Разгруз-это значит половина нормы от обычного дня, если обычно я питаюсь в день на 1200-1500кк, то на разгрузе 600-800кк.

А еще у меня сегодня привес (+400) может мне по сегодняшнему весу в групповых отчитаться? 71,800

Вес 72,5, так обидно за два дня по дюкану до 71,3 дошла, а потом обратно наела!
Но вчера вела себя хорошо, дела упражнения на попу и верхний и нижний прес и покрутила обруч. Еще навела красоту.
В марофоне неуспеваю отчитываться.

Yamato жду твоей таблички

итак мой первый отчет 89.2

Если еще успеваю для недельного отчета то вес так и остался 71,7.
П@р@ллелb, спасибо за пояснение...только вот я не знаю сколько калорий я в среднем потребляю..но мало, а вчера кроме 1 хребта и чая ничего не было
Табличку сверю с баллами по привесам/отвесам которую на соревнование подают и тогда уже покажу
Asfodel, приветствую

Yamato
спасибочки

это скорее всего разгруз, сколько отвес?

А вот не знаю, начального веса у меня не было))

я у тебя уже в гостях побывала и в курсе дела

здрасти ,а я себе все 6 дней(на лепестках ) по 2б. ставила хотя никаких погрешностей не было

Alenkakov74
ну блин... могла и по три ставить..ты что?!

Ну значит будем ставить все по 2 да и все))) чтобы не пересчитывать баллы)

16.10.2012
питание 1б(немного перебрала по калориям)