в супермаркете стала проводить не час, а два минимум - пока прочтешь все составы, да мелкими буковками Вот и сейчас

Ну я так понимаю, можно еще яблочко или сливку скушать:)

Скушай конечно .

Что ж делать.....по другому никак Зато сколько открытий сделаешь!!!!!

я так не думаю. человек активно занимается спортом, нормально это.
я худела на 1800, а у меня и весу было поменьше.
а вот это правильно.

нууу... можно чуть-чуть побольше кушать...
ага

2 сливы съела

Я с отчетом!!!!
Подсчет калорий принес результаты (полушучу).
Отвес 800 грамм!!!
С утра - торт А потом опять подсчет. Я, наверное, просто запишу 500 калорий за маленький кусочек.

Сегодня спорта толком нет, но похожу на дорожке минут 40, может, больше.

Здорово!!!!!

С утреца можно раз в недельку себя и побаловать

я считала как то кусок пирога причем такого сильно с малом, сливками и яйцами и вышло 350 ккал, не думаю что 500 в твоем кусочке тортика